Pólen podem deixá-lo cansado?
Você tem febre do feno ? Cerca de 10 a 30 por cento da população mundial sofre de alergias sazonais, também chamadas de febre do feno (o termo médico é rinite alérgica ) [fonte: Schmidt]. Isso geralmente começa na primavera, quando as árvores começam a florescer e liberar pólen. O pólen é um pó fino produzido por coníferas masculinas (plantas cujas sementes crescem dentro de cones) e plantas com flores. Também chamado de esperma da flor, o pólen carrega os gametas masculinos (células reprodutivas) das plantas com sementes até os pistilos (as partes femininas) da mesma planta ou de outras plantas da mesma espécie. Isso permite que as plantas sejam fertilizadas e produzam sementes. O pólen é transportado pelo vento ou por insetos como as abelhas. Mas o pólen também causa uma reação alérgica em muitas pessoas que o respiram no ar.
Então, como o pólen pode deixá-lo cansado? O sistema imunológico do corpo libera uma substância chamada histamina para combater alergias, que podem causar inflamação no nariz. Esta inflamação pode levar a congestão nasal, espirros e coriza. Todos esses sintomas dificultam uma boa noite de sono. Um estudo descobriu que quanto mais grave era a febre do feno de um paciente, maior a probabilidade de ele ter problemas para dormir [fontes: Leger, et al. , Fundação Nacional do Sono ]. A falta de sono muitas vezes leva a sensação de fadiga e dificuldade de concentração na escola ou no trabalho. Muitos pacientes alérgicos sazonais também sofrem de irritabilidade e depressão. Os pesquisadores ainda não têm certeza se essas mudanças de humor são sintomas adicionais de alergia ou se são causadas pela falta de sono.
A outra razão pela qual você pode se sentir cansado durante a “estação do pólen” é a medicação para alergia que você toma. Os anti-histamínicos combatem o nariz escorrendo e os olhos lacrimejantes que você costuma ter de alergias, acalmando a reação de histamina que seu corpo emite ao lutar contra algo ao qual é alérgico. Você deve saber que os anti-histamínicos da velha escola, como Benadryl, podem deixá-lo muito sonolento, mas mesmo os anti-histamínicos 24 horas mais recentes, como Allegra , Zyrtec e Claritin mencionam em seus rótulos de advertência que a sonolência pode ser um efeito colateral. Algumas pessoas são mais suscetíveis a isso e alguns medicamentos são mais propensos a deixar uma pessoa sonolenta do que outros. O Zyrtec, em particular, causa sonolência em um em cada seis consumidores, embora seja uma droga de ação mais rápida do que as outras duas.
Se você tiver problemas de sono devido a suas alergias sazonais , tente ficar em casa durante o dia para limitar sua exposição ao pólen e use tiras nasais à noite para abrir suas passagens nasais. Você também deve discutir seus problemas de sono com seu médico, que pode ajudá-lo trocando sua medicação anti-histamínica. Trate suas alergias porque quanto mais bem controladas elas estiverem, melhor você conseguirá dormir.
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