Este gadget barato torna as garrafas shaker obsoletas.
Os shakes de proteína podem ficar grossos ou irregulares se você não misturá-los corretamente. É por isso que um shaker faz um trabalho melhor ao misturar o soro no leite do que simplesmente mexer com uma colher. Um liquidificador funciona ainda melhor, se você quiser limpá-lo quando terminar. Mas existe uma opção melhor: um bocal portátil .
Para ser claro, isso é para bebidas em que você está misturando um pó em um líquido. (Se você quiser gelo e frutas em seu shake de proteína – um smoothie, em vez de uma simples bebida – você ainda precisará de um liquidificador. Mas você sabia disso.) Tanto quanto eu posso dizer, funciona com qualquer pó e qualquer líquido . Eu testei o bocal e descobri que ele oferece excelentes resultados com:
- Pó de colágeno e café (ou chá)
- Soro de leite em pó e água
- Soro de leite e água limpa
- Cacau quente e leite
- Vários suplementos em pó em, bem, qualquer coisa
Embaraçosamente, não pensei nisso sozinho. Empresas de suplementos como MUD\WTR e Be am incluem um bocal portátil em seus pacotes iniciais. Na verdade, a única razão pela qual eu possuo um bocal em primeiro lugar é que a MUD\WTR me enviou um com algumas amostras uma vez na esperança de que eu revisasse o produto. (Minha opinião: eu não gosto disso .)
Como usar um bocal para misturar sua proteína em pó
Primeiro, pegue um bocal. Estes são dispositivos portáteis simples que custam quase o mesmo que uma garrafa de coqueteleira, cerca de US $ 7-10 na extremidade inferior e vão até aproximadamente o infinito, já que são um acessório sofisticado para café. Os mais baratos servirão bem para nossos propósitos. Obtenha um que seja alimentado por pilhas AA ou que você carregue via USB .
Em seguida, prepare seu líquido. Na primeira vez que fizer isso, certifique-se de usar um recipiente grande demais. Uma xícara de líquido em um recipiente de 16 onças evitará uma bagunça surpresa.
Em seguida, adicione o pó ao líquido, insira o bocal e ligue-o. (A menos que você esteja usando soro de leite transparente, que tende a grudar no bocal; é melhor inserir primeiro o bocal e depois adicionar o pó.) Se você segurar o bocal no centro do copo, obterá um efeito de redemoinho que envia o líquido para cima (ou sobre) a borda do recipiente, daí o meu aviso. Depois de fazer isso algumas vezes, você descobrirá como fazê-lo com menos bagunça. Inclinar o bocal e segurá-lo contra a lateral do copo tende a manter as ondas baixas. Você também pode pulsar o bocal algumas vezes em vez de mantê-lo ligado continuamente, o que reduz ainda mais as ondas.
Leva apenas de cinco a 10 segundos para preparar um shake de proteína suave e cremoso – ou chocolate quente, ou qualquer outra coisa que seu coração apreciador de bebida suave desejar. Demore mais alguns segundos para lavar a ponta do bocal; um breve movimento com uma esponja ensaboada em água corrente geralmente é tudo que você precisa. E então aproveite sua bebida perfeitamente misturada com nada além de seu copo para limpar mais tarde.