No Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio, quero compartilhar o que aprendi. Quando você começa a ter problemas de saúde mental, ninguém lhe diz que eles podem levar anos para serem resolvidos. É compreensível — os profissionais de saúde mental geralmente tentam ajudá-lo a passar o dia, terminar a escola, continuar indo ao trabalho ou lidar com uma variedade de ...
Os benefícios dos quebra-cabeças são muito vastos e interessantes, na verdade. Sabemos o que você está pensando. Quebra-cabeças? Quantos anos eu tenho, 80? Bem, espero que você tenha algum dia. Então por que não se preparar mentalmente para isso? É verdade que os quebra-cabeças têm a reputação de serem o domínio dos muito velhos, dos muito jovens ou dos nerds ...
Alimentos salgados são deliciosos, mas às vezes nossos desejos são um sinal de que algo está errado. O sal é um nutriente essencial. Nosso corpo requer uma pequena quantidade de sódio todos os dias para manter o equilíbrio adequado de fluidos, bem como manter nossos nervos e músculos funcionando corretamente. Ao longo da história humana, geralmente tivemos dificuldade em obter sal suficiente, ...
Dor na parte frontal da canela é uma reclamação comum entre corredores iniciantes. Se você já teve dores nas canelas depois de começar um programa de corrida, ou se elas surgiram quando você aumentou sua quilometragem ou adicionou exercícios mais intensos, você provavelmente teve dores nas canelas. Essa lesão geralmente não é séria, mas pode ser frustrante se não se ...
Pode não parecer grande coisa, mas o saco de pancadas é um treino que dá muito trabalho. Se você já entrou em uma academia de artes marciais, está familiarizado com o rápido thud-thud-thud-thud-thud do saco de pancadas. Aquele pequeno saco cheio de ar que fica pendurado em um suporte giratório pode parecer inócuo — especialmente quando comparado à presença descomunal ...
Com as configurações e a rotina certas, você realmente gastará menos tempo pensando nisso. Seu peso nada mais é do que um número que descreve o quão fortemente a força da gravidade está puxando seu corpo para baixo. Você pode ignorá-lo alegremente na maior parte do tempo. Mas se você precisa ficar de olho nele por razões médicas ou pessoais ...
Muitos estilos de exercícios podem ser incluídos nesse grupo, do treinamento de estabilidade ao CrossFit. Nas últimas décadas, a aptidão “funcional” tem sido vista como tudo, desde uma prática de nicho até uma tendência e uma piada. Os estilos de treinamento que se autodenominam “funcionais” também variam, de flexões e estocadas a trabalho com kettlebells e barras. Então, o que ...
Se você cuida de alguém com demência, às vezes, honestamente não é a melhor política. A maioria de nós aprende a não mentir para os pais desde muito cedo, mas se seus pais sofrem de demência, mentir pode ser a coisa mais atenciosa que você pode fazer. Mais de 90% dos gerentes de cuidados geriátricos pesquisados recomendam que os cuidadores usem meias-verdades ...
Crescer com um pai narcisista pode ser incrivelmente prejudicial. Mas não impossível de superar. Estar em um relacionamento com um narcisista , seja um outro significativo, amigo ou colega de trabalho, pode ter um efeito que dura anos, se não uma vida inteira. O mesmo é verdade para ser criado por um narcisista, embora neste caso, uma vez que o relacionamento é durante os ...
E você deve fazer isso, ou um banco com encosto reto é melhor? O supino arqueado só perde para o levantamento terra sumô em gerar debates acalorados online sobre qual é a maneira certa de fazer um exercício. Então, assim como fizemos com o sumô , vamos discutir os prós e contras do arco e guiá-lo para uma decisão sobre o que você deve ...