Com uma frustrante escassez de medicamentos, esses tratamentos naturais podem ajudar seu filho.
Se você é pai de uma das seis milhões de crianças diagnosticadas com Transtorno de Déficit de Atenção/Hiperatividade, ou TDAH, é provável que esteja muito frustrado ultimamente devido à recente escassez de Adderall. Entretanto, a Ritalina e o Concerta, dois medicamentos alternativos, também têm estado em falta desde Maio, criando o que a PBS Newshour chama de “tempestade perfeita” de factores que prejudicam a oferta e a procura destes medicamentos essenciais.
Suponha que você não consiga obter medicamentos para controlar os sintomas de TDAH. Nesse caso, a Dra. Sandy Newmark, chefe do Programa de Neurodesenvolvimento Integrativo Pediátrico do Osher Center for Integrative Medicine e autora de TDAH sem drogas: um guia para cuidados naturais de crianças com TDAH , recomenda várias maneiras de controlar a doença sem medicação.
“Tratar crianças com TDAH é tratar a pessoa como um todo em todos os aspectos de sua vida: pessoal, familiar, comunitário, escolar e assim por diante”, diz ele. “Quando vejo crianças com TDAH, observo todos esses fatores. E muitas vezes, não preciso usar medicamentos se tratarmos bem essas coisas.”
Veremos alguns desses tratamentos a seguir, caso ajudem a reduzir a necessidade de medicamentos – mas sempre consulte o médico do seu filho antes de interromper qualquer medicamento .
Considere sua dieta
Tem havido especulação de que certos corantes e conservantes alimentares aumentam a hiperatividade em algumas crianças. Newmark diz que consumir menos alimentos processados, açúcar e cores e sabores artificiais pode diminuir os sintomas, assim como tomar ferro, zinco, vitamina D e ácidos graxos ômega-3. Ele também oferece mais uma recomendação.
“Comece com um bom café da manhã”, diz ele. “Pesquisas indicam que crianças que comem bons alimentos não processados no café da manhã têm melhor atenção em algumas horas.”
Certifique-se de que eles tenham uma boa noite de sono
A Academia Americana de Pediatria (AAP) recomenda que crianças entre 6 e 12 anos durmam cerca de nove a 12 horas. Adolescentes de 13 a 18 anos devem ter cerca de oito a 10 horas. Newmark observa que a falta de sono e o aumento do tempo de tela podem agravar os sintomas de TDAH, especialmente se as crianças levarem seus aparelhos para a cama, portanto, verifique o dispositivo antes que as luzes se apaguem.
Leve-os para fora
A natureza tem um efeito calmante em quase todas as pessoas e, em um estudo, demonstrou controlar os sintomas do TDAH. Durante o experimento, 17 crianças com idades entre 7 e 12 anos diagnosticadas com TDAH fizeram uma caminhada guiada de 20 minutos por três ambientes – um deles era um parque. Das três áreas, o parque elevou o desempenho da atenção dos sujeitos. Para acrescentar, Newmark diz que o exercício regular é “extremamente importante” para aqueles com diagnóstico de TDAH.
Experimente meditação e ioga
É difícil para alguém ficar parado por qualquer período de tempo. No entanto, com a prática regular, a meditação pode treinar as pessoas, mesmo aquelas com TDAH, para se concentrarem. Basta um minuto para sentir os efeitos positivos , e você pode meditar a qualquer hora, de manhã ou à noite, e há muitos aplicativos para escolher. Newmark também observou estudos que mostram que o treinamento regular de ioga em crianças com diagnóstico de TDAH moderado a grave melhora os sintomas.
Fale com alguém
A AAP afirma que a terapia comportamental deve ser a primeira linha de tratamento para o TDAH, especialmente em crianças mais novas. No entanto, Newmark observa que mesmo uma mudança no estilo parental pode ser útil. Um terapeuta parental pode mostrar algumas ferramentas e técnicas para ajudar seu filho a lidar com os sintomas.
Experimente o biofeedback EEG
Tem havido pesquisas promissoras mostrando que o biofeedback eletroencefalográfico (EEG) é um tratamento promissor. Ele mede as ondas cerebrais e, de acordo com Newmark, as crianças com TDAH apresentam padrões incomuns de atividade cerebral. Crianças e médicos usam essas evidências para ensinar novas maneiras de focar. Por exemplo, de acordo com este artigo da Healthline, um paciente pode jogar um videogame onde é obrigado a manter um avião voando. Se eles se distraírem, a aeronave cairá, então eles deverão encontrar uma maneira de mantê-la voando.
Embora os estudos mostrem alguma esperança, os relatórios afirmam que há pouco acordo sobre quando um paciente pode ver os resultados. E como a maioria dos planos de seguro não cobre isso, o preço é alto. Pode valer a pena tentar se seu bolso e paciência aguentarem.
Obtenha um plano 504
A Lei de Reabilitação e Americanos com Deficiência proíbe o tratamento injusto contra qualquer pessoa com deficiência física, mental e de aprendizagem, incluindo aqueles com TDAH. Através de um plano 504 , a escola do seu filho pode fazer certas adaptações, como horários extras de tarefas ou um horário ajustado, para crianças com diagnóstico de TDAH, para que possam aprender em uma sala de aula regular. Você pode trabalhar com sua escola para que eles possam avaliá-los quanto à elegibilidade.
“Todo mundo com TDAH se qualifica para um plano 504”, diz Newmark. “A maioria das salas de aula tem isso, mas o que você descobre é que não é aplicado. As pessoas esquecem e isso se perde.”