Por que seu aplicativo de monitoramento acha que sua aptidão cardiovascular piorou repentinamente

monitoramento
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<div> <div> <&sol;div> <div> <div> &NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad6216 " id&equals;"quads-ad6216" style&equals;"float&colon;none&semi;text-align&colon;center&semi;padding&colon;0px 0 0px 0&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<amp-ad &NewLine; width&equals;"100vw" &NewLine; height&equals;"320" &NewLine; type&equals;"adsense" &NewLine; data-ad-client&equals;"ca-pub-1203000766857719" &NewLine; data-ad-slot&equals;"3398276849" &NewLine; data-auto-format&equals;"rspv" &NewLine; data-full-width &NewLine; > &NewLine; <div overflow><&sol;div> &NewLine; <&sol;amp-ad>&NewLine;<&sol;div>&NewLine; <&sol;div> <&sol;div><p>&Eacute&semi; ver&atilde&semi;o&period; Voc&ecirc&semi; corre mais devagar&period; Mas seus gadgets de fitness n&atilde&semi;o necessariamente entendem isso&period;<br><br>Se voc&ecirc&semi; se acostumou a monitorar sua pontua&ccedil&semi;&atilde&semi;o de &ldquo&semi;condicionamento cardiovascular&rdquo&semi; no seu Fitbit&comma; Garmin&comma; Apple Health ou qualquer outro rastreador de atividades ou aplicativo&comma; voc&ecirc&semi; pode ter notado que a pontua&ccedil&semi;&atilde&semi;o caiu recentemente &mdash&semi; ou talvez n&atilde&semi;o tenha subido tanto quanto voc&ecirc&semi; esperava&period; Mas se voc&ecirc&semi; tem mantido seu treinamento&comma; a queda pode n&atilde&semi;o representar uma queda na aptid&atilde&semi;o f&iacute&semi;sica&period;Estou falando especificamente para aqueles que vivem em climas onde atualmente &eacute&semi; ver&atilde&semi;o&comma; e o calor est&aacute&semi; em algum lugar entre intenso e opressivo&period; Em outras palavras&comma; grande parte dos Estados Unidos agora&period; Naturalmente&comma;&nbsp&semi;todos n&oacute&semi;s corremos e pedalamos mais devagar quando est&aacute&semi; calor l&aacute&semi; fora&nbsp&semi;&comma; e&nbsp&semi;mais devagar ainda quando o calor e a umidade se combinam&nbsp&semi;para tornar a vida ao ar livre ainda mais punitiva&period;<&sol;p><html><body>&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad3129 " id&equals;"quads-ad3129" style&equals;"float&colon;none&semi;text-align&colon;center&semi;padding&colon;0px 0 0px 0&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<amp-ad layout&equals;"fixed" width&equals;300 height&equals;250 type&equals;"adsense" data-ad-client&equals;"ca-pub-1203000766857719" data-ad-slot&equals;"2681824144"><&sol;amp-ad>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<&sol;body><&sol;html><p>E como os rastreadores de condicionamento f&iacute&semi;sico usam seus treinos para calcular sua pontua&ccedil&semi;&atilde&semi;o de condicionamento cardiovascular&comma; quando voc&ecirc&semi; desacelera no ver&atilde&semi;o&comma; isso pode afetar os resultados&period;<&sol;p><h2 class&equals;"wp-block-heading">Como a pontua&ccedil&semi;&atilde&semi;o de condicionamento cardiovascular do seu aplicativo &eacute&semi; calculada<&sol;h2><p>Para entender o que est&aacute&semi; acontecendo&comma; ajuda saber&nbsp&semi;como essas pontua&ccedil&semi;&otilde&semi;es de condicionamento cardiovascular s&atilde&semi;o calculadas&nbsp&semi;&period; Enquanto alguns gadgets&comma; incluindo Fitbits&comma; usam sua frequ&ecirc&semi;ncia card&iacute&semi;aca em repouso para dar uma estimativa aproximada quando voc&ecirc&semi; n&atilde&semi;o consegue fazer um treino com GPS&comma; a maioria dos dispositivos usa corridas de dist&acirc&semi;ncia ao ar livre para descobrir o qu&atilde&semi;o em forma voc&ecirc&semi; est&aacute&semi;&period; Se voc&ecirc&semi; for capaz de correr mais r&aacute&semi;pido do que antes&comma; mantendo a mesma frequ&ecirc&semi;ncia card&iacute&semi;aca&comma; ou a mesma velocidade de antes com uma frequ&ecirc&semi;ncia card&iacute&semi;aca&nbsp&semi;<em>menor<&sol;em>&nbsp&semi;&comma; o gadget conclui que voc&ecirc&semi; ficou mais em forma&period; &lpar;Outros treinos tamb&eacute&semi;m podem contar para as pontua&ccedil&semi;&otilde&semi;es de condicionamento cardiovascular&comma; dependendo do seu dispositivo&semi; a Garmin&comma; por exemplo&comma;&nbsp&semi;<a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;support&period;garmin&period;com&sol;en-US&sol;&quest;faq&equals;lWqSVlq3w76z5WoihLy5f8" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noreferrer noopener">pode usar ciclismo<&sol;a>&nbsp&semi;&comma; desde que voc&ecirc&semi; tenha a configura&ccedil&semi;&atilde&semi;o correta&period;&rpar;<&sol;p><div> <div> &NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad5725 " id&equals;"quads-ad5725" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px 3px 3px 3px&semi;padding&colon;0px 0px 0px 0px&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<amp-ad layout&equals;"fixed" width&equals;300 height&equals;250 type&equals;"adsense" data-ad-client&equals;"ca-pub-1203000766857719" data-ad-slot&equals;"1299588584"><&sol;amp-ad>&NewLine;<&sol;div>&NewLine; <&sol;div> <&sol;div><body><div> &NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad3130 " id&equals;"quads-ad3130" style&equals;"float&colon;none&semi;text-align&colon;center&semi;padding&colon;0px 0 0px 0&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<amp-ad &NewLine; width&equals;"100vw" &NewLine; 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20 batimentos por minuto mais r&aacute&semi;pido&comma;&nbsp&semi;pois nosso sistema circulat&oacute&semi;rio se reconfigura para nos manter frescos &lpar;abrindo mais capilares perto da pele&comma; por exemplo&comma; o que resulta naquela apar&ecirc&semi;ncia de cara de tomate como efeito colateral&rpar;&period; Como resultado&comma; os c&aacute&semi;lculos de condicionamento f&iacute&semi;sico do seu gadget podem ser prejudicados&period;<&sol;p><div> <div> &NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad6124 " id&equals;"quads-ad6124" style&equals;"float&colon;none&semi;text-align&colon;center&semi;padding&colon;0px 0 0px 0&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<amp-ad &NewLine; width&equals;"100vw" &NewLine; height&equals;"320" &NewLine; type&equals;"adsense" &NewLine; data-ad-client&equals;"ca-pub-1203000766857719" &NewLine; data-ad-slot&equals;"3398276849" &NewLine; data-auto-format&equals;"rspv" &NewLine; data-full-width &NewLine; > &NewLine; <div overflow><&sol;div> &NewLine; <&sol;amp-ad>&NewLine;<&sol;div>&NewLine; <&sol;div> <&sol;div><p>Comecei a prestar aten&ccedil&semi;&atilde&semi;o na minha pontua&ccedil&semi;&atilde&semi;o de condicionamento f&iacute&semi;sico na primavera e gostei de v&ecirc&semi;-la subir lentamente &agrave&semi; medida que eu fazia mais exerc&iacute&semi;cios aer&oacute&semi;bicos&period; Mas na primeira manh&atilde&semi; realmente quente do ver&atilde&semi;o&comma; tive um pensamento enquanto subia uma colina&colon;&nbsp&semi;<em>isso vai acabar com minha pontua&ccedil&semi;&atilde&semi;o&comma; n&atilde&semi;o &eacute&semi;&quest;<&sol;em>&nbsp&semi;Tenho observado os n&uacute&semi;meros e&comma; sim&comma; eles ca&iacute&semi;ram um pouco desde que as temperaturas come&ccedil&semi;aram a subir&period; De acordo com meu Apple Watch&comma; minha pontua&ccedil&semi;&atilde&semi;o m&eacute&semi;dia foi de 33&comma;5 em abril&comma; 34&comma;6 em maio e 34&comma;9 em junho&comma; mas agora caiu para 34&comma;5&period; A boa not&iacute&semi;cia &eacute&semi; que&comma; quando o tempo esfriar novamente no outono&comma; provavelmente verei minhas pontua&ccedil&semi;&otilde&semi;es dispararem novamente&period;<&sol;p><div> <div> &NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad6218 " id&equals;"quads-ad6218" style&equals;"float&colon;none&semi;text-align&colon;center&semi;padding&colon;0px 0 0px 0&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<amp-ad &NewLine; width&equals;"100vw" &NewLine; height&equals;"320" &NewLine; type&equals;"adsense" &NewLine; data-ad-client&equals;"ca-pub-1203000766857719" &NewLine; data-ad-slot&equals;"3398276849" &NewLine; data-auto-format&equals;"rspv" &NewLine; data-full-width &NewLine; > &NewLine; <div overflow><&sol;div> &NewLine; <&sol;amp-ad>&NewLine;<&sol;div>&NewLine; <&sol;div> <&sol;div><p>Mas o mais importante&colon; Este &eacute&semi; um lembrete de que os n&uacute&semi;meros que v&ecirc&semi;m do seu rastreador de condicionamento f&iacute&semi;sico&nbsp&semi;<em>s&atilde&semi;o simplesmente os n&uacute&semi;meros que o rastreador pode medir e calcular facilmente<&sol;em>&nbsp&semi;&period; Eles nem sempre s&atilde&semi;o a medida mais &uacute&semi;til para entender seu condicionamento f&iacute&semi;sico&period; Em vez disso&comma; preste aten&ccedil&semi;&atilde&semi;o em coisas como quanto tempo voc&ecirc&semi; gasta treinando&comma; qu&atilde&semi;o consistente voc&ecirc&semi; &eacute&semi; em seus treinos e como voc&ecirc&semi; se sai nas m&eacute&semi;tricas que realmente importam para voc&ecirc&semi;&comma; como seus tempos em corridas de meta&period; E&comma; acima de tudo&comma; procure tend&ecirc&semi;ncias ano a ano em vez de se preocupar com coisas que mudam de semana para semana ou de dia para dia&period;&nbsp&semi;Trabalhar duro consistentemente&nbsp&semi;ao longo dos anos sempre valer&aacute&semi; a pena&period;<&sol;p>&NewLine;<&sol;body><&sol;div>&NewLine;&NewLine;

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