Muitas academias permitem que as pessoas tirem suas máscaras durante os treinos, como se o coronavírus fosse educadamente evitar infectar outras pessoas durante os exercícios. Não vai, é claro. Mesmo que seja legal se exercitar sem máscara onde você está, isso não faz com que seja uma boa ideia.
O CDC destacou recentemente alguns casos de eventos de superdisseminação em academias. Em uma academia em Chicago , 81 pessoas foram expostas ao coronavírus durante as aulas e 55 apresentaram sintomas. A academia espaçava as pessoas a seis pés de distância, exigia máscaras na chegada e usava verificações de temperatura e triagem de sintomas para tentar excluir qualquer pessoa que estivesse doente.
Mas, como todos nós já deveríamos saber, você pode ser contagioso por um dia ou mais antes que seus sintomas comecem. Então, uma pessoa pode aparecer para a aula, sem ter ideia de que está doente, e então fazer sua aula de exercícios sem máscara. O relatório do CDC também descobriu que as pessoas às vezes apareciam na aula enquanto aguardavam os resultados dos testes. Sem surpresa, tudo isso se soma a uma ótima maneira de espalhar o vírus.
Já vimos isso antes. Lembra do estúdio de ciclismo canadense que seguiu todas as regras , incluindo como as regras permitiam aulas sem máscara? Ou o surto nas academias do Havaí onde máscaras não eram necessárias?
Uma sala cheia de pessoas respirando pesadamente, sem máscaras ou ventilação adequada, é um lugar arriscado para se estar durante uma pandemia de coronavírus. Para aqueles que reclamam que é irritante ou até mesmo impossível se exercitar com uma máscara, eu digo, se você não consegue fazer isso com uma máscara, você não deveria fazer isso em ambientes fechados perto de outras pessoas.
O relatório do CDC sobre a academia de Chicago diz o seguinte sobre tornar o exercício mais seguro, ênfase minha:
Para reduzir a transmissão do SARS-CoV-2 em instalações de fitness,
os participantes devem usar máscara, inclusive durante atividades de alta intensidade quando estiverem a ≥6 pés de distância
. Além disso, as instalações devem impor distanciamento físico, melhorar a ventilação e encorajar os participantes a se isolarem após o início dos sintomas ou receberem um resultado positivo do teste SARS-CoV-2 e a ficarem em quarentena após uma possível exposição ao SARS-CoV-2 e enquanto aguardam os resultados do teste. Praticar exercícios ao ar livre ou virtualmente pode reduzir ainda mais o risco de transmissão do SARS-CoV-2.
Se sua academia não exigir que outras pessoas usem máscaras, é mais seguro simplesmente não ir. Se você decidir correr o risco e comparecer mesmo assim, considere evitar aulas de cardio onde todos estão respirando pesadamente e minimize a quantidade de tempo que você passa no prédio .
Também temos um resumo aqui de ideias de exercícios em casa . Assista a um vídeo de exercícios! Use um aplicativo de exercícios em grupo ! Compre alguns halteres ou faixas de resistência ! Cancele sua assinatura e invista em uma academia completa em casa ! Saia e corra ! E se você já tentou tudo isso, temos algumas ideias sobre o que fazer quando estiver entediado com seu treino em casa .