Saúde

Como (e por que) se exercitar quando você está chapado, de acordo com o Reddit

A cannabis pode aumentar seu prazer em atividades como ioga e corrida, mas não é para todos.

Existem algumas atividades clássicas que combinam bem com erva: assistir a filmes engraçados, ouvir música, invadir a cozinha. Mas não vamos esquecer que também é possível correr ou alongar-se chapado, se você fizer isso com responsabilidade.

Por que você deve (talvez) tentar se exercitar enquanto está chapado

Como um redditor colocou em um tópico sobre correr sob efeito de comestíveis: “Isso fez minha música soar melhor, me fez sentir mais conectado à natureza, acrescentou quilômetros e tirou a dor. Terrível. Agora não consigo deixar de preferir tomar um comestível antes de correr.”

Outros corredores concordaram que a cannabis torna as corridas longas menos chatas, as dores e sofrimentos desaparecem no fundo, e as imagens e sons de uma corrida, especialmente uma corrida de trilha, mais agradáveis. Um acrescentou: “É ótimo quando você está nas trilhas apenas se conectando com a natureza ou correndo nas ruas à noite em dezembro, conferindo as luzes de Natal.”

Acreditava-se que a lendária “euforia do corredor” (não uma euforia verdadeira, apenas um bom humor experimentado durante ou logo após uma corrida) vinha das endorfinas liberadas durante o exercício. Pesquisas mais recentes, no entanto, apontam para endocanabinoides , as versões caseiras do nosso cérebro dos produtos químicos encontrados na erva. Se isso for verdade, a cannabis está apenas aumentando a sensação que muitos de nós temos ao correr de qualquer maneira.

A erva também é popular entre os iogues, embora um tópico de discussão recente tenha sido dividido entre aqueles que sentiam que estar chapado os ajudava a meditar e relaxar, e outros que sentiam que isso atrapalhava o contato verdadeiro com o corpo. Dito isso, se você gosta de fazer ioga chapado, há aulas de “ganja yoga” destinadas especificamente para essa experiência.

Levantar pesos enquanto estiver chapado não parece ser tão popular quanto atividades rítmicas ou meditativas, mas definitivamente há pessoas que juram que a cannabis ajuda na conexão mente-músculo ao fazer exercícios de fisiculturismo (onde você faz muitas repetições com halteres, por exemplo).

Como fazer exercícios altos, se você quiser tentar

Por segurança, é importante pensar em tudo antes de começar. Definitivamente, não dirija para (ou de) a academia enquanto estiver chapado. Se for a pé, escolha uma rota que você possa correr sem se perder ou vagar por uma área insegura. E considere fazer seu treino com um amigo que não esteja chapado. Com essas dicas de segurança cobertas, vamos discutir alguns dos pontos mais sutis de ter um treino agradável.

Comece a se exercitar e depois fique chapado

O maior obstáculo que muitos de nós temos para nos exercitarmos chapados é que, quando estamos chapados, geralmente a última coisa que queremos fazer é sair do sofá e gastar qualquer energia. Os corredores do Reddit têm uma solução simples para esse problema: cronometre seu consumo para que os efeitos cheguem depois que você começar seu treino. Se você estiver planejando uma corrida longa em que ficará fora por algumas horas, pode comer o comestível, depois se vestir e talvez fazer aquela refeição pré-treino, e quando estiver chegando ao seu segundo ou terceiro quilômetro, começará a sentir o barato chegando. Ou use uma caneta vape enquanto se aquece para sua próxima sessão na bicicleta ergométrica ou no tapete de ioga. Você entendeu a ideia.

Experimente primeiro em casa

Outro ponto importante, ressaltado por redditors em muitos tópicos diferentes, é certificar-se de que tudo seja familiar na primeira vez. Não planeje tomar uma bala de erva na linha de largada da maratona se você nunca ficou chapado antes.

Use um método ou produto que você já usou antes e fique em um ambiente familiar (como sua casa), especialmente se você é propenso à ansiedade. Depois que você souber como reage e como gosta da experiência, você pode se tornar mais aventureiro.

Use uma dosagem mais leve

Muitos corredores amantes da cannabis notaram que usam menos erva para se exercitar do que se estivessem apenas curtindo. Metade da dose parece ser uma boa regra prática. Então, se você normalmente tomaria uma goma de 5 mg, experimente 2,5 na sua próxima corrida de trilha.

Tradicionalmente, as variedades sativa são consideradas melhores para atividade. Mas a divisão sativa/indica nem sempre é um indicador confiável de como você se sentirá. Alguns redditors recomendam usar algo com uma proporção de 1:1 de THC para CBD . Sua experiência também pode variar de um produto para outro; comestíveis são notoriamente variáveis. Resumindo, use algo familiar.

Planeje com antecedência para evitar larica e boca seca

Especialmente se você for correr, você vai querer ter certeza de que pode beber água se sua boca ficar seca. (Também é ainda mais importante planejar com antecedência se estiver calor ou se as condições climáticas forem potencialmente perigosas; você pode não estar preparado o suficiente para notar sinais de desidratação, por exemplo.)

Se você está se exercitando por motivos relacionados à saúde e se preocupa em comer um grande saco de Cheetos e tirar sua dieta dos trilhos, ficará feliz em saber que frutas podem ser uma experiência divina quando você está chapado. Certifique-se de ter uma manga madura pronta para comer. Ou para citar outro redditor: “Você já comeu uma tangerina super madura enquanto estava chapado? Perfeição suculenta, doce e picante. Pegue um morango. Coma alguns tomates-cereja em vinagre balsâmico e sal. Tão bom.”

Por que você pode não querer se exercitar enquanto está chapado

Embora muitos redditors tenham endossado a experiência, alguns tentaram se exercitar chapados e não recomendaram.

Uma reclamação comum era que alterar sua percepção do tempo é uma faca de dois gumes. Enquanto muitas pessoas acham que os quilômetros voam, outras sentem como se estivessem correndo por horas quando tinham sido apenas alguns minutos. Se você está fazendo um treino em que importa exatamente qual ritmo você está seguindo ou qual técnica você usa, a cannabis pode interferir nisso também. Alguns corredores disseram que gostavam de ficar chapados ao fazer corridas fáceis ou longas, mas que não estariam focados o suficiente para correr sua melhor corrida.

E assim como a cannabis pode ajudar você a se conectar com seu corpo, algumas pessoas sentiam que estavam muito conscientes de seu corpo e do ambiente ao seu redor, o que era desagradável.

Mesmo que você se divirta se exercitando chapado, outro problema potencial é que você pode se acostumar tanto que não consegue (ou não quer) se exercitar sem ele. A julgar pelo número de pessoas que disseram que sempre ficam chapadas quando se exercitam, essa parece ser uma preocupação válida.

Se você compete em um esporte testado para drogas, essa é outra razão pela qual você pode querer ter cuidado ao se exercitar chapado. A Agência Mundial Antidoping considera o THC permitido fora da competição (então é bom ficar chapado no seu próprio tempo), mas atletas foram pegos quando usaram erva perto o suficiente da competição para que ela ainda aparecesse em um teste de drogas.

E, finalmente, você pode querer estar ciente dos efeitos que aparecer chapado pode ter em outras pessoas. Um redditor reclamou que seus parceiros em treinos de jiu-jitsu brasileiro estavam tão chapados que não conseguiam participar totalmente. Então, se você vai se exercitar chapado, lembre-se de ser atencioso com os outros.