Abdominais não são suficientes… e vão te deixar entediado até a morte, de qualquer forma. A força do core é importante: nós a usamos quando carregamos uma sacola de compras, levantamos do chão , empurramos uma porta ou socamos um saco de pancadas. Mas, com muita frequência, pensamos no treinamento do “core” como algo feito especificamente com abdominais ou pranchas. E isso ...
O primeiro passo é identificá-los e rotulá-los como eles são. É impossível para mim atravessar uma ponte sem pensar ” Vou jogar meu telefone na água “. Felizmente, nunca agi com base nesse “pensamento intrusivo” involuntário. E como estou online o tempo todo, sei que não sou o único a encontrar humor nesse tipo de pensamento intrusivo. Está na moda usar o ...
O termo névoa cerebral pode significar muitas coisas diferentes. Veja aqui quando consultar um médico. O termo “confusão mental” pode significar muitas coisas diferentes, desde a sonolência da tarde que você tem após uma noite ruim de sono até a perda de memória de curto prazo associada à demência. Em termos gerais, a confusão mental pode consistir em problemas de memória, ...
Em que elogio minha rotina de flexibilidade, mesmo sem saber se ela está funcionando ainda. Na semana passada, descobri que consigo tocar meus dedos dos pés (e talvez você também consiga). No passado, eu nunca senti que tirava muito proveito do alongamento, e sei que isso não faz muito para prevenir lesões ou melhorar o desempenho . Mas eu pratico o que prego quando ...
O que vestimos pode ter um grande impacto em como nos sentimos, mas não necessariamente na maneira como você pensa. Quer você pense muito ou não nas cores que veste de manhã, provavelmente está ciente de alguns dos significados culturais que vêm com certos tons de roupas. Por exemplo, em muitas culturas ocidentais, usar preto tem sido tradicionalmente um sinal ...
Em um smoothie? Ótimo. Em purê de batatas?? Temos perguntas. A proteína é um macronutriente importante. Se você levanta peso, precisa dela para construir músculos. Se você corre muito, precisa dela para não perder músculos. Se você faz dieta, ela ajuda a nutrir seu corpo mesmo quando você está com poucas calorias, e se você come alimentos que naturalmente não têm muita ...
Se você está procurando uma alternativa ao antitranspirante tradicional, a opção “faça você mesmo” pode ser para você. Embora a sabedoria da internet sobre os perigos do uso de antitranspirantes seja exagerada (você não precisa se preocupar se o seu contém alumínio ), você pode ter ponderado se deveria seguir o caminho mais natural ao lidar com o odor do seu corpo. ...
A cannabis pode aumentar seu prazer em atividades como ioga e corrida, mas não é para todos. Existem algumas atividades clássicas que combinam bem com erva: assistir a filmes engraçados, ouvir música, invadir a cozinha. Mas não vamos esquecer que também é possível correr ou alongar-se chapado, se você fizer isso com responsabilidade. Por que você deve (talvez) tentar se ...
Talvez você não esteja aproveitando todo o espaço que sua cozinha tem a oferecer. Embora cozinhas espaçosas tenham se tornado um símbolo de status, nem sempre foi assim. Então, se você mora em uma casa antiga que não foi reformada, sua cozinha pode ser menor do que você gostaria e não ter o espaço de armazenamento de que você precisa. ...
Algumas coisas são mais fáceis de limpar se forem lavadas com uma mangueira. Se algo precisa ser esfregado, então, por todos os meios, faça-o da maneira completa. Mas algumas coisas ficam bem sendo jateadas com uma mangueira, economizando tempo e energia. Aqui estão algumas coisas que você pode simplesmente arrastar para fora para encharcar com água. Recipientes para animais de ...