Saúde

Quando fazemos exercícios de qualquer tipo, geralmente há um instrutor ou treinador ao fundo nos dizendo para “engajar nosso core”. Mas o que isso realmente significa? Acontece que há duas maneiras diferentes de fazer isso  e elas produzem resultados opostos, então é importante saber em qual delas você precisa trabalhar para atingir seus objetivos de condicionamento físico.Existem duas maneiras de envolver seu ...

A busca por uma vida saudável e plena é um desejo comum a todos. Adotar hábitos saudáveis é fundamental para alcançar este objetivo e desfrutar de bem-estar físico e mental. 1Conheça os Hábitos que Promovem Saúde e Bem-Estar 1Alimentação Saudável como Base para uma Vida Saudável Se alimentar de uma 1 é essencial para manter o corpo nutrido e funcionando ...

Ambos estão no mesmo corredor da loja, mas não são o mesmo produto Todo mundo tem suas razões para usar (ou não usar) desodorante ou antitranspirante — seja para evitar suor, cheiro ou ceder às normas sociais. Mas se você é alguém que opta por deslizar ou borrifar um desses produtos, você sabe a diferença entre eles?Claro, seus nomes meio ...

Não peça desculpas por coisas que não merecem desculpas. Para algumas pessoas, é fácil pedir desculpas demais — ou quase rastejar — por qualquer inconveniente percebido. Se você está atrasado para encontrar um amigo no cinema, você pode dizer um ofegante “Sinto muito “, como se guardar o assento perfeito para você fosse desesperadamente importante para começar. Para alguns, pedir desculpas pode ...

Experimente uma lima de pé resistente ou uma lixadeira elétrica se as ferramentas usuais não forem suficientes para a tarefa. Trabalhe suas mãos ou pés o suficiente e ter calos é inevitável. Agora que sou um levantador de peso, tenho calos em todas as palmas e dedos ; quando eu jogava roller derby, costumava tê-los em partes específicas dos meus pés. O ...

A consistência é importante, mas se culpar por um dia de descanso não planejado não deixa você em melhor forma. Às vezes você precisa de um dia de folga. Às vezes você não precisa de um dia de folga, mas tira um mesmo assim. Se você tem alguma ansiedade sobre o que o exercício significa para você, você pode entrar em uma ...

As únicas pessoas que podem ficar saradas em 21 dias são aquelas que estavam a 21 dias de ficarem saradas para começar. Sou um grande fã de me desafiar no mundo fitness. Fiz um triatlo uma vez, mesmo sabendo no meio do treinamento que nunca mais queria fazer um. Implorei ao meu treinador para me dar treinos de levantamento de ...

Alguns mitos demoram muito para morrer. Vamos dar uma olhada nas evidências. Parece que sempre que menciono que sou um corredor, há uma boa chance de alguém estar prestes a me avisar que vou arruinar meus joelhos. E embora a crença de que correr vai destruir seus joelhos seja generalizada, não há muitas evidências para apoiar a alegação.”Você não vai ...

Todos os piores aspectos das ideias tradicionais de masculinidade vivem nessa caixa horrível. Muitos homens são assombrados pelas expectativas sociais de ser homem . É a razão pela qual muitos homens recusam terapia, deixando suas lutas emocionais borbulharem sob a superfície até que elas inevitavelmente fervam, às vezes na forma de comportamento abusivo . A ideia de que os homens devem ser exemplares de bravura, força, ...