Se você está malhando com esse calor, vai querer hackear sua hidratação. Sobreviver ao calor significa manter sua hidratação em dia, especialmente se você estiver tentando seguir seu plano de exercícios durante este verão extremamente quente. Já dissemos que seu freezer precisa de garrafas de água . E se eu lhe dissesse que essas garrafas de água precisam ser congeladas nas laterais – e em ...
Você realmente não precisa de nenhuma tecnologia, especialmente como iniciante. Veja como desconectar e seguir em frente. Quando você é novo na corrida ou está voltando a correr, a última coisa que você precisa é de mais uma barreira. Sapatos, roupas adequadas, protetor solar resistente ao suor: essas coisas são difíceis de prescindir. Mas aqueles relógios funcionando que parece que ...
Correr com o estômago vazio tem seus prós e contras. O cardio em jejum está tendo um momento. Acorde e faça exercícios antes do café da manhã, segundo a teoria, e seu corpo será forçado a queimar gordura, porque não haverá comida em seu estômago para usar como combustível. Mas o jejum antes do treino realmente faz diferença no seu peso ou ...
E faz diferença se você está treinando para força, tamanho ou “tonificação”? Quando você levanta um peso, quantas vezes você deve levantá-lo? Supostamente, há uma “faixa de repetições” correta para usar para aumentar a força e uma faixa de repetições diferente para aumentar o tamanho muscular, ou a resistência, ou para “tonificar”. Mas até que ponto a sabedoria frequentemente repetida ...
É indutor de ansiedade para qualquer pessoa, mesmo que a ansiedade não seja o motivo pelo qual você agendou a sessão. Você deu o salto e marcou uma primeira consulta com um terapeuta. Talvez seja sua primeira sessão com alguém, ou sua última sessão tenha sido há anos, ou você esteja nervoso em mudar para um novo terapeuta. Quaisquer que ...
Desmascaramos algumas das afirmações mais comuns sobre a segurança do protetor solar. Se você está tentando obter visualizações nas redes sociais, é difícil fazê-lo contando às pessoas coisas que elas já sabem que são verdadeiras. Em vez disso, você precisa surpreendê-los: abdominais são ruins agora, carne crua é boa para você e protetor solar – o velho e incontroverso protetor ...
Os músculos podem ficar maiores e mais fortes, mas não ficam tonificados. Tipo de. Nós vamos explicar. A palavra “tonificação” é uma espécie de piada em muitos círculos de fitness, porque é uma palavra usada quando as pessoas querem dizer outras coisas. Às vezes é uma palavra-código para ser magro, como quando alguém promete que um treino tonificará seus músculos ...
Você pode ficar chapado com um LSD – espere, não, não é o que parece! Começar a gostar de correr é uma experiência surpreendente, emocionante e estranhamente viciante. Tentar entender toda a linguagem e terminologia, entretanto, pode ser desanimador, especialmente para iniciantes. Reunimos uma lista das palavras mais comuns relacionadas à corrida que podem confundir os iniciantes, então continue lendo para ...
Não, você não está imaginando – e pode culpar as mudanças climáticas. Se parece que a temporada de alergias está piorando a cada ano, provavelmente você não está imaginando. Os cientistas que estudam o momento e o movimento do pólen descobriram que as estações das alergias estão realmente a ficar mais longas e potencialmente mais graves. Uma boa leitura sobre o assunto ...
O medicamento pode reduzir a gravidade dos sintomas de COVID se for tomado imediatamente. Com os casos de COVID em alta novamente (estamos na quinta onda? Na sétima?) é importante saber que existe um medicamento que pode prevenir doenças graves em pessoas com alto risco de complicações. Chama-se Paxlovid. Mas nem todos são elegíveis para recebê-lo. Veja como descobrir se ...