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 </div> </div><p>Até; agora, 2020 tem sido um ciclo interminá;vel de manchetes ruins e artigos de notí;cias angustiantes<br><br>Até; agora, 2020 tem sido um ciclo interminá;vel de manchetes ruins e artigos de notí;cias angustiantes, o pró;ximo chegando antes mesmo de você; ter a chance de processar o anterior. Seja um alerta sobre outra ocorrê;ncia de violê;ncia policial, uma atualizaç;ã;o sobre o aumento de casos de COVID-19 ou o tumulto incessante da polí;tica presidencial, nã;o há; como escapar da sensaç;ã;o esmagadora de que as coisas estã;o realmente ruins e só; piorando.<br>Entã;o você; começ;a a rolar pelo Facebook e Instagram. Claro, há; a mistura usual de parentes desinformados e pessoas com quem você; estudou no ensino mé;dio postando sobre seu direito de nã;o usar má;scaras e como a &ldquo;suposta pandemia&rdquo; nã;o é; tã;o ruim quanto &ldquo;a mí;dia&rdquo; (oi!) faz parecer.</p><p>Claro que essas postagens sã;o enlouquecedoras, mas e aquelas que compartilham ;<em>boas</em> ;notí;cias, como uma promoç;ã;o de emprego, um noivado ou a compra de uma casa nova? Considerando que estamos no meio de tempos particularmente difí;ceis, deixar as pessoas saberem sobre seus sucessos e vitó;rias é; de mau gosto? Aqui está; o que saber.</p><h3 class="wp-block-heading">Você; está; sentindo algum tipo de culpa de sobrevivente?</h3><p>Se você; teve a sorte de nã;o ter sido criado em uma cultura ou tradiç;ã;o religiosa onde a culpa está; embutida em tudo o que você; faz, nã;o faz, ou mesmo pensa em fazer ou nã;o fazer, isso pode ser um problema menor para você;. Mas mesmo que seja esse o caso, viver em uma é;poca repleta de perdas de vidas tã;o depressivamente consistentes é; desgastante e faz com que algumas pessoas experimentem uma versã;o de culpa do sobrevivente. Isso é; algo que ;a Dra. Heidi Brooks ;, palestrante sê;nior em comportamento organizacional na Escola de Administraç;ã;o de Yale, tem ouvido muito ultimamente.</p><p>&ldquo;Esperamos que, na vida e no trabalho em geral, as pessoas estejam tendo sucesso e sejam capazes de prosperar, e esperamos o mesmo durante a pandemia&rdquo;, diz Brooks, especialista em &ldquo;lideranç;a cotidiana&rdquo; &mdash; os micromomentos cotidianos de impacto que moldam nossas experiê;ncias vividas. &ldquo;No entanto, está; muito claro que nem todo mundo está; tendo sucesso ou prosperando; que uma mentalidade mais de sobrevivê;ncia é; verdadeira para muitas pessoas.&rdquo;<ins></ins></p><div> <div> 
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 </div> </div><p>Mas isso nã;o significa necessariamente que precisamos parar de comemorar completamente. De acordo com Brooks, podemos diferenciar a celebraç;ã;o social de uma conquista do reconhecimento individual. &ldquo;Acho que realmente vale a pena pensar sobre o que está; acontecendo com o indiví;duo, porque há; uma tensã;o de culpa do sobrevivente de &lsquo;Está; tudo bem que eu esteja bem?&rsquo; quando sabemos que outras pessoas nã;o estã;o bem por causa da pandemia, questõ;es sobre emprego e moradia, e questõ;es sobre tensã;o polí;tica [e] justiç;a racial&rdquo;, ela nos conta.</p><h3 class="wp-block-heading">Podemos (e devemos) comemorar nossas vitó;rias agora?</h3><html><body>
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</body></html><p>Considerando que estamos vivendo em uma pandemia, as maneiras como celebramos ou reconhecemos as boas novas em nossas vidas agora provavelmente (considerando a necessidade de distanciamento social) ocorrem principalmente nas mí;dias sociais. Ou pelo menos, essa é; a parte que outras pessoas veem enquanto rolam seus feeds, e que podem achar perturbadora. Mas, como Brooks aponta, até; mesmo a maneira como interagimos com as pessoas nas mí;dias sociais mudou este ano.</p><p>&ldquo;Há; uma equivalê;ncia normativa esperada de que se eu já; celebrei você; antes, você; agora vai me celebrar&rdquo;, ela explica. &ldquo;Eu consegui um novo emprego, mas você; acabou de perder o seu, mas você; vai celebrar o meu de qualquer maneira. É; um pouco complicado negociar agora.&rdquo;</p><p>E como seres fundamentalmente sociais, nó;s, pelo menos em parte, damos sentido ao mundo por meio de comparaç;ã;o e conexã;o com os outros. &ldquo;A razã;o pela qual queremos que as pessoas saibam sobre nosso sucesso é; que nos importamos em ser reconhecidos e ter alguma afirmaç;ã;o social e experiê;ncia de eventos importantes&rdquo;, diz Brooks.</p><p>Com tanta coisa acontecendo, há; muitas razõ;es para estarmos cientes do impacto de nossas aç;õ;es sobre os outros e, como resultado, sermos mais conscientes e mais socialmente conscientes. &ldquo;No entanto, sofrer porque outras pessoas estã;o sofrendo nã;o é; necessariamente saudá;vel, justificado ou um movimento com mais integridade&rdquo;, explica Brooks. &ldquo;&rsquo;Celebraç;ã;o&rsquo; pode nã;o ser a palavra, mas reconhecimento, encorajamento e permitir-se prosperar pode ser a maneira de falar sobre isso.&rdquo;</p><h3 class="wp-block-heading">Como comemorar suas vitó;rias de uma forma apropriada para 2020</h3><p>Agora que sabemos ;<em>por que</em> ;comemorar sucessos é; tã;o difí;cil atualmente, e por que é; importante ;<em>como</em> ;você; compartilha essas conquistas, aqui estã;o algumas estraté;gias para marcar suas vitó;rias de uma forma apropriada aos nossos tempos.</p>
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 </div> </div><h2 class="wp-block-heading">Faç;a isso com humildade e consciê;ncia</h2><p>Provavelmente é; uma boa ideia se abordarmos a maioria das coisas em nossas vidas com mais humildade e consciê;ncia em geral, mas Brooks ressalta que isso é; especialmente verdadeiro agora. &ldquo;Se você; puder estar ciente do que está; dizendo e reconhecer o que está; passando, as pessoas provavelmente ouvirã;o de forma diferente do que se você; apenas celebrar dessa forma cega e insensí;vel&rdquo;, ela explica.</p><div> <div> 
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 </div> </div><h2 class="wp-block-heading">Reconhecer as tensõ;es</h2><p>Em vez de passar por cima do elefante na sala, pense em nomeá;-lo. &ldquo;Podemos dizer: &lsquo;É; um momento estranho para dizer isso, mas acho que quero que você; saiba que estou animado por ter conseguido um novo emprego, mesmo sabendo que outras pessoas estã;o sofrendo com o subemprego agora. Sinto-me estranho, mas també;m satisfeito, e somos amigos, entã;o só; queria que você; soubesse&rsquo;&rdquo;, diz Brooks.</p><p>Quando você; nomeia a tensã;o e nomeia o dilema, isso permite que outras pessoas saibam que você; tem alguma consciê;ncia do que outras pessoas estã;o passando. &ldquo;Entã;o nã;o é; atropelar ou pisar nas experiê;ncias de outras pessoas&rdquo;, ela observa. &ldquo;É; reconhecer que as experiê;ncias podem ser diferentes.&rdquo;</p><h2 class="wp-block-heading">Pense sobre intenç;ã;o e impacto</h2><body><div> 
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 </div><p>Se você; optar por celebrar um dos seus sucessos, Brooks diz que para algumas pessoas, pode &ldquo;parecer que você; está; mostrando o dedo&rdquo;, mas (espero) nã;o é; isso que você; está; tentando fazer. &ldquo;Você; está; tentando celebrar, mas sua intenç;ã;o de celebrar nã;o é; necessariamente o impacto que isso tem sobre os outros&rdquo;, explica Brooks. É; por isso que é; tã;o importante estar ciente da diferenç;a entre sua intenç;ã;o e qual pode ser seu impacto sobre pessoas que estã;o em circunstâ;ncias muito diferentes.Conheç;a seu pú;blico</p><p>Nã;o é; apenas uma dica adequada para falar em pú;blico e comé;dia standup, conhecer seu pú;blico é; um grande fator na comunicaç;ã;o de suas boas notí;cias. Por exemplo, se você; conseguiu um novo emprego recentemente, seu amigo recé;m-desempregado pode nã;o estar em um lugar onde ele gostaria de ouvir essas notí;cias.</p><p>De acordo com ;Ashley Stahl ;, especialista em carreiras da ;SoFi, ;se você; sabe o impacto que a pandemia teve em algué;m ao iniciar uma conversa, adapte o que você; diz de acordo. &ldquo;Atenha-se aos fatos e dê; cré;dito a quem merece; este nã;o é; o momento de soltar ostentaç;õ;es humildes, especialmente se você; sabe que seu pú;blico nã;o teve tanta sorte&rdquo;, ela diz ao Lifehacker.</p><h2 class="wp-block-heading">Forneç;a algum contexto</h2><p>Em vez de apenas contar à;s pessoas sobre seu sucesso, també;m dê; a elas algum contexto sobre como você; chegou lá;. &ldquo;Uma vitó;ria é; mais universal e relacioná;vel quando podemos entender os desafios envolvidos para alcanç;á;-la&rdquo;, Liza Streiff, CEO da ;Knopman Marks ;, uma empresa que oferece treinamento para exames financeiros, conta ao Lifehacker. &ldquo;A experiê;ncia humana é; cheia de lutas e ningué;m é; imune a isso. Ver a vitó;ria apesar da adversidade pode fornecer um motivo de esperanç;a e inspiraç;ã;o que todos nó;s podemos apoiar.</p><h2 class="wp-block-heading">Reconheç;a as vitó;rias dos outros</h2><p>Pense nisso como ;a abordagem oposta ao schadenfreude ;. &ldquo;Lembre-se de també;m reconhecer e celebrar os sucessos pequenos e grandes que você; vê; ao seu redor&rdquo;, explica Streiff. &ldquo;Todos podem usar uma dose extra de reconhecimento e apreciaç;ã;o hoje em dia.&rdquo;Nã;o desista das pequenas comemoraç;õ;es</p><p>Só; porque estamos no meio de vá;rias crises que se desenrolam continuamente agora, isso nã;o significa que celebraç;õ;es de qualquer tipo devam ser canceladas em um futuro pró;ximo. Nã;o, nã;o estamos sugerindo ;convidar seus amigos e familiares mais pró;ximos para uma ilha particular para sua festa de aniversá;rio ;&mdash; na verdade, marcar uma ocasiã;o nã;o requer muito dinheiro.</p><p>&ldquo;Nestes tempos incertos de alto desemprego, é; importante lembrar que pequenas celebraç;õ;es ainda podem parecer especiais&rdquo;, ;Andrew Wang ;, só;cio-gerente da Runnymede Capital Management e apresentador do podcast ;Inspired Money ;, conta ao Lifehacker. &ldquo;Ter uma simples festa de pizza na sexta-feira à; noite ou compartilhar um filme com a famí;lia é; muito bom. A pandemia global recalibrou minhas prioridades, entã;o comemorar nã;o precisa ser algo grande ou caro!&rdquo;Está; tudo bem estar bem</p><p>Estamos constantemente sendo lembrados de que está; tudo bem se nã;o estivermos bem agora &mdash; um passo importante na direç;ã;o certa em relaç;ã;o a como pensamos e falamos sobre saú;de mental como sociedade. Mas Stahl diz que há; outro lado nisso també;m. &ldquo;També;m está; tudo bem estar bem&rdquo;, ela explica. &ldquo;Há; um elemento de codependê;ncia em escolher nã;o compartilhar o quã;o bem você; está; indo, por medo de deixar outra pessoa desconfortá;vel. Primeiro e acima de tudo, celebre a vida onde puder e tente nã;o se contorcer muito perto dos outros.&rdquo;</p><div> <div> 
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 </div> </div><h2 class="wp-block-heading">Use seu sucesso para ajudar os outros, se puder</h2><p>Se seu sucesso recente vier com algum tipo de componente financeiro, Brooks tem uma sugestã;o: &ldquo;Você; pode escolher aplicar parte de sua boa sorte para promover o bem-estar de outros por meio de doaç;õ;es, incentivo ou sabedoria simples sobre como e quando você; se gaba de sua boa sorte.&rdquo;</p>
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Você consegue comemorar suas vitórias pessoais em um ano tão ruim?
