A vitamina C realmente ajuda quando você está doente?

vitamina C
vitamina C

<div> <div> <div> <&sol;div> <&sol;div> <div> <div> <div> &NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad6216 " id&equals;"quads-ad6216" style&equals;"float&colon;none&semi;text-align&colon;center&semi;padding&colon;0px 0 0px 0&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<amp-ad &NewLine; width&equals;"100vw" &NewLine; height&equals;"320" &NewLine; type&equals;"adsense" &NewLine; data-ad-client&equals;"ca-pub-1203000766857719" &NewLine; data-ad-slot&equals;"3398276849" &NewLine; data-auto-format&equals;"rspv" &NewLine; data-full-width &NewLine; > &NewLine; <div overflow><&sol;div> &NewLine; <&sol;amp-ad>&NewLine;<&sol;div>&NewLine; <&sol;div> <&sol;div> <&sol;div><html><body>&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad3129 " id&equals;"quads-ad3129" style&equals;"float&colon;none&semi;text-align&colon;center&semi;padding&colon;0px 0 0px 0&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<amp-ad layout&equals;"fixed" width&equals;300 height&equals;250 type&equals;"adsense" data-ad-client&equals;"ca-pub-1203000766857719" data-ad-slot&equals;"2681824144"><&sol;amp-ad>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<&sol;body><&sol;html><p>A vitamina C tem um status quase lend&aacute&semi;rio entre os suplementos de farm&aacute&semi;cia&period; &Eacute&semi; comum tomar alguns comprimidos quando estamos preocupados em ficar doentes ou misturar um copo de Emergen-C ao primeiro sinal de um resfriado&period; &Eacute&semi; bom imaginar que seja uma cura para tudo&comma; mas a realidade n&atilde&semi;o condiz com nossas esperan&ccedil&semi;as&period;<ins><&sol;ins><&sol;p><p>A vitamina C provavelmente n&atilde&semi;o estaria onde est&aacute&semi; hoje sem&nbsp&semi;o ganhador do pr&ecirc&semi;mio Nobel Linus Pauling ficar realmente animado com ela&nbsp&semi;&period; &lpar;Seu entusiasmo era&comma; ironicamente&comma; contagiante&period;&rpar; Mas mesmo hoje&comma; o&nbsp&semi;Instituto Linus Pauling&nbsp&semi;da Universidade Estadual do Oregon escreve&colon; &ldquo&semi;&Eacute&semi; amplamente pensado pelo p&uacute&semi;blico em geral que a vitamina C aumenta a fun&ccedil&semi;&atilde&semi;o imunol&oacute&semi;gica&comma; mas os estudos em humanos publicados at&eacute&semi; o momento s&atilde&semi;o conflitantes&period;&rdquo&semi;<&sol;p><h3 class&equals;"wp-block-heading">Quando a vitamina C ajuda<&sol;h3><body><div> &NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad3130 " id&equals;"quads-ad3130" style&equals;"float&colon;none&semi;text-align&colon;center&semi;padding&colon;0px 0 0px 0&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<amp-ad &NewLine; width&equals;"100vw" &NewLine; height&equals;"320" &NewLine; type&equals;"adsense" &NewLine; data-ad-client&equals;"ca-pub-1203000766857719" &NewLine; data-ad-slot&equals;"2681824144" &NewLine; data-auto-format&equals;"rspv" &NewLine; data-full-width &NewLine; > &NewLine; <div overflow><&sol;div> &NewLine; <&sol;amp-ad>&NewLine;<&sol;div>&NewLine; <&sol;div><p>Como notamos em um&nbsp&semi;post anterior&nbsp&semi;sobre suplementos de refor&ccedil&semi;o imunol&oacute&semi;gico&comma; os benef&iacute&semi;cios comprovados da vitamina C s&atilde&semi;o pequenos e provavelmente n&atilde&semi;o se aplicam &agrave&semi; maioria de n&oacute&semi;s&period; Pessoas passando por estresse severo devido a n&iacute&semi;veis extremos de exerc&iacute&semi;cio &lpar;como corredores de maratona e soldados treinando em condi&ccedil&semi;&otilde&semi;es sub&aacute&semi;rticas&rpar; podem ter menos probabilidade de pegar um resfriado se tomarem vitamina C&period;<&sol;p><p>Alguns estudos descobriram que pessoas que tomam regularmente grandes quantidades de vitamina C podem sofrer de resfriados ligeiramente mais curtos &lpar;resolvendo um dia ou meio dia mais cedo&rpar;&comma; mas a vitamina n&atilde&semi;o os&nbsp&semi;<em>impediu<&sol;em>&nbsp&semi;de ficarem doentes em primeiro lugar&period; Dito isso&comma;&nbsp&semi;uma revis&atilde&semi;o Cochrane de 2013&nbsp&semi;concluiu que as evid&ecirc&semi;ncias s&atilde&semi;o mistas&comma; e mesmo os resfriados mais curtos n&atilde&semi;o s&atilde&semi;o vistos de forma confi&aacute&semi;vel em pesquisas&period;<&sol;p><div> <div> <div> &NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad6124 " id&equals;"quads-ad6124" style&equals;"float&colon;none&semi;text-align&colon;center&semi;padding&colon;0px 0 0px 0&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<amp-ad &NewLine; width&equals;"100vw" &NewLine; height&equals;"320" &NewLine; type&equals;"adsense" &NewLine; data-ad-client&equals;"ca-pub-1203000766857719" &NewLine; data-ad-slot&equals;"3398276849" &NewLine; data-auto-format&equals;"rspv" &NewLine; data-full-width &NewLine; > &NewLine; <div overflow><&sol;div> &NewLine; <&sol;amp-ad>&NewLine;<&sol;div>&NewLine; <&sol;div> <&sol;div> <&sol;div><div> <div> &NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad5725 " id&equals;"quads-ad5725" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px 3px 3px 3px&semi;padding&colon;0px 0px 0px 0px&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<amp-ad layout&equals;"fixed" width&equals;300 height&equals;250 type&equals;"adsense" data-ad-client&equals;"ca-pub-1203000766857719" data-ad-slot&equals;"1299588584"><&sol;amp-ad>&NewLine;<&sol;div>&NewLine; <&sol;div> <&sol;div><p>O Instituto Nacional de Sa&uacute&semi;de&nbsp&semi;resume&nbsp&semi;a pesquisa assim&colon;<&sol;p><blockquote class&equals;"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow">&NewLine;<p>No geral&comma; as evid&ecirc&semi;ncias at&eacute&semi; o momento sugerem que a ingest&atilde&semi;o regular de vitamina C em doses de pelo menos 200 mg&sol;dia n&atilde&semi;o reduz a incid&ecirc&semi;ncia de resfriado comum na popula&ccedil&semi;&atilde&semi;o em geral&comma; mas tal ingest&atilde&semi;o pode ser &uacute&semi;til em pessoas expostas a exerc&iacute&semi;cios f&iacute&semi;sicos extremos ou ambientes frios e aquelas com status marginal de vitamina C&comma; como idosos e fumantes cr&ocirc&semi;nicos&period;<&sol;p>&NewLine;<&sol;blockquote><h3 class&equals;"wp-block-heading">Quando isso n&atilde&semi;o acontece<&sol;h3><p>&ldquo&semi;Tomar suplementos quando os sintomas do resfriado j&aacute&semi; come&ccedil&semi;aram n&atilde&semi;o tem benef&iacute&semi;cios comprovados&rdquo&semi;&comma;&nbsp&semi;diz&nbsp&semi;o Linus Pauling Institute &period; Se voc&ecirc&semi; j&aacute&semi; est&aacute&semi; resfriado&comma; a oportunidade de talvez-quase-possivelmente reduzir a dura&ccedil&semi;&atilde&semi;o do seu resfriado j&aacute&semi; passou&period;<&sol;p><p>A&nbsp&semi;p&aacute&semi;gina de informa&ccedil&semi;&otilde&semi;es do instituto&nbsp&semi;sobre vitamina C analisa a pesquisa sobre outras condi&ccedil&semi;&otilde&semi;es&comma; e eu recomendo a leitura se voc&ecirc&semi; quiser saber mais&period; Pessoas que rotineiramente tomam vitamina C suficiente t&ecirc&semi;m menores riscos de algumas condi&ccedil&semi;&otilde&semi;es de sa&uacute&semi;de&comma; incluindo doen&ccedil&semi;as card&iacute&semi;acas&period;<&sol;p><div> <div> <div> &NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad6218 " id&equals;"quads-ad6218" style&equals;"float&colon;none&semi;text-align&colon;center&semi;padding&colon;0px 0 0px 0&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<amp-ad &NewLine; width&equals;"100vw" &NewLine; height&equals;"320" &NewLine; type&equals;"adsense" &NewLine; data-ad-client&equals;"ca-pub-1203000766857719" &NewLine; data-ad-slot&equals;"3398276849" &NewLine; data-auto-format&equals;"rspv" &NewLine; data-full-width &NewLine; > &NewLine; <div overflow><&sol;div> &NewLine; <&sol;amp-ad>&NewLine;<&sol;div>&NewLine; <&sol;div> <&sol;div> <&sol;div><p>Felizmente&comma; a vitamina C &eacute&semi; bem comum em frutas e vegetais&comma; e se voc&ecirc&semi; estiver fazendo uma dieta saud&aacute&semi;vel no geral&comma; provavelmente n&atilde&semi;o ter&aacute&semi; nenhuma dificuldade em atender &agrave&semi;s suas necessidades&period; Se voc&ecirc&semi; quiser se proteger tomando-a em forma de p&iacute&semi;lula ou p&oacute&semi;&comma; n&atilde&semi;o h&aacute&semi; muitas desvantagens&period; Altas doses podem &agrave&semi;s vezes causar diarreia&comma; mas estudos n&atilde&semi;o identificaram de forma confi&aacute&semi;vel nenhuma consequ&ecirc&semi;ncia s&eacute&semi;ria ou de longo prazo da megadosagem da vitamina&period; Para ser cauteloso&comma; no entanto&comma; um m&aacute&semi;ximo de 2&period;000 mg por dia &eacute&semi;&nbsp&semi;considerado o limite superior seguro&nbsp&semi;&period;<&sol;p><div> <div> <div> &NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad6217 " id&equals;"quads-ad6217" style&equals;"float&colon;none&semi;text-align&colon;center&semi;padding&colon;0px 0 0px 0&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<amp-ad &NewLine; width&equals;"100vw" &NewLine; height&equals;"320" &NewLine; type&equals;"adsense" &NewLine; data-ad-client&equals;"ca-pub-1203000766857719" &NewLine; data-ad-slot&equals;"3398276849" &NewLine; data-auto-format&equals;"rspv" &NewLine; data-full-width &NewLine; > &NewLine; <div overflow><&sol;div> &NewLine; <&sol;amp-ad>&NewLine;<&sol;div>&NewLine; <&sol;div> <&sol;div> <&sol;div>&NewLine;&NewLine;<&sol;body><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad3127 " id&equals;"quads-ad3127" style&equals;"float&colon;none&semi;text-align&colon;center&semi;padding&colon;0px 0 0px 0&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<amp-ad layout&equals;"fixed" width&equals;300 height&equals;250 type&equals;"adsense" data-ad-client&equals;"ca-pub-1203000766857719" data-ad-slot&equals;"2681824144"><&sol;amp-ad>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;

Sair da versão mobile