Os surtos adicionam variedade às suas corridas longas e ajudam a melhorar sua velocidade. Quando se trata de corrida, a variedade é importante. Uma boa rotina de corrida inclui corridas lentas , que constroem sua base aeróbica, junto com algumas corridas médias e rápidas, que ajudam a aumentar a velocidade e a potência. Por mais importantes que sejam essas corridas longas e lentas, elas ...
Por apenas 100 calorias a mais do que um peito de frango, você pode saborear uma delícia saborosa e com a pele. Peitos de frango são a clássica carne “saudável”, mas se você quer fazer uma refeição barata e saudável, não durma sobre coxas de frango. São uma das carnes mais baratas do supermercado, principalmente se você comprá-las com os ossos ...
A quarta vacina COVID a ser autorizada é um pouco diferente das demais. A FDA acaba de autorizar uma vacina COVID chamada Novavax, e o governo garantiu 3,2 milhões de doses . Isso nos dá uma quarta opção para sermos vacinados contra COVID. Então, o que é, quão eficaz é e quem deve considerar adquiri-lo? Tal como a vacina Pfizer, a vacina ...
Se você está malhando com esse calor, vai querer hackear sua hidratação. Sobreviver ao calor significa manter sua hidratação em dia, especialmente se você estiver tentando seguir seu plano de exercícios durante este verão extremamente quente. Já dissemos que seu freezer precisa de garrafas de água . E se eu lhe dissesse que essas garrafas de água precisam ser congeladas nas laterais – e em ...
A combinação de calor e umidade torna você mais sujeito a insolação. Quando está um bilhão de graus com alta umidade, o calor pode parecer um cobertor pesado sufocando você. Acontece que a combinação de calor e umidade também pode aumentar o risco de insolação. Como o calor seco é diferente do calor úmido Quando se trata de calor seco ...
A variedade que você fuma é muito menos importante do que você pensa. Fala-se muito na indústria de consumo de cannabis sobre os efeitos de diferentes variedades – indica versus sativa, calmante versus energizante, esta variedade aumenta o foco, essa variedade promove a criatividade e assim por diante. Mas aqui está o segredo: algumas delas não têm sentido, e o ...
Se você está sentindo dores de cabeça após uma infecção por COVID, não está sozinho. Aqui está o que você deve saber. Se você foi infectado com COVID nos últimos meses, ainda pode estar enfrentando sintomas. Para uma certa proporção de pessoas, uma infecção pode transformar-se numa COVID longa , que pode incluir uma vasta gama de problemas respiratórios, neurológicos, digestivos e ...
O que é transtorno de personalidade dependente (e pode arruinar seu relacionamento)? Existem inúmeros conselhos sobre o que evitar para manter seu relacionamento forte. Vocês deveriam aprender a linguagem do amor um do outro ; comunicar abertamente sobre finanças e sexo ; e procure aconselhamento quando necessário – e essas são apenas algumas de todas as coisas que se espera que você faça sem correr o risco de romper o relacionamento. Relacionamentos ...
Você nunca saberá com certeza e isso realmente não importa. O melhor e o pior das redes sociais é que elas nos permitem comparar-nos com os outros. Quando se trata de atletas e influenciadores do fitness, essas comparações podem nos inspirar. Mas o que acontece quando alguém lhe diz que você é um tolo por idolatrar (preencha qualquer nome aqui), ...
Com uma frustrante escassez de medicamentos, esses tratamentos naturais podem ajudar seu filho. Se você é pai de uma das seis milhões de crianças diagnosticadas com Transtorno de Déficit de Atenção/Hiperatividade, ou TDAH, é provável que esteja muito frustrado ultimamente devido à recente escassez de Adderall. Entretanto, a Ritalina e o Concerta, dois medicamentos alternativos, também têm estado em falta ...