Quartos de hospital não oferecem exatamente o máximo de conforto, mas há várias maneiras de melhorar sua estadia.
Ninguém gosta de ficar em um hospital. Além da associação inevitável entre hospitais e doenças (para não mencionar a morte), eles tendem a ser tudo o que odiamos: caóticos, caros e desconfortáveis. Toda a experiência pode ser enlouquecedora — você é acordado a qualquer hora para perguntas, testes e medicamentos; os enfermeiros entregam bandejas misteriosas que eles dizem conter “almoço”, mas só contêm pavor; e é provável que você compartilhe tudo isso com um estranho em uma cama próxima.
Mas é importante lembrar que não somos impotentes quando entramos em um hospital. Há maneiras de tornar a estadia, mesmo em um quarto de hospital compartilhado, uma experiência melhor para você.
Como se sentir confortável em um quarto de hospital
Há duas verdades fundamentais sobre quartos de hospital: a cama será a plataforma de dormir menos confortável que você já encontrou, e os lençóis só serão reconhecíveis como tal por seu formato e posicionamento na cama. Em outras palavras, traga suas próprias coisas. Isso inclui:
- Roupa de cama. Traga travesseiros, lençóis, cobertores — qualquer coisa que seja importante para você para uma noite de sono decente.
- Roupas. Graças à televisão e aos filmes, muitas pessoas assumem que você é legalmente obrigada a usar uma bata fina de hospital que exiba sua bunda para todos verem quando estiver em um hospital. Isso não é verdade. Se o seu procedimento permitir, traga roupas para trocar (incluindo pijamas) para que você possa ficar confortável o tempo todo.
- Chinelos/meias. Não só os quartos de hospital tendem a ser frios, como você também vai querer calçados que tenham alguma aderência na sola, porque os pisos de hospitais tendem a ser escorregadios.
- Lanches. A menos que você esteja em uma dieta restrita devido a uma cirurgia ou uma condição, leve alguma comida reconfortante. Ter um lanche favorito ou uma opção saudável pode fazer uma grande diferença no seu humor e experiência geral.
- Entretenimento. Não confie na pequena televisão montada na parede para entretenimento, pelo amor de Deus. Carregue filmes, jogos, livros e música em um dispositivo.
Como controlar seu ambiente em um hospital
Quartos de hospital não são simplesmente utilitários — eles são frequentemente agressivamente utilitários, com zero toques de calor ou decoração. As acomodações espartanas não só podem inibir o sono, como também podem ser francamente deprimentes, pois a decoração sombria não deixa nada em que pensar além de sua saúde e desconforto.
A chave é controlar seu ambiente o máximo possível. Alguns itens essenciais incluem:
- Fones de ouvido e/ou protetores auriculares com cancelamento de ruído. Quartos de hospital são barulhentos . Mesmo que seu colega de quarto não esteja conversando no telefone o dia todo, haverá barulho infinito da área principal do andar. Também haverá muito barulho de quaisquer máquinas às quais você esteja conectado. Ter alguma maneira de bloquear esse barulho é essencial.
- Máscara de dormir. Leve uma máscara, mesmo que você nunca tenha pensado em usar uma. Toda vez que um funcionário entra no seu quarto para verificar seu colega de quarto, as luzes acendem. E as luzes nunca se apagam no andar, então sempre haverá algum nível de poluição luminosa.
- Decorações e iluminação. Flores não são a única decoração legalmente permitida em um quarto de hospital. Leve fotos emolduradas, almofadas coloridas e qualquer tipo de bugiganga que lhe traga alegria. Como a iluminação nativa do seu quarto provavelmente é horrível, você pode pensar em levar uma pequena luminária com uma lâmpada suave também.
- Artigos de higiene. Você deve trazer sua própria pasta de dente, escova de cabelo e outros produtos de higiene e cuidados pessoais. O hospital fornecerá algumas dessas coisas, assim como seu Motel 6 local, mas ter seus próprios itens familiares melhorará sua experiência.
Você também pode considerar um difusor de algum tipo, porque hospitais podem ser lugares fedorentos. Basicamente, leve qualquer coisa que você prefira olhar ou tocar do que o que o hospital fornecerá.
Como controlar melhor sua estadia em um hospital
Estar em um hospital pode fazer você se sentir impotente. Não só você provavelmente está doente ou ferido, como a equipe é treinada para ser muito enérgica (para o seu próprio bem). Isso pode dar a impressão de que você só precisa ficar deitado e fazer o que lhe mandam, mas você tem mais controle do que pensa. Algumas coisas a considerar:
- Evite tirar sonecas durante o dia. Ficar deitado na cama o tempo todo pode naturalmente fazer com que você desista e cochile — afinal, as sonecas são ótimas para passar o tempo. Mas tirar sonecas durante o dia afetará seus ritmos de sono e deixará você olhando para o teto a noite toda.
- Exercício. Se for permitido, levante-se da cama e ande o máximo que puder. Se você for móvel, provavelmente poderá ir para outros andares. Seja o mais móvel possível — isso melhorará seu humor e seu sono.
- Peça medicamentos. Está com problemas para dormir? Aquela cama de hospital está fazendo suas costas parecerem de vidro? Peça à sua enfermeira alguma ajuda farmacêutica, como soníferos ou analgésicos. Sua solicitação será avaliada por profissionais médicos, mas eles a fornecerão com prazer se for permitido. Você será cobrado por cada pílula, é claro, mas levar seu próprio suprimento é perigoso, pois sua equipe de saúde não saberá o que você está tomando.
- Explore o menu. Os hospitais geralmente têm opções de comida surpreendentemente variadas, então não tenha medo de perguntar sobre as opções e fazer pedidos. A equipe fará o que puder para acomodá-lo.
- Aprenda as máquinas. Os dispositivos aos quais você está conectado no seu quarto podem ser bem barulhentos, e os alarmes e bipes constantes podem ser uma distração. Se você está ficando louco por causa de um alarme IV que dispara toda vez que você respira de forma estranha, pergunte às suas enfermeiras se elas podem mostrar como reiniciá-lo você mesmo. Ter um pouquinho mais de controle pode fazer maravilhas para o seu estado de espírito.