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 </div> </div><p>Se você; está; malhando com esse calor, vai querer hackear sua hidrataç;ã;o.</p><html><body>
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</body></html><p>Sobreviver ao calor ;significa manter sua hidrataç;ã;o em dia, especialmente se você; estiver tentando ;seguir seu plano de exercí;cios ;durante este verã;o extremamente quente. Já; dissemos que ;seu freezer precisa de garrafas de á;gua ;. E se eu lhe dissesse que essas garrafas de á;gua precisam ser congeladas nas laterais &ndash; e em um â;ngulo especí;fico? Vale a pena o esforç;o, eu juro.<br></p><p>Quer você; tenha uma longa corrida planejada pela manhã; ou simplesmente queira acesso imediato à; á;gua mais fria possí;vel para superar essa ;onda de calor ;, aqui está; o pequeno, mas poderoso truque que você; precisa para otimizar seu consumo de H20 resfriado.</p><div> <div> 
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 </div> </div><h2 class="wp-block-heading">Refresque-se com um â;ngulo ní;tido de 45 graus</h2><body><div> 
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 </div><p>A ú;nica maneira de conseguir correr durante o verã;o é; sair antes das 8h. Isso significa que parte da minha rotina noturna é; lembrar de colocar uma garrafa de á;gua no freezer para que esteja gelada e pronta para ir correr pela manhã;. Quando congelo minha garrafa de á;gua na posiç;ã;o vertical, fico esperando que o bloco de gelo derreta do fundo e esfrie a garrafa inteira.</p><div> <div> 
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</div>
 </div> </div><p>Em vez disso, a melhor maneira de preparar a á;gua gelada é; enchê;-la até; a metade e colocá;-la de lado. O truque é; nã;o colocar a garrafa de á;gua totalmente de lado, mas ;<strong>em um â;ngulo de 45 graus</strong> ;. Dessa forma, o bloco de gelo nã;o bloqueia a abertura. Quando estiver pronto para sair pela manhã;, tire a garrafa do freezer e encha a outra metade com á;gua. O bloco vertical de gelo entra imediatamente em contato (resfriando) toda a á;gua; sem espera.</p><div> <div> 
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</div>
 </div> </div><p>Agora você; está; pronto para pegar sua garrafa gelada e considerar os ;melhores exercí;cios para fazer quando está; calor ;. (E se você; ainda nã;o colocou uma garrafa de á;gua no freezer durante a noite, considere-se duplamente esclarecido.)</p>
</body></div>


Por que você deve congelar suas garrafas de água em ângulo
