Não faça essas resoluções de “saúde” condenadas (e o que lutar para conseguir em vez disso)

<div> <div> <&sol;div> <div> <div> &NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad6216 " id&equals;"quads-ad6216" style&equals;"float&colon;none&semi;text-align&colon;center&semi;padding&colon;0px 0 0px 0&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<amp-ad &NewLine; width&equals;"100vw" &NewLine; height&equals;"320" &NewLine; type&equals;"adsense" &NewLine; data-ad-client&equals;"ca-pub-1203000766857719" &NewLine; data-ad-slot&equals;"3398276849" &NewLine; data-auto-format&equals;"rspv" &NewLine; data-full-width &NewLine; > &NewLine; <div overflow><&sol;div> &NewLine; <&sol;amp-ad>&NewLine;<&sol;div>&NewLine; <&sol;div> <&sol;div><p>Escolha uma resolu&ccedil&semi;&atilde&semi;o diferente&period; Quero dizer&comma; a menos que voc&ecirc&semi; queira se preparar para o fracasso&period;<&sol;p><p>Felizmente&comma; 2021 est&aacute&semi; quase acabando&comma; e enquanto olhamos para o futuro brilhante que nos espera no ano que vem &lpar;quando todos os nossos problemas certamente ser&atilde&semi;o resolvidos&rpar;&comma; &eacute&semi; tentador definir algumas grandes resolu&ccedil&semi;&otilde&semi;es abrangentes que nos posicionar&atilde&semi;o para sair de 2022 como uma pessoa melhor&period; Pena que as resolu&ccedil&semi;&otilde&semi;es mais comuns s&atilde&semi;o aquelas que est&atilde&semi;o condenadas desde o in&iacute&semi;cio&period;<br><&sol;p><html><body>&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad3129 " id&equals;"quads-ad3129" style&equals;"float&colon;none&semi;text-align&colon;center&semi;padding&colon;0px 0 0px 0&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<amp-ad layout&equals;"fixed" width&equals;300 height&equals;250 type&equals;"adsense" data-ad-client&equals;"ca-pub-1203000766857719" data-ad-slot&equals;"2681824144"><&sol;amp-ad>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<&sol;body><&sol;html><p>Agora&comma; n&atilde&semi;o estou dizendo que voc&ecirc&semi; n&atilde&semi;o deve fazer&nbsp&semi;<em>planos<&sol;em>&nbsp&semi;ou estabelecer&nbsp&semi;<em>metas<&sol;em>&nbsp&semi;&period; H&aacute&semi; muito espa&ccedil&semi;o para trabalhar em dire&ccedil&semi;&atilde&semi;o a coisas novas e empolgantes se voc&ecirc&semi; realmente quiser&period; Mas&comma; por favor&comma; evite resolu&ccedil&semi;&otilde&semi;es relacionadas &agrave&semi; sa&uacute&semi;de que nunca v&atilde&semi;o acontecer&comma; como as seguintes&period;<&sol;p><h2 class&equals;"wp-block-heading">Pare de comer a&ccedil&semi;&uacute&semi;car &lpar;ou insira aqui um item alimentar &ldquo&semi;ruim&rdquo&semi;&rpar;<&sol;h2><p>Cortar a&ccedil&semi;&uacute&semi;car &lpar;ou cafe&iacute&semi;na&comma; ou alimentos espec&iacute&semi;ficos como sobremesas ou caf&eacute&semi;&rpar; &eacute&semi; o tipo de coisa que uma pessoa pode fazer&nbsp&semi;<em>temporariamente<&sol;em>&nbsp&semi;&period; Todos n&oacute&semi;s conhecemos algu&eacute&semi;m que desistiu do a&ccedil&semi;&uacute&semi;car por uma semana ou um m&ecirc&semi;s&period; Mas&comma; no final das contas&comma; sobremesas s&atilde&semi;o parte da vida&comma; a&ccedil&semi;&uacute&semi;car n&atilde&semi;o &eacute&semi; o diabo de verdade&comma; e &eacute&semi; bom ter alguma flexibilidade em sua dieta para que voc&ecirc&semi; n&atilde&semi;o&nbsp&semi;sucumba a pensamentos e comportamentos pouco saud&aacute&semi;veis &&num;8203&semi;&&num;8203&semi;em rela&ccedil&semi;&atilde&semi;o &agrave&semi; comida&nbsp&semi;&period;<&sol;p><div> <div> &NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad6124 " id&equals;"quads-ad6124" style&equals;"float&colon;none&semi;text-align&colon;center&semi;padding&colon;0px 0 0px 0&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<amp-ad &NewLine; width&equals;"100vw" &NewLine; height&equals;"320" &NewLine; type&equals;"adsense" &NewLine; data-ad-client&equals;"ca-pub-1203000766857719" &NewLine; data-ad-slot&equals;"3398276849" &NewLine; data-auto-format&equals;"rspv" &NewLine; data-full-width &NewLine; > &NewLine; <div overflow><&sol;div> &NewLine; <&sol;amp-ad>&NewLine;<&sol;div>&NewLine; <&sol;div> <&sol;div><p><strong>Tente isto em vez disso<&sol;strong>&nbsp&semi;&colon; A Organiza&ccedil&semi;&atilde&semi;o Mundial da Sa&uacute&semi;de&nbsp&semi;recomenda limitar os a&ccedil&semi;&uacute&semi;cares adicionados a 10&percnt; do total de calorias&nbsp&semi;&period; Se voc&ecirc&semi; puder fazer isso sem problemas&comma; eles dizem que &eacute&semi; ainda melhor reduzir o a&ccedil&semi;&uacute&semi;car para 5&percnt; das calorias&period; Isso ainda permite muitas oportunidades para algo doce aqui e ali&comma; mantendo o equil&iacute&semi;brio geral da sua dieta bem saud&aacute&semi;vel&period;<&sol;p><h2 class&equals;"wp-block-heading">Perca X quilos<&sol;h2><p>Perder peso n&atilde&semi;o &eacute&semi; necessariamente uma meta saud&aacute&semi;vel para todos&period; Mesmo que voc&ecirc&semi; esteja fazendo isso por motivos de sa&uacute&semi;de&nbsp&semi;<em>f&iacute&semi;sica<&sol;em>&nbsp&semi;&comma; ficar obcecado com o n&uacute&semi;mero na balan&ccedil&semi;a nem sempre &eacute&semi; bom para sua sa&uacute&semi;de&nbsp&semi;<em>mental<&sol;em>&nbsp&semi;&period; Ent&atilde&semi;o&comma; se voc&ecirc&semi; quer ou precisa perder peso&comma; voc&ecirc&semi; provavelmente deveria adotar uma abordagem mais ponderada do que simplesmente escolher um n&uacute&semi;mero na balan&ccedil&semi;a e sacrificar tudo para chegar l&aacute&semi;&period;<&sol;p><div> <div> &NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad5725 " id&equals;"quads-ad5725" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px 3px 3px 3px&semi;padding&colon;0px 0px 0px 0px&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<amp-ad layout&equals;"fixed" width&equals;300 height&equals;250 type&equals;"adsense" data-ad-client&equals;"ca-pub-1203000766857719" data-ad-slot&equals;"1299588584"><&sol;amp-ad>&NewLine;<&sol;div>&NewLine; <&sol;div> <&sol;div><body><div> &NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad3130 " id&equals;"quads-ad3130" style&equals;"float&colon;none&semi;text-align&colon;center&semi;padding&colon;0px 0 0px 0&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<amp-ad &NewLine; 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odeia<&sol;h2><p>Voc&ecirc&semi; odeia correr&quest; Ent&atilde&semi;o&nbsp&semi;<em>por que voc&ecirc&semi; est&aacute&semi; resolvendo se tornar um corredor<&sol;em>&nbsp&semi;&quest; Voc&ecirc&semi; odeia ir &agrave&semi; academia&quest; Ent&atilde&semi;o&nbsp&semi;<em>por que voc&ecirc&semi; resolveu se inscrever em uma academia<&sol;em>&nbsp&semi;&quest; Eu sou totalmente a favor&nbsp&semi;de dar uma chance &agrave&semi;s coisas&comma; mesmo que voc&ecirc&semi; pense que vai odi&aacute&semi;-las&nbsp&semi;&comma; mas a &ecirc&semi;nfase a&iacute&semi; &eacute&semi; em&nbsp&semi;<em>tentar<&sol;em>&nbsp&semi;a coisa nova &mdash&semi; n&atilde&semi;o se comprometer a sofrer com isso por um ano inteiro&period;<&sol;p><p><strong>Tente isto em vez disso<&sol;strong>&nbsp&semi;&colon; H&aacute&semi; algum exerc&iacute&semi;cio que voc&ecirc&semi; realmente tenha&nbsp&semi;<em>gostado<&sol;em>&nbsp&semi;no passado&quest; Talvez voc&ecirc&semi; possa encontrar uma maneira de faz&ecirc&semi;-lo&comma; ou encontrar algo similar&period; Participe de uma aula de dan&ccedil&semi;a&comma; por exemplo&comma; ou fa&ccedil&semi;a trilhas&period; Ou se voc&ecirc&semi; realmente n&atilde&semi;o sabe o que quer&comma; tente algo diferente a cada m&ecirc&semi;s do ano e veja o que funciona&period;<&sol;p><div> <div> &NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad6218 " id&equals;"quads-ad6218" style&equals;"float&colon;none&semi;text-align&colon;center&semi;padding&colon;0px 0 0px 0&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<amp-ad &NewLine; width&equals;"100vw" &NewLine; height&equals;"320" &NewLine; type&equals;"adsense" &NewLine; data-ad-client&equals;"ca-pub-1203000766857719" &NewLine; data-ad-slot&equals;"3398276849" &NewLine; data-auto-format&equals;"rspv" &NewLine; data-full-width &NewLine; > &NewLine; <div overflow><&sol;div> &NewLine; <&sol;amp-ad>&NewLine;<&sol;div>&NewLine; <&sol;div> <&sol;div><h2 class&equals;"wp-block-heading">Qualquer coisa que tenha sido uma resolu&ccedil&semi;&atilde&semi;o no ano passado<&sol;h2><p>Se a mesma maldita resolu&ccedil&semi;&atilde&semi;o est&aacute&semi; na sua lista h&aacute&semi; anos&comma; o que faz voc&ecirc&semi; pensar que este ano ser&aacute&semi; diferente&quest; Sim&comma; eu sei&comma; estou sendo o estraga-prazeres dos seus sonhos agora&period; Mas se voc&ecirc&semi; n&atilde&semi;o conseguiu fazer essa resolu&ccedil&semi;&atilde&semi;o funcionar no ano passado ou no ano retrasado&comma; ela pode n&atilde&semi;o ser a certa para voc&ecirc&semi;&period;<strong>Tente isto em vez disso<&sol;strong>&nbsp&semi;&colon; O que voc&ecirc&semi; pode aprender com suas tentativas anteriores&quest; Talvez sua resolu&ccedil&semi;&atilde&semi;o exigisse perfei&ccedil&semi;&atilde&semi;o&semi; desta vez&comma; estabele&ccedil&semi;a algumas metas mais realistas &lpar;como &ldquo&semi;meditar toda semana&rdquo&semi; em vez de &ldquo&semi;meditar todo dia&rdquo&semi;&rpar;&period; Ou talvez sua resolu&ccedil&semi;&atilde&semi;o tenha sido muito vaga&period; Se sim&comma; pegue-a peda&ccedil&semi;o por peda&ccedil&semi;o e fa&ccedil&semi;a um plano&comma; n&atilde&semi;o um desejo&period;<&sol;p>&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad3127 " id&equals;"quads-ad3127" style&equals;"float&colon;none&semi;text-align&colon;center&semi;padding&colon;0px 0 0px 0&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<amp-ad layout&equals;"fixed" width&equals;300 height&equals;250 type&equals;"adsense" data-ad-client&equals;"ca-pub-1203000766857719" data-ad-slot&equals;"2681824144"><&sol;amp-ad>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<div> <div> &NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad6217 " id&equals;"quads-ad6217" style&equals;"float&colon;none&semi;text-align&colon;center&semi;padding&colon;0px 0 0px 0&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<amp-ad &NewLine; width&equals;"100vw" &NewLine; height&equals;"320" &NewLine; type&equals;"adsense" &NewLine; data-ad-client&equals;"ca-pub-1203000766857719" &NewLine; 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