O mapa de calor do Strava não é novo, mas foi só recentemente que eu realmente olhei para ele. Esta ferramenta interativa mostra onde os usuários do Strava correm, pedalam, nadam, andam de caiaque, esquiam e fazem snowshoeing — e você pode separar essas atividades enquanto navega pelo mapa. Quer procurar por piscinas secretas? Verificar quais escolas de ensino médio têm uma pista ...
Caminhar é uma maneira fácil de se exercitar durante o dia e também traz benefícios à saúde mental. Sou uma das muitas pessoas que adicionaram caminhadas diárias à minha rotina durante a pandemia, e elas melhoraram tanto minha vida que não pretendo parar. Mas caminhar faz o suficiente pelo seu corpo para que você possa considerá-lo um exercício cardiovascular? A ...
Cardio e treinamento de força são importantes para sua aptidão física , um fato que eu sempre soube, mas atualmente não consigo calar a boca sobre. Eu sou principalmente uma pessoa de treinamento de força (um levantador de peso , para ser mais específico), e por muito tempo pensei que levantar muito era o suficiente. Mas quando adicionei mais cardio à minha rotina, ...
Admito que minhas expectativas eram baixas. E depois da minha primeira corrida, elas caíram ainda mais do que eu pensava ser possível. Quando decidi passar um mês tentando me fazer gostar de correr para o Lifehacker Fitness Challenge , admito que minhas expectativas eram baixas. E depois da minha primeira corrida , elas caíram ainda mais do que eu pensava ser possível. O que ...