Até agora, 2020 tem sido um ciclo interminável de manchetes ruins e artigos de notícias angustiantes
Até agora, 2020 tem sido um ciclo interminável de manchetes ruins e artigos de notícias angustiantes, o próximo chegando antes mesmo de você ter a chance de processar o anterior. Seja um alerta sobre outra ocorrência de violência policial, uma atualização sobre o aumento de casos de COVID-19 ou o tumulto incessante da política presidencial, não há como escapar da sensação esmagadora de que as coisas estão realmente ruins e só piorando.
Então você começa a rolar pelo Facebook e Instagram. Claro, há a mistura usual de parentes desinformados e pessoas com quem você estudou no ensino médio postando sobre seu direito de não usar máscaras e como a “suposta pandemia” não é tão ruim quanto “a mídia” (oi!) faz parecer.
Claro que essas postagens são enlouquecedoras, mas e aquelas que compartilham boas notícias, como uma promoção de emprego, um noivado ou a compra de uma casa nova? Considerando que estamos no meio de tempos particularmente difíceis, deixar as pessoas saberem sobre seus sucessos e vitórias é de mau gosto? Aqui está o que saber.
Você está sentindo algum tipo de culpa de sobrevivente?
Se você teve a sorte de não ter sido criado em uma cultura ou tradição religiosa onde a culpa está embutida em tudo o que você faz, não faz, ou mesmo pensa em fazer ou não fazer, isso pode ser um problema menor para você. Mas mesmo que seja esse o caso, viver em uma época repleta de perdas de vidas tão depressivamente consistentes é desgastante e faz com que algumas pessoas experimentem uma versão de culpa do sobrevivente. Isso é algo que a Dra. Heidi Brooks , palestrante sênior em comportamento organizacional na Escola de Administração de Yale, tem ouvido muito ultimamente.
“Esperamos que, na vida e no trabalho em geral, as pessoas estejam tendo sucesso e sejam capazes de prosperar, e esperamos o mesmo durante a pandemia”, diz Brooks, especialista em “liderança cotidiana” — os micromomentos cotidianos de impacto que moldam nossas experiências vividas. “No entanto, está muito claro que nem todo mundo está tendo sucesso ou prosperando; que uma mentalidade mais de sobrevivência é verdadeira para muitas pessoas.”
Mas isso não significa necessariamente que precisamos parar de comemorar completamente. De acordo com Brooks, podemos diferenciar a celebração social de uma conquista do reconhecimento individual. “Acho que realmente vale a pena pensar sobre o que está acontecendo com o indivíduo, porque há uma tensão de culpa do sobrevivente de ‘Está tudo bem que eu esteja bem?’ quando sabemos que outras pessoas não estão bem por causa da pandemia, questões sobre emprego e moradia, e questões sobre tensão política [e] justiça racial”, ela nos conta.
Podemos (e devemos) comemorar nossas vitórias agora?
Considerando que estamos vivendo em uma pandemia, as maneiras como celebramos ou reconhecemos as boas novas em nossas vidas agora provavelmente (considerando a necessidade de distanciamento social) ocorrem principalmente nas mídias sociais. Ou pelo menos, essa é a parte que outras pessoas veem enquanto rolam seus feeds, e que podem achar perturbadora. Mas, como Brooks aponta, até mesmo a maneira como interagimos com as pessoas nas mídias sociais mudou este ano.
“Há uma equivalência normativa esperada de que se eu já celebrei você antes, você agora vai me celebrar”, ela explica. “Eu consegui um novo emprego, mas você acabou de perder o seu, mas você vai celebrar o meu de qualquer maneira. É um pouco complicado negociar agora.”
E como seres fundamentalmente sociais, nós, pelo menos em parte, damos sentido ao mundo por meio de comparação e conexão com os outros. “A razão pela qual queremos que as pessoas saibam sobre nosso sucesso é que nos importamos em ser reconhecidos e ter alguma afirmação social e experiência de eventos importantes”, diz Brooks.
Com tanta coisa acontecendo, há muitas razões para estarmos cientes do impacto de nossas ações sobre os outros e, como resultado, sermos mais conscientes e mais socialmente conscientes. “No entanto, sofrer porque outras pessoas estão sofrendo não é necessariamente saudável, justificado ou um movimento com mais integridade”, explica Brooks. “’Celebração’ pode não ser a palavra, mas reconhecimento, encorajamento e permitir-se prosperar pode ser a maneira de falar sobre isso.”
Como comemorar suas vitórias de uma forma apropriada para 2020
Agora que sabemos por que comemorar sucessos é tão difícil atualmente, e por que é importante como você compartilha essas conquistas, aqui estão algumas estratégias para marcar suas vitórias de uma forma apropriada aos nossos tempos.
Faça isso com humildade e consciência
Provavelmente é uma boa ideia se abordarmos a maioria das coisas em nossas vidas com mais humildade e consciência em geral, mas Brooks ressalta que isso é especialmente verdadeiro agora. “Se você puder estar ciente do que está dizendo e reconhecer o que está passando, as pessoas provavelmente ouvirão de forma diferente do que se você apenas celebrar dessa forma cega e insensível”, ela explica.
Reconhecer as tensões
Em vez de passar por cima do elefante na sala, pense em nomeá-lo. “Podemos dizer: ‘É um momento estranho para dizer isso, mas acho que quero que você saiba que estou animado por ter conseguido um novo emprego, mesmo sabendo que outras pessoas estão sofrendo com o subemprego agora. Sinto-me estranho, mas também satisfeito, e somos amigos, então só queria que você soubesse’”, diz Brooks.
Quando você nomeia a tensão e nomeia o dilema, isso permite que outras pessoas saibam que você tem alguma consciência do que outras pessoas estão passando. “Então não é atropelar ou pisar nas experiências de outras pessoas”, ela observa. “É reconhecer que as experiências podem ser diferentes.”
Pense sobre intenção e impacto
Se você optar por celebrar um dos seus sucessos, Brooks diz que para algumas pessoas, pode “parecer que você está mostrando o dedo”, mas (espero) não é isso que você está tentando fazer. “Você está tentando celebrar, mas sua intenção de celebrar não é necessariamente o impacto que isso tem sobre os outros”, explica Brooks. É por isso que é tão importante estar ciente da diferença entre sua intenção e qual pode ser seu impacto sobre pessoas que estão em circunstâncias muito diferentes.Conheça seu público
Não é apenas uma dica adequada para falar em público e comédia standup, conhecer seu público é um grande fator na comunicação de suas boas notícias. Por exemplo, se você conseguiu um novo emprego recentemente, seu amigo recém-desempregado pode não estar em um lugar onde ele gostaria de ouvir essas notícias.
De acordo com Ashley Stahl , especialista em carreiras da SoFi, se você sabe o impacto que a pandemia teve em alguém ao iniciar uma conversa, adapte o que você diz de acordo. “Atenha-se aos fatos e dê crédito a quem merece; este não é o momento de soltar ostentações humildes, especialmente se você sabe que seu público não teve tanta sorte”, ela diz ao Lifehacker.
Forneça algum contexto
Em vez de apenas contar às pessoas sobre seu sucesso, também dê a elas algum contexto sobre como você chegou lá. “Uma vitória é mais universal e relacionável quando podemos entender os desafios envolvidos para alcançá-la”, Liza Streiff, CEO da Knopman Marks , uma empresa que oferece treinamento para exames financeiros, conta ao Lifehacker. “A experiência humana é cheia de lutas e ninguém é imune a isso. Ver a vitória apesar da adversidade pode fornecer um motivo de esperança e inspiração que todos nós podemos apoiar.
Reconheça as vitórias dos outros
Pense nisso como a abordagem oposta ao schadenfreude . “Lembre-se de também reconhecer e celebrar os sucessos pequenos e grandes que você vê ao seu redor”, explica Streiff. “Todos podem usar uma dose extra de reconhecimento e apreciação hoje em dia.”Não desista das pequenas comemorações
Só porque estamos no meio de várias crises que se desenrolam continuamente agora, isso não significa que celebrações de qualquer tipo devam ser canceladas em um futuro próximo. Não, não estamos sugerindo convidar seus amigos e familiares mais próximos para uma ilha particular para sua festa de aniversário — na verdade, marcar uma ocasião não requer muito dinheiro.
“Nestes tempos incertos de alto desemprego, é importante lembrar que pequenas celebrações ainda podem parecer especiais”, Andrew Wang , sócio-gerente da Runnymede Capital Management e apresentador do podcast Inspired Money , conta ao Lifehacker. “Ter uma simples festa de pizza na sexta-feira à noite ou compartilhar um filme com a família é muito bom. A pandemia global recalibrou minhas prioridades, então comemorar não precisa ser algo grande ou caro!”Está tudo bem estar bem
Estamos constantemente sendo lembrados de que está tudo bem se não estivermos bem agora — um passo importante na direção certa em relação a como pensamos e falamos sobre saúde mental como sociedade. Mas Stahl diz que há outro lado nisso também. “Também está tudo bem estar bem”, ela explica. “Há um elemento de codependência em escolher não compartilhar o quão bem você está indo, por medo de deixar outra pessoa desconfortável. Primeiro e acima de tudo, celebre a vida onde puder e tente não se contorcer muito perto dos outros.”
Use seu sucesso para ajudar os outros, se puder
Se seu sucesso recente vier com algum tipo de componente financeiro, Brooks tem uma sugestão: “Você pode escolher aplicar parte de sua boa sorte para promover o bem-estar de outros por meio de doações, incentivo ou sabedoria simples sobre como e quando você se gaba de sua boa sorte.”
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