Encontrar um terapeuta é um primeiro passo importante para cuidar de sua saúde mental. Aproximadamente 31 milhões de americanos não têm seguro neste momento, e as estimativas sugerem que um em cada quatro americanos sofre de um distúrbio de saúde mental diagnosticável num determinado ano. Como os não segurados encontrarão um terapeuta que não seja apenas acessível, mas útil ? Na verdade, existem algumas ...
Os rastreadores de condicionamento físico podem medir seu ritmo e todos os tipos de outras métricas. Isso não significa que deveriam. Lembro-me da primeira vez que ouvi falar de rastreadores de condicionamento físico que poderiam fornecer métricas sobre minha corrida. Um amigo me emprestou o que provavelmente era um Garmin da primeira geração, e fiquei chocado ao saber que ele ...
Esta é a terceira rodada de testes gratuitos, e você ainda pode acompanhar e obter os dois primeiros. Primeiro você poderia solicitar quatro testes rápidos gratuitos ao governo . Então você poderia solicitar mais quatro . Agora, há uma terceira rodada de ofertas e, desta vez, você receberá oito testes, totalizando 16 por família. Agora estamos chegando a algum lugar. Para obter seu novo lote de ...
Oito horas é o número mágico que você sempre acreditou que fosse? Se você perguntasse a qualquer pessoa aleatória na rua quantas horas de sono uma pessoa deveria dormir por noite, a resposta provavelmente seria oito horas. Mas de onde veio esse padrão ouro? E é mesmo verdade ? Mais ou menos do que isso é ruim para você? Aqui está o que sabemos. ...
Cru ou cozido? Com ou sem casca? E os ossos? Contar suas calorias com um aplicativo de rastreamento parece muito simples – a menos que você decida levar isso a sério e medir o tamanho das porções. Aí você vai perceber que uma laranja pesa menos sem casca, que tirar a casca do frango assado economiza algumas calorias e que ...
Os surtos adicionam variedade às suas corridas longas e ajudam a melhorar sua velocidade. Quando se trata de corrida, a variedade é importante. Uma boa rotina de corrida inclui corridas lentas , que constroem sua base aeróbica, junto com algumas corridas médias e rápidas, que ajudam a aumentar a velocidade e a potência. Por mais importantes que sejam essas corridas longas e lentas, elas ...
Por apenas 100 calorias a mais do que um peito de frango, você pode saborear uma delícia saborosa e com a pele. Peitos de frango são a clássica carne “saudável”, mas se você quer fazer uma refeição barata e saudável, não durma sobre coxas de frango. São uma das carnes mais baratas do supermercado, principalmente se você comprá-las com os ossos ...
A quarta vacina COVID a ser autorizada é um pouco diferente das demais. A FDA acaba de autorizar uma vacina COVID chamada Novavax, e o governo garantiu 3,2 milhões de doses . Isso nos dá uma quarta opção para sermos vacinados contra COVID. Então, o que é, quão eficaz é e quem deve considerar adquiri-lo? Tal como a vacina Pfizer, a vacina ...
Quem disse que os adultos precisam superar as histórias para dormir? Histórias para dormir são eficazes! Embora a maioria dos adultos precise de sete a nove horas de sono , esse número é ilusório para a maioria de nós. Por mais que você tente dominar uma rotina de sono que realmente funcione , um dos maiores desafios é desligar seu cérebro quando sua cabeça ...
A boa vacina está em falta e você não quer a outra. Se você está preocupado com o COVID-19, é fácil se certificar de que está atualizado sobre sua vacina e reforços. Se você está preocupado com a poliomielite em Nova York , verifique se tomou a vacina contra a poliomielite quando criança (se não, não é tarde demais para se atualizar). ...