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 </div> </div><p>Você; pode se proteger de bacté;rias e ví;rus sem ser um germofó;bico.<br><br>Preocupaç;õ;es com germes moldaram o ú;ltimo ano e meio de nossas vidas graç;as a um germe em particular: o ví;rus que causa a COVID-19. Mas os bilhõ;es de outras bacté;rias, ví;rus e micró;bios que nos cercam nã;o deixaram exatamente de existir. Do que realmente precisamos ter medo? E como podemos nos proteger sem exagerar?Li ;este artigo do Today sobre germes de escritó;rio ;com um pouco de melancolia do tipo &ldquo;a natureza está; se curando&rdquo;. Lembra quando era um há;bito entre as equipes de notí;cias locais esfregar alguma categoria de objetos e declará;-los mais ; ;sujos do que um vaso sanitá;rio ;? Parece que estamos de volta.</p><h2 class="wp-block-heading">Estamos sempre rodeados de micró;bios, e isso é; normal</h2><p>Você; já; esteve ao ar livre com crianç;as? Mais cedo ou mais tarde, uma delas vai reclamar de uma formiga rastejando sobre ou perto delas. Se você; for o pai, elas vã;o esperar que você; faç;a algo a respeito. E entã;o você; tem que explicar que estamos ao ar livre, e ao ar livre é; ;<em>onde os insetos vivem</em> ;.</p><p>Da mesma forma, nã;o há; necessidade de ficar chocado com a presenç;a de micró;bios em sua casa, ou nas superfí;cies que você; toca com frequê;ncia. ;<em>É; aqui que eles vivem</em> ;. (Em todos os lugares.)</p><html><body>
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</body></html><p>Bacté;rias e outros micró;bios habitam todos os cantos da Terra. Eles vivem em nossa pele e em nossos corpos, em ecossistemas em miniatura aos quais nos referimos como nosso &ldquo;microbioma&rdquo;. Alguns deles causam doenç;as, mas a maioria é; espectadora.</p><div> <div> 
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 </div> </div><p>Entã;o, o que dizer de todas essas bacté;rias na sua mesa, ou no balcã;o da sua cozinha, ou o que for? Na maioria das vezes, nó;s as trouxemos para lá;. Elas nã;o marcharam como um pequeno exé;rcito invasor da Microbe Central; elas sã;o apenas os germes que já; estavam na nossa pele, e entã;o tocamos nas coisas, e deixamos algumas delas para trá;s.</p><p>Como o microbiologista Mark O. Martin ;nos disse durante uma onda anterior de germes ;(esta sobre secadores de mã;os em banheiros pú;blicos): &ldquo;Você; tem micró;bios por toda a pele, mas isso nã;o impede que você; ande de mã;os dadas&rdquo;.O que realmente vale a pena fazer para evitar germes</p><p>Agora que estabelecemos que estamos cercados por micró;bios inofensivos, vamos falar sobre o que podemos fazer para nos proteger daqueles que realmente podem nos deixar doentes.</p><div> <div> 
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</div>
 </div> </div><h3 class="wp-block-heading">Tenha cuidado com carne crua e outros riscos à; seguranç;a alimentar</h3><p>Certos alimentos podem ser contaminados com bacté;rias nocivas, como Salmonella em frango cru e ovos, E. coli em carne bovina, ;e assim por diante ;. É; por isso que é; importante lavar as mã;os apó;s preparar esses alimentos, e lavar ou desinfetar os utensí;lios e superfí;cies que esses alimentos tocaram no processo. (Á;gua quente com sabã;o é; boa o suficiente para a maioria dos utensí;lios de cozinha, mas se você; preferir usar um desinfetante em suas bancadas, tudo bem també;m.)</p><h3 class="wp-block-heading">Lave as mã;os com frequê;ncia razoá;vel</h3><body><div> 
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 </div><p>Alé;m de lavar as mã;os apó;s tocar em carnes cruas, você; també;m deve lavá;-las apó;s tocar no lixo, animais de estimaç;ã;o ou itens relacionados a animais de estimaç;ã;o (como seus dejetos ou suas tigelas de comida), fraldas, sujeira real (você; nã;o tem ;<em>ideia</em> ;de quantos micró;bios há; na sujeira) e apó;s usar o banheiro. O CDC tem mais diretrizes em ;seu guia de lavagem de mã;os aqui ;.</p><p>També;m é; uma boa ideia lavar as mã;os antes de comer, para garantir que o que você; estiver tocando nã;o vá; parar na sua boca.</p>
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 </div> </div><p>Lavar as mã;os com frequê;ncia també;m manterá; os micró;bios mais nojentos longe de superfí;cies como sua mesa, já; que, como você; deve se lembrar, nó;s os trazemos até; lá; principalmente por meio de nossas pró;prias mã;os sujas.Tome precauç;õ;es perto de pessoas que estã;o doentes ou podem estar doentes</p><p>O problema com germes que deixam as pessoas doentes é; que tendemos a pegá;-los de outras pessoas doentes. Se seu filho tiver diarreia, seja escrupuloso ao limpar o banheiro. (Este é; um bom momento para usar um desinfetante apropriado, ;como alvejante ;).</p><p>Algumas das coisas que aprendemos com a COVID també;m serã;o ú;teis aqui. Usar uma má;scara em pú;blico pode ajudar a manter seus germes longe dos outros se você; estiver doente; també;m pode ajudar a evitar que você; ;<em>fique</em> ;doente, mesmo de coisas como resfriados e gripes.</p><div> <div> 
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 </div> </div><p>A limpeza de superfí;cies e o uso de desinfetante para as mã;os ;nã;o foram particularmente importantes para prevenir a disseminaç;ã;o da COVID ;, mas outras doenç;as &mdash; resfriados, gripes e doenç;as diarreicas entre elas &mdash; ;<em>se</em> ;espalham pelo contato com superfí;cies, portanto, a higiene das mã;os e a limpeza regular (nã;o a desinfecç;ã;o) de superfí;cies de alto contato sã;o bons há;bitos a serem mantidos.</p>
</body></div>
</p>

Como parar de se preocupar e aprender a amar os germes novamente
