Pode ser difícil ficar quieto, mas na maioria das vezes devemos fazer isso.
Aqui está um tópico que gerou uma discussão animada em nossa chamada para perguntas sobre etiqueta na academia : Quando é aceitável dizer a alguém que ele está se exercitando de forma errada?
Há uma resposta simples para essa pergunta, que cobrirá cerca de 90% das suas necessidades: Nunca. Discutiremos algumas exceções abaixo — mas, primeiro, por que você deveria ficar de boca fechada quando sabe que eles estão fazendo errado ?
Por que você não deve corrigir a postura de alguém na academia
Primeiro, você não os conhece. Você não consegue dizer olhando se eles estão usando uma forma estranha porque são novos e desinformados, ou se eles sabem 100% o que estão fazendo e decidiram fazer o exercício dessa forma para se recuperar de uma lesão, para aprender uma nova técnica ou qualquer outra coisa que possa estar acontecendo em suas vidas.
Segundo, talvez você não conheça o levantamento. É, você acha que já viu esse antes, mas há muitos exercícios diferentes no mundo. Um cara uma vez me disse que eu estava “trapaceando” no meu overhead press quando, na verdade, eu estava fazendo push press e ele nunca tinha ouvido falar deles. Não seja esse cara.
Terceiro, não somos os sabe-tudo que pensamos ser. Todos nós fomos ensinados coisas que não são verdade. Talvez algum treinador tenha dito que você vai arruinar seus joelhos se agachar de uma certa maneira, mas talvez esse treinador estivesse errado. A outra pessoa na academia está pagando seu treinador para dizer a ela o que fazer, não seu treinador, muito menos suas opiniões sobre suas memórias do que seu treinador disse.Ou pior, você está dando explicações masculinas . Desculpe, mas isso acontece muito com as mulheres . Os caras vão chegar e dizer que estamos levantando muito peso, ou que vamos nos machucar, ou que estamos fazendo errado — ou tudo isso, só que pior. Então, se você é homem e está pensando “bem, eu não me importaria se alguém corrigisse minha forma”, lembre-se de que a mulher que você está olhando de soslaio já foi mal corrigida por muitos idiotas antes de você.
Certo, então o que dizer dos outros 10% do tempo? Quando é aceitável falar?
Corrija a forma de alguém quando você o conhece
Se essa pessoa for sua amiga, ou eu diria até mesmo uma conhecida razoavelmente boa da academia, você pode oferecer alguma ajuda ou feedback, mas não comece dizendo a ela que ela está fazendo algo errado. Em vez disso, pergunte sobre o que ela está fazendo, se isso lhe parecer estranho. Ou, no mínimo, comece com algo como “Você gostaria de uma dica sobre esse levantamento?”
Se você não conhece a pessoa muito bem, mas sente que realmente precisa dizer algo, tente conhecê-la primeiro. Diga oi, de uma forma não assustadora. Inicie uma conversa de baixa pressão quando ela terminar o dia ou quando ela estiver claramente esperando entre as séries. Talvez seja quando você descubra sobre a lesão dela ou seu hobby de fazer levantamentos obscuros dos quais ninguém ouviu falar. Então prossiga com o conselho acima.
Corrija a forma de alguém quando ele perguntar
Pessoas novas geralmente querem feedback, mas aqui está a questão: elas geralmente dizem que estão abertas a isso. Durante sua conversa amigável, mencione que você também gosta muito de levantamento de peso (ou corrida, ou ioga, ou qualquer que seja o assunto) e que ficaria feliz em responder perguntas ou criticar a forma delas, se quiserem. Muitas pessoas vão aceitar isso.Corrigir a forma de alguém quando ele estiver literalmente prestes a morrer
Você pode intervir quando há um problema de segurança, mas “meu Deus, os joelhos dessa pessoa estão indo na frente dos dedos dos pés quando ela agacha” não conta. Se alguém estiver usando mal o equipamento de uma forma que represente um perigo iminente para ela ou para os espectadores, é aí que você pode dizer algo. Se o que eles estão fazendo for contra as regras da academia, você também pode dizer algo ou, melhor ainda, pedir para um membro da equipe intervir. Caso contrário, se você apenas acha que eles estão fazendo algo que eventualmente talvez lhes dará problemas no futuro, isso é algo em que você, como um estranho, deve se intrometer.