“Estou fazendo isso para o seu próprio bem” é um ditado que crianças indisciplinadas conhecem muito bem. Os pais adoram usá-lo para justificar uma punição por mau comportamento, como se uma criança fosse gostar de saber que ela eventualmente apreciaria o fato de que você a amou o suficiente para que seu Xbox fosse tirado por uma semana. Mas quando ...

Hoje é o Dia Mundial da Corrida , um evento mundial criado para celebrar a corrida e fazer com que mais pessoas se movimentem em geral. Este ano, todos os eventos oficiais são virtuais, então aqui está nosso resumo das diferentes maneiras de participar. Alguns são apenas para hoje, e outros oferecem a opção de participar a qualquer momento desta semana.O NYRR ...

Quando fazemos exercícios de qualquer tipo, geralmente há um instrutor ou treinador ao fundo nos dizendo para “engajar nosso core”. Mas o que isso realmente significa? Acontece que há duas maneiras diferentes de fazer isso  e elas produzem resultados opostos, então é importante saber em qual delas você precisa trabalhar para atingir seus objetivos de condicionamento físico.Existem duas maneiras de envolver seu ...

O que fazer quando seu cão está acima do peso, quando “apenas alimentá-lo menos” não está funcionando. Um filhote roliço pode ser um adorável garotinho, mas se seu animal de estimação for grande o suficiente para que o veterinário diga que é hora de perder peso, pode ser difícil descobrir exatamente como colocá-lo em uma dieta. Aqui estão algumas dicas ...

As tiras permitem que você levante peso morto mais do que sua pegada pode suportar. Isso é uma coisa boa ou ruim? Levantamentos terra são um dos maiores levantamentos que você provavelmente fará na academia, porque seu bumbum, costas e pernas contêm alguns dos músculos mais fortes do corpo humano. Com seus poderes combinados, você pode mover muito ferro. Mas ...

Conhece alguém que causa um furor emocional na sua vida? Aja como se você não existisse. Às vezes, quando uma pessoa emocionalmente manipuladora busca causar drama, você pode querer oferecer uma resposta compatível com o comportamento dela. Exceto que você realmente deveria considerar fazer o oposto: Ou seja, agir como se não houvesse nada que você pudesse oferecer em termos ...

Você pode se proteger de bactérias e vírus sem ser um germofóbico. Preocupações com germes moldaram o último ano e meio de nossas vidas graças a um germe em particular: o vírus que causa a COVID-19. Mas os bilhões de outras bactérias, vírus e micróbios que nos cercam não deixaram exatamente de existir. Do que realmente precisamos ter medo? E ...

E outros métodos rápidos para aliviar a pressão nos seios nasais. Seios nasais bloqueados não são nada divertidos, especialmente durante uma pandemia, quando cada fungada sazonal ou dor de cabeça sinusal resulta em uma nova rodada de “é alergia ou COVID?”. Os métodos para lidar com a congestão nasal frequentemente exigirão que você tome uma pílula (ou várias), algumas delas ...

Pode ser difícil ficar quieto, mas na maioria das vezes devemos fazer isso. Aqui está um tópico que gerou uma discussão animada em nossa chamada para perguntas sobre etiqueta na academia : Quando é aceitável dizer a alguém que ele está se exercitando de forma errada?Há uma resposta simples para essa pergunta, que cobrirá cerca de 90% das suas necessidades: Nunca. Discutiremos ...

Quase tudo funciona, mas as pessoas têm perspectivas diferentes. Você não precisa ir muito longe para encontrar conselhos conflitantes sobre o que fazer na academia. Algumas pessoas dirão para você não fazer certos exercícios; outras debaterão minúcias como o quão retos seus cotovelos devem ficar no topo de um supino. Encontrar pontos de vista diametralmente opostos pode ser frustrante quando ...