Use a ‘Bola de Neve de Cinco Minutos’ para Encontrar Motivação para a Limpeza

Bola de Neve de Cinco Minutos
Bola de Neve de Cinco Minutos

<div> <div> <&sol;div> <div> <div> &NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad6216 " id&equals;"quads-ad6216" style&equals;"float&colon;none&semi;text-align&colon;center&semi;padding&colon;0px 0 0px 0&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<amp-ad &NewLine; width&equals;"100vw" &NewLine; height&equals;"320" &NewLine; type&equals;"adsense" &NewLine; data-ad-client&equals;"ca-pub-1203000766857719" &NewLine; data-ad-slot&equals;"3398276849" &NewLine; data-auto-format&equals;"rspv" &NewLine; data-full-width &NewLine; > &NewLine; <div overflow><&sol;div> &NewLine; <&sol;amp-ad>&NewLine;<&sol;div>&NewLine; <&sol;div> <&sol;div><p>Como finalmente levantar do sof&aacute&semi; e fazer as coisas&period;<br><br>Estou sempre procurando novas maneiras de me motivar a fazer coisas que n&atilde&semi;o quero fazer&period; &Agrave&semi;s vezes&comma; tento me enganar apenas levantando e pulando para uma tarefa por alguns minutos para acabar logo com ela &mdash&semi; e funciona&excl; Eu me pego entrando no trabalho&comma; me deixando levar e fazendo mais do que pretendia&period; Mas eu realmente n&atilde&semi;o tinha um nome para isso&period; Ent&atilde&semi;o&comma; vi&nbsp&semi;esta postagem de blog do Everyday Organiser&nbsp&semi;que d&aacute&semi; um nome &agrave&semi; pr&aacute&semi;tica&colon; a Bola de Neve de Cinco Minutos&period; Se voc&ecirc&semi; tem dificuldade em se fazer tarefas tediosas &mdash&semi; especialmente limpeza e organiza&ccedil&semi;&atilde&semi;o &mdash&semi; recomendo que experimente&period;<&sol;p><h2 class&equals;"wp-block-heading" id&equals;"what-is-the-five-minute-snowball">O que &eacute&semi; a bola de neve de cinco minutos&quest;<&sol;h2><html><body>&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad3129 " id&equals;"quads-ad3129" style&equals;"float&colon;none&semi;text-align&colon;center&semi;padding&colon;0px 0 0px 0&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<amp-ad layout&equals;"fixed" width&equals;300 height&equals;250 type&equals;"adsense" data-ad-client&equals;"ca-pub-1203000766857719" data-ad-slot&equals;"2681824144"><&sol;amp-ad>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<&sol;body><&sol;html><p>Esta &eacute&semi; uma varia&ccedil&semi;&atilde&semi;o simples de outras t&eacute&semi;cnicas de gerenciamento de tempo e motiva&ccedil&semi;&atilde&semi;o&colon; voc&ecirc&semi; pode iniciar um cron&ocirc&semi;metro ou apenas dar uma olhada no seu telefone&comma; mas decidir ali mesmo que vai trabalhar por cinco minutos&period; &Eacute&semi; tudo o que voc&ecirc&semi; precisa prometer fazer&period; S&atilde&semi;o apenas cinco minutos&period; Ent&atilde&semi;o&comma; quando o cron&ocirc&semi;metro disparar ou voc&ecirc&semi; verificar seu telefone&comma; provavelmente perceber&aacute&semi; que o tempo voou&period;&nbsp&semi;<&sol;p><p>Pessoalmente&comma; recomendo n&atilde&semi;o definir um cron&ocirc&semi;metro&period; Limites de tempo r&iacute&semi;gidos podem parecer duros e&comma; se voc&ecirc&semi; j&aacute&semi; est&aacute&semi; estressado&comma; isso pode n&atilde&semi;o ser &uacute&semi;til para voc&ecirc&semi;&period; Descobri que&comma; se eu simplesmente chego ao trabalho&comma; sempre fico chocado com quanto tempo realmente passou quando verifico o tempo novamente&comma; ent&atilde&semi;o um cron&ocirc&semi;metro me avisando que meus cinco minutos acabaram n&atilde&semi;o seria muito ben&eacute&semi;fico&period;&nbsp&semi;<&sol;p><p>O objetivo aqui &eacute&semi; se comprometer com uma meta de tempo administr&aacute&semi;vel&period; Cinco minutos realmente n&atilde&semi;o &eacute&semi; t&atilde&semi;o ruim&comma; mas voc&ecirc&semi; est&aacute&semi; sujeito a descobrir que passou disso porque &eacute&semi; uma quantidade de tempo muito pequena&comma; especialmente quando voc&ecirc&semi; entra no seu ritmo&period; Se&comma; no entanto&comma; voc&ecirc&semi; n&atilde&semi;o fizer isso&comma; n&atilde&semi;o &eacute&semi; desmoralizante&semi; voc&ecirc&semi; s&oacute&semi; se prop&ocirc&semi;s a fazer cinco minutos e&comma; desde que voc&ecirc&semi; atinja essa meta&comma; voc&ecirc&semi; realizou o que se prop&ocirc&semi;s a fazer&period;&nbsp&semi;<&sol;p><div> <div> &NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad5725 " id&equals;"quads-ad5725" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px 3px 3px 3px&semi;padding&colon;0px 0px 0px 0px&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<amp-ad layout&equals;"fixed" width&equals;300 height&equals;250 type&equals;"adsense" data-ad-client&equals;"ca-pub-1203000766857719" data-ad-slot&equals;"1299588584"><&sol;amp-ad>&NewLine;<&sol;div>&NewLine; <&sol;div> <&sol;div><div> <div> &NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad6124 " id&equals;"quads-ad6124" style&equals;"float&colon;none&semi;text-align&colon;center&semi;padding&colon;0px 0 0px 0&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<amp-ad &NewLine; width&equals;"100vw" &NewLine; height&equals;"320" &NewLine; type&equals;"adsense" &NewLine; data-ad-client&equals;"ca-pub-1203000766857719" &NewLine; data-ad-slot&equals;"3398276849" &NewLine; data-auto-format&equals;"rspv" &NewLine; data-full-width &NewLine; > &NewLine; <div overflow><&sol;div> &NewLine; <&sol;amp-ad>&NewLine;<&sol;div>&NewLine; <&sol;div> <&sol;div><h2 class&equals;"wp-block-heading" id&equals;"why-this-works">Por que isso funciona<&sol;h2><body><div> &NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad3130 " id&equals;"quads-ad3130" style&equals;"float&colon;none&semi;text-align&colon;center&semi;padding&colon;0px 0 0px 0&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<amp-ad &NewLine; 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Definir metas ating&iacute&semi;veis &eacute&semi; importante&comma; especialmente quando voc&ecirc&semi; est&aacute&semi; trabalhando em uma tarefa da qual n&atilde&semi;o gosta&comma; porque voc&ecirc&semi; tem que priorizar esses sentimentos positivos e evitar os negativos que podem impedi-lo de seguir em frente&period;&nbsp&semi;<&sol;p><p>A falta geral de estrutura aqui &eacute&semi; &oacute&semi;tima porque voc&ecirc&semi; n&atilde&semi;o estar&aacute&semi; contando os minutos enquanto estiver trabalhando&period; Voc&ecirc&semi; sabe que &eacute&semi; um pequeno per&iacute&semi;odo de tempo e que passar&aacute&semi; r&aacute&semi;pido&comma; ent&atilde&semi;o voc&ecirc&semi; pode se concentrar na tarefa em vez do tempo&period; No geral&comma; quando voc&ecirc&semi; opera dessa forma&comma; voc&ecirc&semi; est&aacute&semi; gastando menos tempo planejando o que precisa fazer &lpar;ou dando desculpas para o porqu&ecirc&semi; de n&atilde&semi;o poder ou n&atilde&semi;o querer fazer&rpar; e pulando direto para&nbsp&semi;<em>fazer<&sol;em>&nbsp&semi;&comma; o que &eacute&semi; muito mais envolvente&period;<&sol;p><div> <div> &NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad6218 " id&equals;"quads-ad6218" style&equals;"float&colon;none&semi;text-align&colon;center&semi;padding&colon;0px 0 0px 0&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<amp-ad &NewLine; width&equals;"100vw" &NewLine; height&equals;"320" &NewLine; type&equals;"adsense" &NewLine; data-ad-client&equals;"ca-pub-1203000766857719" &NewLine; data-ad-slot&equals;"3398276849" &NewLine; data-auto-format&equals;"rspv" &NewLine; data-full-width &NewLine; > &NewLine; <div overflow><&sol;div> &NewLine; <&sol;amp-ad>&NewLine;<&sol;div>&NewLine; <&sol;div> <&sol;div><h2 class&equals;"wp-block-heading" id&equals;"cleaning-techniques-that-can-work-with-a-five-minute-snowball">T&eacute&semi;cnicas de limpeza que podem funcionar com uma bola de neve de cinco minutos<&sol;h2><p>Uma&nbsp&semi;<em>pequena<&sol;em>&nbsp&semi;estrutura n&atilde&semi;o &eacute&semi; t&atilde&semi;o ruim&comma; ent&atilde&semi;o tente incorporar um m&eacute&semi;todo de decluttering ou limpeza em sua bola de neve&period; H&aacute&semi;&nbsp&semi;v&aacute&semi;rios por a&iacute&semi;&nbsp&semi;&comma; mas estes funcionam bem em pequenas explos&otilde&semi;es&colon;<&sol;p><ul class&equals;"wp-block-list">&NewLine;<li>Voc&ecirc&semi; pode usar&nbsp&semi;o m&eacute&semi;todo da pista de esqui&nbsp&semi;&comma; ou a pr&aacute&semi;tica de organizar pequenas se&ccedil&semi;&otilde&semi;es de uma sala em ordem aleat&oacute&semi;ria&comma; em intervalos de cinco minutos&comma; dedicando cada bola de neve a uma pequena &aacute&semi;rea&period;<&sol;li>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<li>O&nbsp&semi;m&eacute&semi;todo 12-12-12&nbsp&semi;envolve encontrar 12 coisas para jogar fora&comma; 12 para doar e 12 para guardar todos os dias&period; Voc&ecirc&semi; pode dividir isso em tr&ecirc&semi;s sess&otilde&semi;es &uacute&semi;nicas de cinco minutos para torn&aacute&semi;-lo menos avassalador&period;<&sol;li>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<li>Usando o&nbsp&semi;m&eacute&semi;todo Destralhar na Velocidade da Vida&nbsp&semi;&comma; voc&ecirc&semi; trabalha em cinco etapas &mdash&semi; come&ccedil&semi;ando com jogar o lixo fora e terminando com a organiza&ccedil&semi;&atilde&semi;o de tudo o que voc&ecirc&semi; guarda &mdash&semi; mas voc&ecirc&semi; n&atilde&semi;o precisa fazer tudo de uma vez e pode avan&ccedil&semi;ar pelas etapas em rajadas usando a t&eacute&semi;cnica da bola de neve&period;<&sol;li>&NewLine;<&sol;ul><p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p><&sol;p>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<&sol;body><&sol;div>&NewLine;&NewLine;

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