Precisamos de carboidratos fáceis de digerir e menos proteína do que pensamos. Depois de terminar um treino pesado, uma das suas primeiras prioridades é provavelmente reabastecer seu corpo. Se você estiver com pouco tempo, o impulso pode ser pegar uma barra ou um shake, mas, por mais convenientes que sejam, eles geralmente são altamente processados ​​— e podem ficar bem ...

Vamos falar sobre o que você realmente precisa, o que é opcional e em que ordem você deve aplicá-lo. Como alguém que fez pouco mais do que lavar com limpador facial da marca Target e usar loção Suave de US$ 4 no rosto durante a maior parte de quatro décadas, quando se trata de cuidados com a pele, não sou ...

Se os seus cabelos ficaram caídos no começo deste ano, você não está sozinho. As roseiras são há muito tempo uma planta de base popular , frequentemente posicionadas em frente às janelas para que as pessoas dentro possam aproveitar as flores — que geralmente aparecem na primavera e permanecem até o início do outono. Embora as plantas resistentes exijam cuidado e atenção, reservar um ...

O que saber antes de ir ao seu centro de jardinagem local. Jardinagem pode ser um hobby relaxante para você, mas horticultura também é uma ciência — completa com seu próprio conjunto de terminologia. Isso não é nenhuma surpresa, dada a precisão necessária para criar as condições necessárias para que algumas plantas sobrevivam. E ainda assim, há alguns termos de ...

Evite lidar com aqueles vincos e rugas irritantes. Aconteceu com os melhores de nós: nos apaixonamos por uma peça de roupa, compramos e não nos preocupamos em ler a etiqueta com as instruções de cuidados até chegar a hora de lavá-la. Embora não seja tão ruim quanto o temido aviso de “lavagem a seco somente”, descobrir que a peça é “secar somente ...

Você ainda pode ter um lindo jardim sem precisar capinar e regar. Se você está cansado de regar seu gramado para mantê-lo vivo, ou se você mora em algum lugar com restrições de uso de água, você pode ter desistido de ter um jardim. Em lugares onde é difícil manter plantas de paisagismo tradicionais vivas, ou para pessoas que querem ...

É um projeto fácil, e a combinação de terra e ferramentas elétricas o torna ótimo para fazer com crianças. As formas de bolo Bundt têm muitos usos além de assar bolos, desde usá-las como assadeira até servir como recipiente para  pão assado ou lasanha . Mas mesmo depois que uma forma de bolo Bundt tiver superado esses usos tradicionais e semitradicionais, uma antiga ainda pode ser ...

Você precisa aquecer o solo estrategicamente para evitar trazer essas pragas para o seu jardim. Com as trocas de plantas e de composto a todo vapor, é importante ficar de olho nas minhocas saltadoras invasoras. Essas criaturas vão lixiviar nutrientes do solo tão rapidamente que podem matar as plantas locais, ao contrário das minhocas comuns que são consideradas benéficas para ...

Furos de drenagem são absolutamente necessários se você tiver um exterior de tijolos, mas você deve investir em algumas tampas para eles. Se você aprende alguma coisa depois de comprar uma casa, é isso: a água é sua inimiga . Todos os dias, de uma variedade surpreendentemente ampla de maneiras, a água está se infiltrando em sua casa e tentando corroer, enferrujar ...

Movimentos longos e lentos deixam os tapetes e carpetes mais limpos. Se parece que seus carpetes e tapetes não estão realmente limpos — ou não ficam limpos por muito tempo — depois que você passa o aspirador, provavelmente é porque você está fazendo errado. Movimentos curtos para frente e para trás em direções aleatórias podem ser fáceis, mas não vão ...