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 </div> </div><p>Isso pode piorar seu humor e manchar sua autoimagem &ndash; aqui estã;o algumas maneiras de manter esse há;bito sob controle.</p><html><body>
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</body></html><p>Ao longo do dia, você; provavelmente busca feedback sobre sua aparê;ncia mais de uma vez, seja verificando seu peso, olhando no espelho, experimentando roupas diferentes ou tirando uma selfie.<br></p><p>Esse há;bito de buscar informaç;õ;es sobre o seu corpo é; chamado de &ldquo; ;verificaç;ã;o corporal ;&rdquo; e, quando feito com moderaç;ã;o, é; um comportamento totalmente normal &ndash; uma oportunidade intermitente de se assegurar de que tudo está; em ordem. Todos nó;s temos os nossos pró;prios há;bitos e rotinas quando se trata de há;bitos de verificaç;ã;o corporal &ndash; mas se for levada ao extremo, a verificaç;ã;o corporal pode tornar-se uma obsessã;o, piorando o seu humor e diminuindo a sua autoimagem.</p><h2 class="wp-block-heading"><strong>Quando a verificaç;ã;o do corpo fica fora de controle</strong></h2><p>O problema surge quando a verificaç;ã;o do corpo se torna algo semelhante a uma compulsã;o. Talvez você; se pese vá;rias vezes ao dia, com seu humor variando de acordo com o nú;mero na balanç;a. Outros comportamentos podem incluir medidas excessivas de partes do corpo, como a circunferê;ncia da cintura ou dos quadris; ou tirar um grande nú;mero de selfies para monitorar um aspecto especí;fico da sua aparê;ncia.</p><div> <div> 
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 </div><p>Em uma ;meta-aná;lise de 2018 ;, descobriu-se que a verificaç;ã;o corporal compulsiva estava correlacionada com imagem corporal negativa e distú;rbios alimentares. Outro ;estudo de 2019 ;mostrou que, para as mulheres, a verificaç;ã;o corporal resultava em insatisfaç;ã;o pessoal, independentemente da parte do corpo que estivessem monitorando.</p><h2 class="wp-block-heading"><strong>Sinais de que o há;bito de verificar o corpo está; fora de controle</strong> ;</h2><p>Alguns dos ;sinais de que o há;bito de verificar o corpo está; se tornando um problema ;: se prejudica sua capacidade de concentraç;ã;o, se causa perturbaç;õ;es em seu trabalho ou em sua vida domé;stica; se isso te leva a evitar refeiç;õ;es; ou se causar sentimentos de culpa, vergonha ou preocupaç;ã;o. Se você; evita reuniõ;es sociais por medo de comer; se você; passa muito tempo se preocupando com seu peso ou aparê;ncia; ou se a sua preocupaç;ã;o com a imagem corporal está; atrapalhando sua vida &ndash; todos esses sã;o sinais de que a verificaç;ã;o corporal está; se tornando um problema.</p><h2 class="wp-block-heading"><strong>O que fazer</strong> ;se você; tiver um problema de verificaç;ã;o corporal</h2><p>Em primeiro lugar, se o há;bito de verificar o seu filho contribuiu para o desenvolvimento de um transtorno alimentar, é; importante procurar apoio profissional. A National Eating Disorders Association tem uma ;linha de apoio ;, que você; pode acessar por chat online ou por mensagem de texto/ligando para 800-931-2237. Se você; estiver passando por uma crise e precisar de ajuda imediatamente, envie uma mensagem de texto NEDA para 741741.</p><div> <div> 
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 </div> </div><p>Quando se trata de verificar os comportamentos do seu corpo, ;a Healthline ;sugere fazer pausas regulares nas redes sociais, já; que aplicativos como o Instagram só; podem alimentar a preocupaç;ã;o com a imagem corporal. Alé;m disso, monitore-se e tente identificar as situaç;õ;es que desencadeiam seu impulso de verificaç;ã;o corporal &ndash; monitorando seus comportamentos por um dia para ver se há; algum padrã;o e, em seguida, tente desenvolver estraté;gias alternativas de enfrentamento que possam substituir os comportamentos de verificaç;ã;o corporal (por exemplo, em vez de se olhar criticamente no espelho, ;faç;a afirmaç;õ;es verbais para melhorar seu humor e autoconfianç;a ;). E se o há;bito atingiu o ní;vel de compulsã;o, ;procure a ajuda de um terapeuta treinado ;.</p>
</body></div>


Você tem um problema de ‘verificação do corpo’?
