Caso você acabe com mais do que um bronzeado depois de um dia na piscina Piscinas são bem nojentas quando você pensa sobre isso. E por mais que não gostemos da ideia de nadar em um monte de produtos químicos — neste caso, cloro — isso é provavelmente preferível a qualquer outra coisa que estaria cozinhando lá sem eles. Então, ...
Você não precisa “aquietar sua mente” para alcançar paz interior. Minha mente está constantemente chilreando — e fechar os olhos e respirar profundamente não leva à tranquilidade, muito menos a algo próximo da bem-aventurança. Em vez disso, é quando todos os pensamentos ruins começam a borbulhar na superfície, induzindo o que eu só posso imaginar ser o oposto absoluto do ...
Os médicos observaram muitas lesões por uso excessivo no ano passado. Lesões de corrida são comuns. Tão comuns, na verdade, que estima-se que 50% dos corredores se machucam todos os anos , com alguns especialistas achando que o número real pode ser ainda maior do que isso. Lesões comuns incluem fraturas por estresse, lesões na banda iliotibial e joelho de corredor. E ...
É verão. Você corre mais devagar. Mas seus gadgets de fitness não necessariamente entendem isso. Se você se acostumou a monitorar sua pontuação de “condicionamento cardiovascular” no seu Fitbit, Garmin, Apple Health ou qualquer outro rastreador de atividades ou aplicativo, você pode ter notado que a pontuação caiu recentemente — ou talvez não tenha subido tanto quanto você esperava. Mas ...
Se você acha as diferentes opções confusas, saiba que não está sozinho. Muitos de nós, em um momento ou outro, precisaremos de terapia para superar momentos difíceis. No entanto, a terapia não é uma categoria única para todos, nem todo terapeuta é o ajuste certo para cada paciente. Há uma série de terapias diferentes disponíveis, tudo, desde terapia cognitivo-comportamental até ...
A maioria dos protetores solares não é “usada” pelo sol, mas você precisa reaplicá-los de qualquer maneira. Depois de passar algum tempo no sol, você deve reaplicar seu protetor solar — a cada duas horas, de acordo com as diretrizes da FDA . Mas e se você não estiver no sol esse tempo todo? E se você usar um protetor solar mineral, ...
O medo do fracasso faz sentido. Todos nós já passamos por fracassos em algum momento, percebemos que não é ótimo e estamos preocupados em nos sentir assim novamente. Mas nossos cérebros são difíceis de agradar. Porque além do medo do fracasso , muitas pessoas também sentem medo do sucesso.Embora possa parecer ridículo, ter medo de ter sucesso é muito real — embora ...
Cardio e treinamento de força são importantes para sua aptidão física , um fato que eu sempre soube, mas atualmente não consigo calar a boca sobre. Eu sou principalmente uma pessoa de treinamento de força (um levantador de peso , para ser mais específico), e por muito tempo pensei que levantar muito era o suficiente. Mas quando adicionei mais cardio à minha rotina, ...
Ambos estão no mesmo corredor da loja, mas não são o mesmo produto Todo mundo tem suas razões para usar (ou não usar) desodorante ou antitranspirante — seja para evitar suor, cheiro ou ceder às normas sociais. Mas se você é alguém que opta por deslizar ou borrifar um desses produtos, você sabe a diferença entre eles?Claro, seus nomes meio ...
Não peça desculpas por coisas que não merecem desculpas. Para algumas pessoas, é fácil pedir desculpas demais — ou quase rastejar — por qualquer inconveniente percebido. Se você está atrasado para encontrar um amigo no cinema, você pode dizer um ofegante “Sinto muito “, como se guardar o assento perfeito para você fosse desesperadamente importante para começar. Para alguns, pedir desculpas pode ...