Veja como decidir qual tipo de Pilates é mais adequado para você. Se você já pensou em fazer aulas de Pilates, pode se sentir intimidado pela engenhoca mecânica – chamada de reformador – usada em muitos estúdios. Um reformador é uma máquina semelhante a uma cama com plataforma deslizante e faixas de resistência removíveis. Mas, por mais comuns que sejam ...
Às vezes, compressas frias e babosa simplesmente não são suficientes para combater queimaduras solares graves. As queimaduras solares podem ser graves, mas na maioria das vezes sabemos como tratá-las em casa : use compressas frias, pegue um pouco de gel de aloe vera e beba bastante água. Há momentos, porém, em que uma queimadura solar pode precisar de atenção médica, mesmo que ...
Roupas, inscrições em academias e despesas com equipamentos podem aumentar – mas alternativas baratas ou gratuitas também funcionam. O condicionamento físico é uma daquelas áreas em que você pode gastar literalmente tanto dinheiro quanto tiver. Existem academias que custam US$ 10 por mês e existem academias – desculpe, estúdios boutique de fitness – que custam US $ 50 ou mais por treino . Há uma faixa ...
Os testes de abdominais são uma droga, sim. Mas os abdominais em si são bons. Se você já treinou para um teste de aptidão militar ou foi obrigado a fazer o teste de aptidão presidencial na aula de ginástica, você conhece os abdominais. Alguém segura seus pés e você se senta quantas vezes puder antes do final do teste. Mas, ...
Nadar é divertido e um ótimo treino, mas não é tão fácil para o seu cabelo. A natação é uma forma fantástica de exercício: é um treino de baixo impacto para todo o corpo que aumenta a resistência cardiovascular . Além disso, é uma atividade clássica de verão para crianças e adultos, sendo ótima para sua saúde e seu humor. No entanto, nadar não é ...
Toda criança precisa de alguma atividade em sua vida, mas nem toda criança quer jogar em equipe. Costumamos associar as crianças a brincadeiras alegres, brincadeiras no quintal durante os dias de cachorro no verão e jogos intensos de recreio. Porém, nem todas as crianças são iguais, e algumas delas simplesmente não gostam de esportes ou do que tradicionalmente consideramos exercício. Quer se trate de ...
Isso pode piorar seu humor e manchar sua autoimagem – aqui estão algumas maneiras de manter esse hábito sob controle. Ao longo do dia, você provavelmente busca feedback sobre sua aparência mais de uma vez, seja verificando seu peso, olhando no espelho, experimentando roupas diferentes ou tirando uma selfie. Esse hábito de buscar informações sobre o seu corpo é chamado ...
Incluindo como manter a calma, aonde ir se não puder e como verificar como estão seus vizinhos. Se você estiver em partes de Arkansas, Indiana, Kentucky, Illinois, Kansas, Missouri, Mississippi ou Tennessee, pode ter ouvido falar de um “aviso de calor excessivo”, com temperaturas previstas em mais de 100 graus por potencialmente vários dias. Este é um clima perigoso, então ...
Um novo vírus foi descoberto na China, mas é relativamente leve e não se espalha de pessoa para pessoa. Esta semana, o New England Journal of Medicine informou que pelo menos 35 pessoas no nordeste da China foram infectadas com o vírus recém-nomeado, Langya henipavirus (LayV). Dados os últimos anos, todos podemos ser perdoados por surtar com a notícia de um surto ...
A regra padrão é alongamento dinâmico antes e estático depois – mas essa nem sempre é a melhor maneira. A regra padrão é alongamento dinâmico antes e estático depois – mas essa nem sempre é a melhor maneira. Alongar antes do treino não é obrigatório Vamos acabar com alguns mitos, no estilo relâmpago: o alongamento estático (onde você mantém o ...