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</body></html><p>Os benefí;cios dos quebra-cabeç;as sã;o muito vastos e interessantes, na verdade.<br><br>Sabemos o que você; está; pensando. Quebra-cabeç;as? Quantos anos eu tenho, 80? Bem, espero que você; tenha algum dia. Entã;o por que nã;o se preparar mentalmente para isso? É; verdade que os quebra-cabeç;as tê;m a reputaç;ã;o de serem o domí;nio dos muito velhos, dos muito jovens ou dos nerds incurá;veis. Ao que dizemos: É;, e daí;? Alguns começ;aram um podcast e fizeram massa fermentada durante a pandemia; nó;s começ;amos um ví;cio saudá;vel em quebra-cabeç;as. E com razã;o: o ato de fazer quebra-cabeç;as tem inú;meros benefí;cios à; saú;de, alguns dos quais podem surpreendê;-lo.<br>Quebra-cabeç;as ajudam a melhorar a memó;ria</p><p>Quebra-cabeç;as exigem que nossos cé;rebros esquerdo (ló;gico, analí;tico) e direito (criativo, intuitivo) trabalhem juntos. O ato de pegar uma peç;a e imaginar onde ela pode ficar no quebra-cabeç;a maior é; como uma ida à; academia mental. Requer conexõ;es neurais entre os dois hemisfé;rios e processos de pensamento acelerados que melhoram a memó;ria de curto prazo. (É; por isso que eles sã;o frequentemente usados &#8203;&#8203;para combater o declí;nio cognitivo em idosos.)</p><body><div> 
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 </div><p>De acordo com um estudo de 2012 publicado no ;Archives of Neurology ;, adultos idosos que mantiveram seus cé;rebros ativos com atividades cognitivamente desafiadoras, como jogos e quebra-cabeç;as, tinham menos proteí;na beta-amiloide em seus cé;rebros (um componente importante da placa que indica a doenç;a de Alzheimer).</p><h2 class="wp-block-heading">Eles aprimoram as habilidades de resoluç;ã;o de problemas e a atenç;ã;o aos detalhes</h2><p>Resolver um quebra-cabeç;a exige muita tentativa e erro. Primeiro, você; pode tentar encaixar uma peç;a por cor, depois por forma, enquanto constantemente forma e revisa pequenas teorias em sua mente &mdash; ao mesmo tempo, reforç;ando as conexõ;es entre as cé;lulas cerebrais. Isso se traduz em habilidades aprimoradas de pensamento crí;tico.</p><div> <div> <div> 
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 </div> </div><p>À;s vezes, a ú;nica maneira de resolver um quebra-cabeç;a é; encarar as mesmas 50 peç;as por uma hora para discernir pequenas diferenç;as em tonalidade ou formato, ou encontrar o dé;cimo faltante do rosto de uma pessoa. Examinar peç;as tã;o de perto requer uma atenç;ã;o maior aos detalhes, o que pode ajudar na pró;xima vez que o departamento jurí;dico enviar um documento de 30 pá;ginas para você; revisar.Os quebra-cabeç;as també;m melhoram o raciocí;nio visoespacial; calcular mentalmente onde as peç;as vã;o no quebra-cabeç;a maior exercita o mú;sculo do raciocí;nio visoespacial em nosso cé;rebro, uma habilidade usada para fazer as malas, ler mapas, dirigir e aprender coreografias.</p><h2 class="wp-block-heading">Eles diminuem os ní;veis de estresse e melhoram seu humor</h2><p>Você; sabia que o cé;rebro entra em um estado quase oní;rico ao montar um quebra-cabeç;a? De acordo com ;a Sanesco Health ;, uma pesquisadora mé;dica baseada em evidê;ncias:</p><blockquote class="wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow">
<p>Exercitar ambos os lados do cé;rebro simultaneamente també;m permite que o cé;rebro passe de um estado Beta, a mente desperta, para um estado &ldquo;Alfa&rdquo;, o mesmo estado mental experimentado durante o sonho. O estado Alfa é; onde acessamos nossa mente subconsciente. Quebra-cabeç;as naturalmente induzem esse estado de meditaç;ã;o criativa e focada, onde conexõ;es podem ser feitas em ní;veis mais profundos.</p>
</blockquote><p>A adrenalina que você; tem ao fazer e completar quebra-cabeç;as nã;o está; apenas na sua cabeç;a. Bem, está; &mdash; mas o prazer e a satisfaç;ã;o que você; sente sã;o apoiados pela ciê;ncia.Embora momentos individuais de quebra-cabeç;as possam ser temporariamente &mdash; e levemente &mdash; frustrantes, a experiê;ncia geral de resolver quebra-cabeç;as melhora o humor. Toda vez que você; coloca uma peç;a no lugar certo, seu cé;rebro libera dopamina, o neurotransmissor que faz você; se sentir mais feliz e alerta. A Sanesco Health acrescenta: &ldquo;A dopamina causa melhora nas habilidades motoras, aumento na concentraç;ã;o, otimismo, confianç;a e uma lembranç;a aprimorada&rdquo;.</p><p>Uma atividade de baixo custo, que melhora o humor, a memó;ria e alivia o estresse, que pode lhe dar uma sensaç;ã;o de felicidade e realizaç;ã;o &mdash; sem sair de casa? Se você; nã;o está; fazendo quebra-cabeç;as, o que está; fazendo?</p><div> <div> <div> 
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 </div> </div> </div><h2 class="wp-block-heading">Eles també;m tê;m benefí;cios cognitivos para as crianç;as</h2><p>Os quebra-cabeç;as també;m podem ajudar no desenvolvimento da mente das crianç;as de vá;rias maneiras; desde habilidades espaciais e organizacionais até; paciê;ncia e autocontrole. Eles també;m ajudam na concentraç;ã;o e melhoram as habilidades motoras finas. (Qualquer coisa que possa ajudá;-los a aprender a fechar seus ;<em>pró;prios</em> ;botõ;es, cadarç;os e zí;peres? Vencedor.)</p>
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</p>

Quebra-cabeças podem melhorar sua qualidade de vida mais do que você imagina
