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 </div> </div><p>Com as configuraç;õ;es e a rotina certas, você; realmente gastará; menos tempo pensando nisso.<br><br>Seu peso nada mais é; do que um nú;mero que descreve o quã;o fortemente a forç;a da gravidade está; puxando seu corpo para baixo. Você; pode ignorá;-lo alegremente na maior parte do tempo.</p><p> Mas se você; precisa ficar de olho nele por razõ;es mé;dicas ou pessoais (seja para perder ou ganhar peso, ou mantê;-lo dentro de uma certa faixa), é; fá;cil ficar obcecado.<br>Anos atrá;s, meu marido queria uma balanç;a inteligente que se conectasse ao nosso WiFi.</p><p> Primeiro eu ri (por que uma balanç;a precisaria de WiFi?) e entã;o eu disse claro, que diabos. Entã;o eu adquiri o há;bito de usá;-la. É; ó;timo, nã;o porque eu me importe com rastreamento detalhado, mas especificamente porque eu ;<em>nã;o me importo &mdash;</em> ;eu posso subir na balanç;a, esquecer imediatamente o nú;mero e saber que outro ponto foi adicionado a um grá;fico no meu telefone. Eu posso olhar para esse grá;fico mais tarde, ou nunca, ou quando for conveniente para mim.</p><html><body>
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</body></html><p>Mas nã;o é; assim que essas balanç;as sã;o comercializadas. Seus fabricantes querem que você; pense ;<em>constantemente</em> ;sobre seu peso (e todas as outras mé;tricas que as balanç;as inteligentes medem), e eles querem que você; pense nessas informaç;õ;es como algum tipo de espelho hiperpreciso da sua saú;de, ;<em>e</em> ;eles querem que seu novo hobby seja ficar obcecado pelo aplicativo deles. Minha opiniã;o pessoal e profissional sobre essa abordagem é;: foda-se isso.</p><div> <div> 
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 </div> </div><p>Entã;o, aqui está; o que eu recomendo usar uma balanç;a inteligente se você; quiser se desligar desse ní;vel de atenç;ã;o, mas ainda quiser (ou precisar) saber quanto você; pesa.</p><h2 class="wp-block-heading">Unidades de troca</h2><p>Uma vez, um dos meus filhos achou que a balanç;a seria um brinquedo divertido para arrastar pela casa toda, e quando a pegamos de volta, ela estava em stones-and-pounds, ;o par de unidades favorito do Reino Unido para pesar humanos e animais grandes ;.(Os dois funcionam juntos, como pé;s e polegadas; uma stone tem 14 libras). Nã;o conseguimos descobrir imediatamente como mudar de volta, e eventualmente fomos com ela.</p><p>Eu estava tentando perder alguns quilos na é;poca, e ter minha balanç;a exibindo uma unidade que parecia algo saí;do de ;<em>O Senhor dos Ané;is</em> ;foi um pouco bobo, no bom sentido. Isso contornou toda a bagagem emocional que vem com saber onde estou em relaç;ã;o ao que eu pesava na faculdade, o que eu pesava quando estava grá;vida, e assim por diante.</p><p>Por fim, encontramos a configuraç;ã;o para alterá;-la de volta, mas decidimos usar quilogramas em vez de libras. (De qualquer forma, preciso pensar em quilogramas para levantamento de peso.) Trocar unidades é; como usar dinheiro do Banco Imobiliá;rio: é; ú;til para a tarefa em questã;o, mas nã;o precisa estar relacionado a mais nada no mundo real.</p><div> <div> 
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 </div> </div><h2 class="wp-block-heading">Desligue as mé;tricas que você; nã;o precisa</h2><p>Balanç;as inteligentes dizem que dizem sua gordura corporal, massa ó;ssea e uma tonelada de outras mé;tricas que ;elas realmente nã;o tê;m precisã;o para medir ;. A minha até; quer me dizer coisas como se eu peso mais hoje do que ontem. Nã;o, obrigado.</p><body><div> 
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 </div><p>Felizmente, essas balanç;as geralmente permitem que você; desative alguns dos nú;meros extras, ou pelo menos os esconda no aplicativo associado. (Para um atalho, procure uma configuraç;ã;o recomendada para pessoas com marcapasso; ela desativa completamente a corrente elé;trica que mede a composiç;ã;o corporal.)</p>
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 </div> </div><h2 class="wp-block-heading">Pese-se consistentemente</h2><p>Nossos corpos variam de peso ao longo do dia e de um dia para o outro durante a semana. Portanto, se você; só; se pesa quando pensa nisso, pode acabar com uma coleç;ã;o de pontos de dados incompatí;veis.Para avaliar com mais precisã;o o que está; acontecendo com seu peso, faç;a uma mediç;ã;o no horá;rio do dia em que você; for mais consistente. Para a maioria de nó;s, é; a primeira coisa pela manhã;, ;<em>depois de</em> ;fazer xixi, mas ;<em>antes de</em> ;comer ou beber qualquer coisa, e nu ou com as mesmas roupas (seu pijama?) todas as vezes.</p><h2 class="wp-block-heading">Nã;o dê; mais atenç;ã;o do que o necessá;rio</h2><p>Lembre-se, a melhor coisa sobre uma balanç;a inteligente é; que ela atualiza seu aplicativo sozinha. Você; nã;o precisa manter o nú;mero na cabeç;a, pensar sobre o que ele significa para você; e anotá;-lo em algum lugar.</p><p> Você; pode simplesmente subir na balanç;a, olhar pela janela por um segundo e descer da balanç;a. ;<em>Você; nem precisa olhar para o nú;mero</em> ;.</p><p>O aplicativo da sua balanç;a provavelmente quer enviar um monte de notificaç;õ;es; desligue todas elas. Na verdade, nã;o use o aplicativo da sua balanç;a se você; nã;o gosta dele. Em vez disso, se você; quiser monitorar seu peso, use ;um aplicativo como o Happy Scale ;, que foca em tendê;ncias gerais e nã;o enfatiza variaç;õ;es do dia a dia.</p><p>Eu mesmo uso todos esses truques. Eu me peso toda manhã; sem geralmente olhar para o nú;mero; a balanç;a está; ajustada para quilos; ela nã;o me diz nada alé;m do meu peso; e eu quase nunca abro o aplicativo.</p><div> <div> 
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 </div> </div><p> Mas quando eu quero ver se meu peso está; seguindo a direç;ã;o que eu preciso (eu passei a maior parte deste verã;o ;<em>ganhando</em> ;peso deliberadamente), eu posso abrir um aplicativo diferente e mais amigá;vel e verificar nele.</p>
</body></div>
</p>

Como usar uma balança inteligente sem ficar obcecado com seu peso
