E faz diferença se você está treinando para força, tamanho ou “tonificação”? Quando você levanta um peso, quantas vezes você deve levantá-lo? Supostamente, há uma “faixa de repetições” correta para usar para aumentar a força e uma faixa de repetições diferente para aumentar o tamanho muscular, ou a resistência, ou para “tonificar”. Mas até que ponto a sabedoria frequentemente repetida ...
É indutor de ansiedade para qualquer pessoa, mesmo que a ansiedade não seja o motivo pelo qual você agendou a sessão. Você deu o salto e marcou uma primeira consulta com um terapeuta. Talvez seja sua primeira sessão com alguém, ou sua última sessão tenha sido há anos, ou você esteja nervoso em mudar para um novo terapeuta. Quaisquer que ...
Desmascaramos algumas das afirmações mais comuns sobre a segurança do protetor solar. Se você está tentando obter visualizações nas redes sociais, é difícil fazê-lo contando às pessoas coisas que elas já sabem que são verdadeiras. Em vez disso, você precisa surpreendê-los: abdominais são ruins agora, carne crua é boa para você e protetor solar – o velho e incontroverso protetor ...
É mais complicado diagnosticar adultos porque eles encontraram maneiras de compensar seus déficits ao longo dos anos. A maioria das pessoas disléxicas é diagnosticada na infância, mas o distúrbio pode passar despercebido e permanecer sem tratamento na idade adulta, o que pode levar a um conjunto diferente de sintomas e dificuldades. A dislexia é mais do que a suposição comum de que ...
Os músculos podem ficar maiores e mais fortes, mas não ficam tonificados. Tipo de. Nós vamos explicar. A palavra “tonificação” é uma espécie de piada em muitos círculos de fitness, porque é uma palavra usada quando as pessoas querem dizer outras coisas. Às vezes é uma palavra-código para ser magro, como quando alguém promete que um treino tonificará seus músculos ...
Você pode ficar chapado com um LSD – espere, não, não é o que parece! Começar a gostar de correr é uma experiência surpreendente, emocionante e estranhamente viciante. Tentar entender toda a linguagem e terminologia, entretanto, pode ser desanimador, especialmente para iniciantes. Reunimos uma lista das palavras mais comuns relacionadas à corrida que podem confundir os iniciantes, então continue lendo para ...
Não, você não está imaginando – e pode culpar as mudanças climáticas. Se parece que a temporada de alergias está piorando a cada ano, provavelmente você não está imaginando. Os cientistas que estudam o momento e o movimento do pólen descobriram que as estações das alergias estão realmente a ficar mais longas e potencialmente mais graves. Uma boa leitura sobre o assunto ...
O medicamento pode reduzir a gravidade dos sintomas de COVID se for tomado imediatamente. Com os casos de COVID em alta novamente (estamos na quinta onda? Na sétima?) é importante saber que existe um medicamento que pode prevenir doenças graves em pessoas com alto risco de complicações. Chama-se Paxlovid. Mas nem todos são elegíveis para recebê-lo. Veja como descobrir se ...
Houve vários surtos recentes nos EUA e na Europa, mas não culpe os macacos. A varíola é a única doença que conseguimos erradicar totalmente nos humanos; ela não existe em nenhum lugar do mundo desde 1980. Mas seu parente próximo, a varíola dos macacos, ainda existe. A varíola dos macacos não é tão perigosa quanto a varíola, mas alguns surtos ...
A erva pode ser usada para tratar distúrbios de saúde mental? A pesquisa simplesmente não existe. A depressão é um dos problemas de saúde mental mais comuns , e a cannabis é a droga ilegal federal mais comumente usada nos Estados Unidos. As pessoas usam cannabis para se automedicarem para muitas coisas – incluindo transtornos de humor – geralmente com base em evidências anedóticas ...