Os rastreadores de condicionamento físico podem medir seu ritmo e todos os tipos de outras métricas. Isso não significa que deveriam. Lembro-me da primeira vez que ouvi falar de rastreadores de condicionamento físico que poderiam fornecer métricas sobre minha corrida. Um amigo me emprestou o que provavelmente era um Garmin da primeira geração, e fiquei chocado ao saber que ele ...
Esta é a terceira rodada de testes gratuitos, e você ainda pode acompanhar e obter os dois primeiros. Primeiro você poderia solicitar quatro testes rápidos gratuitos ao governo . Então você poderia solicitar mais quatro . Agora, há uma terceira rodada de ofertas e, desta vez, você receberá oito testes, totalizando 16 por família. Agora estamos chegando a algum lugar. Para obter seu novo lote de ...
Oito horas é o número mágico que você sempre acreditou que fosse? Se você perguntasse a qualquer pessoa aleatória na rua quantas horas de sono uma pessoa deveria dormir por noite, a resposta provavelmente seria oito horas. Mas de onde veio esse padrão ouro? E é mesmo verdade ? Mais ou menos do que isso é ruim para você? Aqui está o que sabemos. ...
Cru ou cozido? Com ou sem casca? E os ossos? Contar suas calorias com um aplicativo de rastreamento parece muito simples – a menos que você decida levar isso a sério e medir o tamanho das porções. Aí você vai perceber que uma laranja pesa menos sem casca, que tirar a casca do frango assado economiza algumas calorias e que ...
Os surtos adicionam variedade às suas corridas longas e ajudam a melhorar sua velocidade. Quando se trata de corrida, a variedade é importante. Uma boa rotina de corrida inclui corridas lentas , que constroem sua base aeróbica, junto com algumas corridas médias e rápidas, que ajudam a aumentar a velocidade e a potência. Por mais importantes que sejam essas corridas longas e lentas, elas ...
Por apenas 100 calorias a mais do que um peito de frango, você pode saborear uma delícia saborosa e com a pele. Peitos de frango são a clássica carne “saudável”, mas se você quer fazer uma refeição barata e saudável, não durma sobre coxas de frango. São uma das carnes mais baratas do supermercado, principalmente se você comprá-las com os ossos ...
A quarta vacina COVID a ser autorizada é um pouco diferente das demais. A FDA acaba de autorizar uma vacina COVID chamada Novavax, e o governo garantiu 3,2 milhões de doses . Isso nos dá uma quarta opção para sermos vacinados contra COVID. Então, o que é, quão eficaz é e quem deve considerar adquiri-lo? Tal como a vacina Pfizer, a vacina ...
Se você está malhando com esse calor, vai querer hackear sua hidratação. Sobreviver ao calor significa manter sua hidratação em dia, especialmente se você estiver tentando seguir seu plano de exercícios durante este verão extremamente quente. Já dissemos que seu freezer precisa de garrafas de água . E se eu lhe dissesse que essas garrafas de água precisam ser congeladas nas laterais – e em ...
A combinação de calor e umidade torna você mais sujeito a insolação. Quando está um bilhão de graus com alta umidade, o calor pode parecer um cobertor pesado sufocando você. Acontece que a combinação de calor e umidade também pode aumentar o risco de insolação. Como o calor seco é diferente do calor úmido Quando se trata de calor seco ...
A variedade que você fuma é muito menos importante do que você pensa. Fala-se muito na indústria de consumo de cannabis sobre os efeitos de diferentes variedades – indica versus sativa, calmante versus energizante, esta variedade aumenta o foco, essa variedade promove a criatividade e assim por diante. Mas aqui está o segredo: algumas delas não têm sentido, e o ...