Se você encontrou kava na seção de suplementos dietéticos de sua loja de produtos naturais favorita ou se deparou com uma barra de kava em sua cidade natal, provavelmente está curioso para saber o que está acontecendo. Ou talvez você esteja familiarizado com essa moca legal e totalmente natural. De qualquer forma, você pode se beneficiar de um pouco de conhecimento sobre a substância e alguns riscos que você deve conhecer.
Conteúdo
- O que é Kava?
- Kava pode realmente ajudar com a ansiedade?
- Kava deixa você chapado?
- Kava é perigoso ou viciante?
O que é Kava?
Kava – também conhecido como kava kava , Yaqona , ‘awa , ava , sakau , Tonga e inúmeros outros nomes – é a palavra tonganesa dada para a planta Piper methysticum . Este nome científico na verdade se traduz em “pimenta inebriante”. Kava é um arbusto perene de alto crescimento nativo das ilhas do Pacífico, incluindo o Havaí. É colhido por suas raízes, que contêm os compostos farmacologicamente ativos conhecidos como kavalactones . O termo “kava” também se refere à bebida psicoativa feita a partir das raízes.
Kava, a bebida, é um remédio popular usado há séculos pelos ilhéus do Pacífico Sul para usos sociais e cerimoniais, diz Zhaoping Li, MD , professor de medicina e chefe da divisão de nutrição clínica da Universidade da Califórnia, em Los Angeles. Os povos indígenas das ilhas do Pacífico oferecem o kava como sinal de respeito e forma de fortalecer os laços sociais e familiares, principalmente entre os homens. Também é usado para auxiliar na comunicação com espíritos e para fins médicos. Os ilhéus do Pacífico colocaram certas restrições ao uso de kava que limitam quem pode beber e quando pode ser consumido, o que ajuda a promover o uso seguro e controlado.
A preparação tradicional envolve mastigar ou moer a raiz até produzir uma polpa turva e leitosa e, em seguida, mergulhá-la em água para macerar. A água é então coada e servida em meia casca de coco , depois engolida de um só gole. O sabor é descrito como “terroso” ou “como água lamacenta” – termos pouco apetitosos. Mas as pessoas não bebem pelo sabor.
Kavalactones fazem algo “muito interessante”, diz Li. “Eles trabalham em um receptor especial no cérebro que ajuda a acalmá-lo.” Diz-se que o consumo da substância tem um efeito pacífico, calmante, quase eufórico, e até é promovido nos Estados Unidos como um suplemento dietético natural para domar a ansiedade ou ajudar a dormir.
Kava está disponível online e em lojas que vendem suplementos dietéticos. Está disponível como raízes inteiras, raízes em pó, extratos (em pó, pasta ou líquido), saquinhos de chá e misturas instantâneas para bebidas em pó. Também é formulado em comprimidos ou cápsulas e pode ser encontrado em produtos que contêm uma variedade de ervas ou vitaminas, ou ambos.
Barras de chá Kava também estão surgindo em todo o país, onde os consumidores podem entrar e desfrutar de uma xícara de infusão de kava, muitas vezes aromatizada para tornar o chá mais saboroso.
Propriedades e Compostos Ativos:
A raiz do Kava-Kava é a parte da planta que é mais frequentemente utilizada devido à sua riqueza em compostos ativos. Os kavalactonas são os principais constituintes responsáveis pelos efeitos do Kava-Kava. Essas substâncias têm propriedades ansiolíticas e relaxantes, que podem contribuir para o alívio do estresse e da ansiedade.
Usos Tradicionais e Modernos :
- Usos Tradicionais: Nas culturas insulares do Pacífico, o Kava-Kava tem sido utilizado para induzir relaxamento, melhorar o humor e promover a interação social. Era consumido em forma de bebida preparada a partir da raiz da planta durante rituais comunitários.
- Usos Modernos: Atualmente, o Kava-Kava é utilizado em várias partes do mundo como um suplemento natural para combater a ansiedade e o estresse. Além disso, alguns estudos sugerem que o Kava-Kava pode ser útil no tratamento de distúrbios do sono e sintomas leves de depressão.
Benefícios Potenciais do Kava-Kava:
- Redução da Ansiedade: Diversos estudos indicam que o Kava-Kava pode ser eficaz na redução dos sintomas de ansiedade, sem causar os efeitos colaterais associados a certos medicamentos farmacêuticos.
- Melhora do Sono: Algumas pesquisas sugerem que o Kava-Kava pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, tornando-o uma opção interessante para quem sofre de distúrbios do sono.
- Alívio do Estresse: A planta é conhecida por suas propriedades relaxantes, que podem auxiliar na redução do estresse e na promoção de uma sensação geral de tranquilidade.
Precauções e Considerações:
Embora o Kava-Kava ofereça benefícios potenciais, é importante ter em mente algumas precauções:
- Dosagem Adequada: O uso excessivo de Kava-Kava pode levar a efeitos colaterais, como danos no fígado. Portanto, é crucial seguir as orientações de dosagem recomendadas.
- Interações Medicamentosas: Consultar um profissional de saúde antes de utilizar Kava-Kava é fundamental, especialmente para quem já está em tratamento com outros medicamentos.
- Gravidez e Amamentação: Mulheres grávidas ou em fase de amamentação devem evitar o consumo de Kava-Kava, pois seus efeitos nesses períodos não foram totalmente estudados.
Kava pode realmente ajudar com a ansiedade?
De acordo com alguns estudos, os efeitos da kava realmente podem reduzir a ansiedade. De acordo com uma análise de seis ensaios clínicos avaliando os efeitos da kava, os participantes que consumiram doses de 60 a 200 miligramas de kavalactones por dia experimentaram uma redução significativa na ansiedade em comparação com os participantes que receberam um placebo. Outra meta-análise descobriu que três dos sete ensaios clínicos envolvendo kava o consideraram mais eficaz que o placebo.
A Food and Drug Administration (FDA) dos EUA não fez uma determinação sobre a eficácia da kava como um agente anti-ansiedade. É regulamentado pela agência como um suplemento dietético sob um conjunto de regras diferente e mais brando do que os medicamentos médicos.
Kava deixa você chapado?
“Em certo sentido, os efeitos do composto kavalactone na kava são quase como os efeitos do álcool”, ou mesmo medicamentos anti-ansiedade como o Xanax, diz Li. Quanto mais você consome, mais poderosos são os efeitos. Mas também pode ser difícil saber quanto do ingrediente ativo você está consumindo, ela aponta. A potência da kava pode variar muito, dependendo das proporções das kavalactonas na variedade de planta utilizada e do método de preparação.
Existe a preocupação de que, devido a inconsistências em vários produtos, os indivíduos possam consumir até 25 gramas de kavalactones – o que se traduz em cerca de 125 vezes a dose diária em suplementos de kava. Em vez de promover uma calma pacífica, essa sobrecarga de kava pode levar à intoxicação, causando falta de coordenação e sonolência. No entanto, o kava geralmente não está associado à mesma confusão geral e delírio que ocorre com a intoxicação por álcool.
Independentemente disso, a Associação Americana de Centros de Controle de Venenos está recebendo um número crescente de relatórios envolvendo kava, com 88 menções de casos e 48 exposições únicas relatadas em 2016, que saltaram para 106 menções de casos com 75 exposições no ano seguinte.
Kava é perigoso ou viciante?
Kava também não é considerado viciante, embora não haja muita pesquisa para dizer isso definitivamente, adverte Li. Como mencionado anteriormente, o “alto” associado à kava não é diferente do álcool ou do Xanax, ambos considerados altamente viciantes.
Há também algumas evidências de que as preparações comerciais de extrato de kava foram associadas a problemas graves de saúde. Existem numerosos casos de danos hepáticos relacionados à kava, incluindo hepatite e cirrose, e insuficiência hepática, que em alguns casos foram graves ou fatais . Em 2002, o FDA emitiu um aviso alertando os consumidores de que os suplementos dietéticos contendo kava foram associados a lesões relacionadas ao fígado, mesmo em indivíduos jovens e previamente saudáveis. Outros efeitos colaterais associados ao uso crônico de kava em grandes quantidades incluem pele seca e escamosa ou descoloração da pele amarela conhecida como dermopatia kava , tremores e movimentos corporais anormais.
Também existe a preocupação de que a kava possa interagir com outros medicamentos, suplementos dietéticos ou álcool e causar efeitos colaterais graves e possivelmente fatais, como depressão respiratória, que pode levar à morte, diz Li.
Apesar das preocupações com a saúde, a kava não é uma substância controlada nos EUA, mas é restrita em outros países, incluindo Austrália, Canadá, França, Alemanha, Japão, Malásia, Noruega, Polônia, Cingapura, África do Sul, Suécia, Suíça e Reino Unido. .
Agora isso é interessante
No final de 1981 e início de 1982, um grupo de indígenas australianos de Yirrkala viajou para Fiji para examinar as práticas de gestão comunitária. Durante esta visita , os australianos foram apresentados ao uso cerimonial da kava. Eles trouxeram kava para casa em Yirrkala e rapidamente se tornou conhecida como uma bebida social. Na década de 1980, no entanto, o uso indevido de kava tornou-se uma preocupação tão grande que foi regulamentado pelo governo. “.
