Como saber se você está estressado ou deprimido

<div> <div> <&sol;div> <div> <div> &NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad6216 " id&equals;"quads-ad6216" style&equals;"float&colon;none&semi;text-align&colon;center&semi;padding&colon;0px 0 0px 0&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<amp-ad &NewLine; width&equals;"100vw" &NewLine; height&equals;"320" &NewLine; type&equals;"adsense" &NewLine; data-ad-client&equals;"ca-pub-1203000766857719" &NewLine; data-ad-slot&equals;"3398276849" &NewLine; data-auto-format&equals;"rspv" &NewLine; data-full-width &NewLine; > &NewLine; <div overflow><&sol;div> &NewLine; <&sol;amp-ad>&NewLine;<&sol;div>&NewLine; <&sol;div> <&sol;div><p>Estresse e depress&atilde&semi;o t&ecirc&semi;m muitos sintomas sobrepostos&comma; mas o tratamento &eacute&semi; diferente&period;<br><br>Estresse e depress&atilde&semi;o podem parecer e ser muito semelhantes&period; Alguns dos sintomas comuns para ambos incluem problemas com sono&comma; alimenta&ccedil&semi;&atilde&semi;o&comma; concentra&ccedil&semi;&atilde&semi;o e humor&comma; bem como dificuldades para realizar tarefas di&aacute&semi;rias&period; Fisicamente&comma; h&aacute&semi; muita sobreposi&ccedil&semi;&atilde&semi;o entre estresse e depress&atilde&semi;o&comma; pois ambos afetam o sistema imunol&oacute&semi;gico&comma; levando a um aumento em certos marcadores inflamat&oacute&semi;rios&period;Para pacientes deprimidos&comma; as&nbsp&semi;mudan&ccedil&semi;as em seus c&eacute&semi;rebros&nbsp&semi;s&atilde&semi;o semelhantes ao que &eacute&semi; observado no estresse cr&ocirc&semi;nico&period; E o estresse cr&ocirc&semi;nico&comma; quando n&atilde&semi;o tratado&comma; pode levar &agrave&semi; depress&atilde&semi;o&period; Por exemplo&comma; adultos que vivenciaram um alto n&iacute&semi;vel de adversidade durante a inf&acirc&semi;ncia&comma; o que resulta em estresse t&oacute&semi;xico&comma; t&ecirc&semi;m&nbsp&semi;taxas muito mais altas de depress&atilde&semi;o&nbsp&semi;&period;<&sol;p><p>&ldquo&semi;A biologia n&atilde&semi;o &eacute&semi; a mesma&comma; mas eles compartilham muitas semelhan&ccedil&semi;as&rdquo&semi;&comma; diz&nbsp&semi;Philip Muskin&nbsp&semi;&comma; professor de psiquiatria na Universidade de Columbia&period;<&sol;p><p>Veja como diferenciar estresse de depress&atilde&semi;o&period;<&sol;p><h2 class&equals;"wp-block-heading"><strong>O estresse &eacute&semi; f&aacute&semi;sico<&sol;strong>&nbsp&semi;<&sol;h2><html><body>&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad3129 " id&equals;"quads-ad3129" style&equals;"float&colon;none&semi;text-align&colon;center&semi;padding&colon;0px 0 0px 0&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<amp-ad layout&equals;"fixed" width&equals;300 height&equals;250 type&equals;"adsense" data-ad-client&equals;"ca-pub-1203000766857719" data-ad-slot&equals;"2681824144"><&sol;amp-ad>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<&sol;body><&sol;html><p>Quando se trata de estresse versus depress&atilde&semi;o&comma; h&aacute&semi; diferen&ccedil&semi;as distintas&comma; especialmente quando se trata de op&ccedil&semi;&otilde&semi;es de tratamento eficazes&period; Uma das principais maneiras pelas quais o estresse e a depress&atilde&semi;o diferem &eacute&semi; que o estresse pode ir e vir&period;<&sol;p><div> <div> &NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad6124 " id&equals;"quads-ad6124" style&equals;"float&colon;none&semi;text-align&colon;center&semi;padding&colon;0px 0 0px 0&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<amp-ad &NewLine; width&equals;"100vw" &NewLine; height&equals;"320" &NewLine; type&equals;"adsense" &NewLine; data-ad-client&equals;"ca-pub-1203000766857719" &NewLine; data-ad-slot&equals;"3398276849" &NewLine; data-auto-format&equals;"rspv" &NewLine; data-full-width &NewLine; > &NewLine; <div overflow><&sol;div> &NewLine; <&sol;amp-ad>&NewLine;<&sol;div>&NewLine; <&sol;div> <&sol;div><p>&ldquo&semi;O estresse &eacute&semi; algo f&aacute&semi;sico para a maioria das pessoas&period; Voc&ecirc&semi; tem um per&iacute&semi;odo estressante e sai dele&rdquo&semi;&comma; diz Muskin&period; &ldquo&semi;A depress&atilde&semi;o n&atilde&semi;o &eacute&semi; assim&period; A depress&atilde&semi;o continua por anos em algumas pessoas&period; Ela pode regredir espontaneamente em algumas pessoas&comma; mas n&atilde&semi;o em todas&period;&rdquo&semi;<&sol;p><p>Por exemplo&comma; se um evento feliz acontece&comma; como amigos ou entes queridos vindo para uma visita&comma; uma pessoa estressada ser&aacute&semi; capaz de se sentir feliz naquele momento&comma; embora o estresse provavelmente retorne quando eles tiverem ido embora&period; Para uma pessoa deprimida&comma; ela n&atilde&semi;o ser&aacute&semi; capaz de sentir felicidade naquele momento&comma; mesmo quando sabe que deveria&period;<&sol;p><p>&ldquo&semi;Se voc&ecirc&semi; consegue chegar em casa do trabalho e ainda recarregar as energias&comma; isso n&atilde&semi;o &eacute&semi; uma depress&atilde&semi;o cl&iacute&semi;nica grave&rdquo&semi;&comma; diz&nbsp&semi;Sheryl Ziegler&nbsp&semi;&comma; psic&oacute&semi;loga e autora do livro&nbsp&semi;<em>Mommy Burnout&colon; How to Reclaim Your Life and Raise Healthier Children in the Process&nbsp&semi;&period;<&sol;em>&nbsp&semi;&ldquo&semi;A depress&atilde&semi;o cl&iacute&semi;nica n&atilde&semi;o vem e vai&period;&rdquo&semi;Ent&atilde&semi;o&comma; qual &eacute&semi; o tratamento para o estresse&quest; Reduzi-lo&comma; Muskin aconselha&comma; por meio de medidas como exerc&iacute&semi;cios&comma; medita&ccedil&semi;&atilde&semi;o e aten&ccedil&semi;&atilde&semi;o plena&comma; bem como reduzir a&nbsp&semi;<em>fonte<&sol;em>&nbsp&semi;do estresse&period;<&sol;p><div> <div> &NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad5725 " id&equals;"quads-ad5725" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px 3px 3px 3px&semi;padding&colon;0px 0px 0px 0px&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<amp-ad layout&equals;"fixed" width&equals;300 height&equals;250 type&equals;"adsense" data-ad-client&equals;"ca-pub-1203000766857719" data-ad-slot&equals;"1299588584"><&sol;amp-ad>&NewLine;<&sol;div>&NewLine; <&sol;div> <&sol;div><h2 class&equals;"wp-block-heading"><strong>A depress&atilde&semi;o &eacute&semi; uma doen&ccedil&semi;a<&sol;strong>&nbsp&semi;<&sol;h2><p>Para uma pessoa deprimida&comma; embora medidas de redu&ccedil&semi;&atilde&semi;o de estresse &mdash&semi; como exerc&iacute&semi;cios ou sair para a natureza &mdash&semi; possam ajudar&comma; elas n&atilde&semi;o v&atilde&semi;o cur&aacute&semi;-la&period;<&sol;p><body><div> &NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad3130 " id&equals;"quads-ad3130" style&equals;"float&colon;none&semi;text-align&colon;center&semi;padding&colon;0px 0 0px 0&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<amp-ad &NewLine; width&equals;"100vw" &NewLine; height&equals;"320" &NewLine; type&equals;"adsense" &NewLine; data-ad-client&equals;"ca-pub-1203000766857719" &NewLine; data-ad-slot&equals;"2681824144" &NewLine; data-auto-format&equals;"rspv" &NewLine; data-full-width &NewLine; > &NewLine; <div overflow><&sol;div> &NewLine; <&sol;amp-ad>&NewLine;<&sol;div>&NewLine; <&sol;div><p>&ldquo&semi;Em certos n&iacute&semi;veis de depress&atilde&semi;o&comma; nada al&eacute&semi;m de medicamentos ajudar&aacute&semi;&rdquo&semi;&comma; diz Muskin&period;<&sol;p><p>A depress&atilde&semi;o &eacute&semi;&comma; em sua ess&ecirc&semi;ncia&comma; uma doen&ccedil&semi;a do c&eacute&semi;rebro&period; Assim como tratamos uma infec&ccedil&semi;&atilde&semi;o com antibi&oacute&semi;ticos&comma; a depress&atilde&semi;o geralmente requer medica&ccedil&semi;&atilde&semi;o&period; Para algu&eacute&semi;m com depress&atilde&semi;o grave&comma; nenhuma quantidade de &ldquo&semi;mente sobre a mat&eacute&semi;ria&rdquo&semi; ou &ldquo&semi;querer que ela desapare&ccedil&semi;a&rdquo&semi; funcionar&aacute&semi;&period; Em vez disso&comma; uma pessoa com depress&atilde&semi;o precisa de tratamento m&eacute&semi;dico&period;<&sol;p>&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad3127 " id&equals;"quads-ad3127" style&equals;"float&colon;none&semi;text-align&colon;center&semi;padding&colon;0px 0 0px 0&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<amp-ad layout&equals;"fixed" width&equals;300 height&equals;250 type&equals;"adsense" data-ad-client&equals;"ca-pub-1203000766857719" data-ad-slot&equals;"2681824144"><&sol;amp-ad>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<div> <div> &NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad6217 " id&equals;"quads-ad6217" style&equals;"float&colon;none&semi;text-align&colon;center&semi;padding&colon;0px 0 0px 0&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<amp-ad &NewLine; width&equals;"100vw" &NewLine; height&equals;"320" &NewLine; type&equals;"adsense" &NewLine; data-ad-client&equals;"ca-pub-1203000766857719" &NewLine; data-ad-slot&equals;"3398276849" &NewLine; data-auto-format&equals;"rspv" &NewLine; data-full-width &NewLine; > &NewLine; <div overflow><&sol;div> &NewLine; <&sol;amp-ad>&NewLine;<&sol;div>&NewLine; <&sol;div> <&sol;div><p>&ldquo&semi;A depress&atilde&semi;o n&atilde&semi;o &eacute&semi; diferente de nenhuma outra doen&ccedil&semi;a&rdquo&semi;&comma; diz Muskin&period; &ldquo&semi;&Eacute&semi; uma doen&ccedil&semi;a m&eacute&semi;dica&period;&rdquo&semi;<&sol;p><p>Se voc&ecirc&semi; est&aacute&semi; passando por estresse ou depress&atilde&semi;o&comma; a coisa mais importante a saber &eacute&semi; que h&aacute&semi; ajuda dispon&iacute&semi;vel e que pode melhorar&period; Para o estresse&comma; isso envolve reduzir a fonte de estresse e encontrar maneiras de lidar&period; Para a depress&atilde&semi;o&comma; isso envolve tratamento&comma; como terapia e medica&ccedil&semi;&atilde&semi;o&period;<&sol;p><div> <div> &NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad6218 " id&equals;"quads-ad6218" style&equals;"float&colon;none&semi;text-align&colon;center&semi;padding&colon;0px 0 0px 0&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<amp-ad &NewLine; width&equals;"100vw" &NewLine; height&equals;"320" &NewLine; type&equals;"adsense" &NewLine; data-ad-client&equals;"ca-pub-1203000766857719" &NewLine; data-ad-slot&equals;"3398276849" &NewLine; data-auto-format&equals;"rspv" &NewLine; data-full-width &NewLine; > &NewLine; <div overflow><&sol;div> &NewLine; <&sol;amp-ad>&NewLine;<&sol;div>&NewLine; <&sol;div> <&sol;div><p>Seja qual for a solu&ccedil&semi;&atilde&semi;o certa&comma; saiba que ela&nbsp&semi;<em>existe<&sol;em>&nbsp&semi;e que dar o primeiro passo para obter a ajuda necess&aacute&semi;ria pode ser o mais importante de todos&period;<&sol;p><p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p><&sol;p>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<&sol;body><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;

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