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</body></html><p>Muitas academias permitem que as pessoas tirem suas má;scaras durante os treinos, como se o coronaví;rus fosse educadamente evitar infectar outras pessoas durante os exercí;cios. Nã;o vai, é; claro. Mesmo que seja legal se exercitar sem má;scara onde você; está;, isso nã;o faz com que seja uma boa ideia.<ins></ins></p><p>O CDC destacou recentemente alguns casos de eventos de superdisseminaç;ã;o em academias. ;Em uma academia em Chicago ;, 81 pessoas foram expostas ao coronaví;rus durante as aulas e 55 apresentaram sintomas. A academia espaç;ava as pessoas a seis pé;s de distâ;ncia, exigia má;scaras na chegada e usava verificaç;õ;es de temperatura e triagem de sintomas para tentar excluir qualquer pessoa que estivesse doente.</p><body><div> 
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 </div><p>Mas, como todos nó;s já; deverí;amos saber, você; pode ser contagioso por um dia ou mais antes que seus sintomas comecem. Entã;o, uma pessoa pode aparecer para a aula, sem ter ideia de que está; doente, e entã;o fazer sua aula de exercí;cios sem má;scara. O relató;rio do CDC també;m descobriu que as pessoas à;s vezes apareciam na aula enquanto aguardavam os resultados dos testes. Sem surpresa, tudo isso se soma a uma ó;tima maneira de espalhar o ví;rus.</p><p>Já; vimos isso antes. Lembra ;do estú;dio de ciclismo canadense que seguiu todas as regras ;, incluindo como as regras permitiam aulas sem má;scara? Ou ;o surto nas academias do Havaí; ;onde má;scaras nã;o eram necessá;rias?</p><div> <div> <div> 
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</div>
 </div> </div><p>Uma sala cheia de pessoas respirando pesadamente, sem má;scaras ou ventilaç;ã;o adequada, é; um lugar arriscado para se estar durante uma pandemia de coronaví;rus. Para aqueles que reclamam que é; irritante ou até; mesmo impossí;vel se exercitar com uma má;scara, eu digo, ;<em>se você; nã;o consegue fazer isso com uma má;scara, você; nã;o deveria fazer isso em ambientes fechados perto de outras pessoas.</em> ;</p><p>O relató;rio do CDC sobre a academia de Chicago diz o seguinte sobre tornar o exercí;cio mais seguro, ê;nfase minha:</p><blockquote class="wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow">
<p>Para reduzir a transmissã;o do SARS-CoV-2 em instalaç;õ;es de fitness,</p>



<p>os participantes devem usar má;scara, inclusive durante atividades de alta intensidade quando estiverem a &ge;6 pé;s de distâ;ncia</p>



<p>. Alé;m disso, as instalaç;õ;es devem impor distanciamento fí;sico, melhorar a ventilaç;ã;o e encorajar os participantes a se isolarem apó;s o iní;cio dos sintomas ou receberem um resultado positivo do teste SARS-CoV-2 e a ficarem em quarentena apó;s uma possí;vel exposiç;ã;o ao SARS-CoV-2 e enquanto aguardam os resultados do teste. Praticar exercí;cios ao ar livre ou virtualmente pode reduzir ainda mais o risco de transmissã;o do SARS-CoV-2.</p>
</blockquote><p>Se sua academia nã;o exigir que outras pessoas usem má;scaras, é; mais seguro simplesmente nã;o ir. Se você; decidir correr o risco e comparecer mesmo assim, considere evitar aulas de cardio onde todos estã;o respirando pesadamente e ;minimize a quantidade de tempo que você; passa no pré;dio ;.</p>
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 </div> </div> </div><p>També;m temos ;um resumo aqui de ideias de exercí;cios em casa ;. Assista a um ví;deo de exercí;cios! Use um ;aplicativo de exercí;cios em grupo ;! Compre alguns ;halteres ou faixas de resistê;ncia ;! Cancele sua assinatura e invista em uma ;academia completa em casa ;! Saia e ;corra ;! E se você; já; tentou tudo isso, temos algumas ideias sobre ;o que fazer quando estiver entediado com seu treino em casa ;.</p><p>



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Se nem todo mundo estiver usando máscara na sua academia, fique em casa
