Exercitar-se ao ar livre no inverno geralmente significa exercitar-se no escuro, seja levantando antes do amanhecer ou amarrando os cadarços depois do trabalho enquanto o sol está se pondo. Isso não é problema, desde que você saiba como se manter seguro. Vai estar frio As noites são mais frias que os dias, então não espere que suas corridas antes do ...
À medida que 2024 chega ao fim, gostaria de encorajar todos nós a olhar para trás e ver quaisquer sucessos de condicionamento físico que tivemos. Se você manteve algum treinamento, isso é uma vitória. Se você tirou um tempo de folga porque era isso que melhor apoiava sua saúde mental, isso também é uma vitória. Em dezembro passado, buscamos um ...
Equipamentos de ginástica estão ainda mais procurados este ano do que a maioria. Kettlebells e halteres estão esporadicamente de volta ao estoque após uma longa seca, e se você conseguir um Peloton , você é um dos sortudos. Uma bicicleta indoor ou um conjunto de halteres podem ser um presente fantástico este ano, se seu ente querido for um trabalhador dedicado. Mas ...
É difícil ver alguém de quem você gosta sofrendo. Todos nós já sentimos dor de alguma forma, então quando temos um ente querido passando por um momento difícil, isso nos lembra o quão desagradável foi. Mas há situações em que alguém próximo a você começa a sofrer de uma maneira diferente — e pode nem perceber completamente o que está ...
O inverno pode ser bem duro com a nossa pele, especialmente para aqueles que vivem em algum lugar com aquecimento de ar forçado . Isso é verdade não apenas para a pele do nosso rosto, mãos e braços, mas também para a nossa cabeça. Isso mesmo: o couro cabeludo. E lá em cima, pele seca = caspa. Se você não é fã ...
Massagens são um dos prazeres simples — mas às vezes confusos — da vida. Com tantas variedades diferentes, pode ser difícil saber qual tipo seria melhor para suas necessidades. Uma boa massagem é realmente um deleite e pode oferecer muitos benefícios à saúde , mas há mais de 200 técnicas e tipos diferentes de massagem, todos tratando diferentes necessidades e fornecendo vários ...
Nos últimos meses, tenho usado um anel Oura para monitorar meu sono. Em dezembro, adicionei uma pulseira Whoop para fins de comparação. Fiquei curioso sobre eles porque vi muitos atletas — profissionais e recreativos — dizerem que usam dispositivos como esses para monitorar o quão bem estão se recuperando de treinos extenuantes. Alguns até usam o feedback dos gadgets para ...
Você está correndo e esqueceu de levar sombra ou blush; em vez de comprar na loja da esquina, você pega seu batom matte e espalha nas maçãs do rosto e pálpebras. Qualquer pessoa que usa maquiagem já fez isso em algum momento: pegou um cosmético feito para uma coisa e usou para outra. Afinal, tudo é feito para o seu ...
No meio de um debate, recitar fatos e dados concretos não é a estratégia infalível que muitas vezes esperamos que seja. Isso se aplica especialmente a debates políticos, em grande parte devido à ampla polarização do público americano, já que a desinformação força mais pessoas do que nunca a suas esferas escolhidas de realidade. Se você sente que está batendo em ...
Durante a maior parte da minha vida, meu nome foi pronunciado ou escrito incorretamente por aparentemente todos que não estão familiarizados com sua relevância cultural. Muitas vezes, eles o substituem por algo mais comum (Alicia) ou algo escrito de forma semelhante (Asia) sem perceber o erro. Mas pronúncias incorretas constantes (ou a atribuição de um apelido porque seu nome é ...