Nadar é divertido e um ótimo treino, mas não é tão fácil para o seu cabelo. A natação é uma forma fantástica de exercício: é um treino de baixo impacto para todo o corpo que aumenta a resistência cardiovascular . Além disso, é uma atividade clássica de verão para crianças e adultos, sendo ótima para sua saúde e seu humor. No entanto, nadar não é ...
Toda criança precisa de alguma atividade em sua vida, mas nem toda criança quer jogar em equipe. Costumamos associar as crianças a brincadeiras alegres, brincadeiras no quintal durante os dias de cachorro no verão e jogos intensos de recreio. Porém, nem todas as crianças são iguais, e algumas delas simplesmente não gostam de esportes ou do que tradicionalmente consideramos exercício. Quer se trate de ...
Isso pode piorar seu humor e manchar sua autoimagem – aqui estão algumas maneiras de manter esse hábito sob controle. Ao longo do dia, você provavelmente busca feedback sobre sua aparência mais de uma vez, seja verificando seu peso, olhando no espelho, experimentando roupas diferentes ou tirando uma selfie. Esse hábito de buscar informações sobre o seu corpo é chamado ...
Incluindo como manter a calma, aonde ir se não puder e como verificar como estão seus vizinhos. Se você estiver em partes de Arkansas, Indiana, Kentucky, Illinois, Kansas, Missouri, Mississippi ou Tennessee, pode ter ouvido falar de um “aviso de calor excessivo”, com temperaturas previstas em mais de 100 graus por potencialmente vários dias. Este é um clima perigoso, então ...
Os conselhos sobre condicionamento físico geralmente agradam às mulheres. Mas um bom treino é um bom treino. Como mulher que se exercita, acho estranho encontrar constantemente recomendações sobre os melhores exercícios “para mulheres”. As listas estão sempre cheias de exercícios sem peso, como cães-pássaros, e exercícios leves, como prensas suspensas com halteres minúsculos e fofos. Enquanto isso, quando malho eu ...
Um novo vírus foi descoberto na China, mas é relativamente leve e não se espalha de pessoa para pessoa. Esta semana, o New England Journal of Medicine informou que pelo menos 35 pessoas no nordeste da China foram infectadas com o vírus recém-nomeado, Langya henipavirus (LayV). Dados os últimos anos, todos podemos ser perdoados por surtar com a notícia de um surto ...
A regra padrão é alongamento dinâmico antes e estático depois – mas essa nem sempre é a melhor maneira. A regra padrão é alongamento dinâmico antes e estático depois – mas essa nem sempre é a melhor maneira. Pequeno resumo Toggle Alongar antes do treino não é obrigatórioO alongamento dinâmico é uma boa opção antes do treinoO alongamento estático direcionado ...
Se você está malhando com esse calor, vai querer hackear sua hidratação. Sobreviver ao calor significa manter sua hidratação em dia, especialmente se você estiver tentando seguir seu plano de exercícios durante este verão extremamente quente. Já dissemos que seu freezer precisa de garrafas de água . E se eu lhe dissesse que essas garrafas de água precisam ser congeladas nas laterais – e em ...
Você realmente não precisa de nenhuma tecnologia, especialmente como iniciante. Veja como desconectar e seguir em frente. Quando você é novo na corrida ou está voltando a correr, a última coisa que você precisa é de mais uma barreira. Sapatos, roupas adequadas, protetor solar resistente ao suor: essas coisas são difíceis de prescindir. Mas aqueles relógios funcionando que parece que ...
Correr com o estômago vazio tem seus prós e contras. O cardio em jejum está tendo um momento. Acorde e faça exercícios antes do café da manhã, segundo a teoria, e seu corpo será forçado a queimar gordura, porque não haverá comida em seu estômago para usar como combustível. Mas o jejum antes do treino realmente faz diferença no seu peso ou ...