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 </div> </div><p>A combinaç;ã;o de calor e umidade torna você; mais sujeito a insolaç;ã;o.</p><p>Quando está; um bilhã;o de graus com alta umidade, o calor pode parecer um cobertor pesado sufocando você;. Acontece que a combinaç;ã;o de calor e umidade també;m pode aumentar o risco de insolaç;ã;o.<br></p><h2 class="wp-block-heading">Como o calor seco é; diferente do calor ú;mido</h2><html><body>
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</body></html><p>Quando se trata de calor seco versus calor ú;mido, a principal diferenç;a é; que a umidade evita que o suor evapore da superfí;cie da pele, o que ajuda o corpo a esfriar.</p><p>&ldquo;Quando está; muito mais seco, é; muito mais fá;cil que qualquer transpiraç;ã;o saia rapidamente do seu corpo&rdquo;, disse Neil Gandhi, mé;dico de emergê;ncia do ;Hospital Metodista de Houston ;, onde o calor e a umidade sã;o intensos. &ldquo;A umidade extra torna mais difí;cil suar com eficá;cia.&rdquo;</p><div> <div> 
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 </div> </div><p>Quando o suor gruda na pele em vez de evaporar, você; se sente mais quente do que realmente está;. A combinaç;ã;o da temperatura ambiente e da umidade é; o que entra no ;í;ndice de calor ;, que é; a sensaç;ã;o da temperatura. Quanto maior for a combinaç;ã;o de calor e umidade, maior será; o í;ndice de calor.</p><h2 class="wp-block-heading"><strong>Como evitar insolaç;ã;o</strong> ;</h2><p>Gandhi tende a observar um aumento nos casos de insolaç;ã;o no iní;cio do verã;o, quando as pessoas estã;o apenas começ;ando a se acostumar com as temperaturas mais altas, durante as ondas de calor, quando o í;ndice de calor pode ser especialmente alto, ou no iní;cio do ano letivo, quando começ;a o treino de futebol.</p><div> <div> 
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 </div> </div><body><div> 
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 </div><p>Quando se trata de evitar a insolaç;ã;o, uma prá;tica importante é; ;a aclimataç;ã;o ao calor ;, que é; o processo de deixar o corpo se acostumar gradativamente com as temperaturas mais altas. Dar ao seu corpo tempo para se ajustar ao longo de dias ou semanas pode provocar adaptaç;õ;es fisioló;gicas ao calor, como aumento da eficiê;ncia do suor, aumento do fluxo sanguí;neo para a pele e capacidade de se movimentar com frequê;ncia cardí;aca e temperatura central mais baixas. &ldquo;Seu corpo é; uma má;quina incrí;vel&rdquo;, disse Gandhi. &ldquo;Quanto mais tempo tiver para se aclimatar, melhor.&rdquo;</p><p>É; claro que outras maneiras de evitar a insolaç;ã;o incluem limitar a exposiç;ã;o ao calor extremo, como ficar em casa durante a parte mais quente do dia e manter-se hidratado. Á;gua pura funciona muito bem para a hidrataç;ã;o, embora se você; achar que beber lí;quidos com sais ajuda você; a se sentir melhor, &ldquo;você; deveria absolutamente continuar fazendo isso&rdquo;, disse Gandhi. &ldquo;Se olharmos para as evidê;ncias, os sais nã;o sã;o prejudiciais, o que significa que pequenas quantidades de sais nã;o farã;o mal à;s pessoas. Mas a ní;vel fisioló;gico, a á;gua é; tã;o eficaz como qualquer bebida desportiva.&rdquo;</p><h2 class="wp-block-heading"><strong>Conheç;a os sinais de alerta da insolaç;ã;o</strong> ;</h2><p>Os sinais de alerta de insolaç;ã;o podem incluir confusã;o, perda de consciê;ncia, vô;mitos, pele quente e seca, sudorese abundante e temperatura corporal muito elevada. Se você; começ;ar a notar esses sinais, seja em você; mesmo ou em outras pessoas, procure ajuda imediatamente. Esteja especialmente atento à;s crianç;as pequenas e aos adultos mais velhos, pois eles sã;o extremamente suscetí;veis à; insolaç;ã;o.</p><div> <div> 
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 </div> </div><p>&ldquo;Essa é; uma verdadeira emergê;ncia mé;dica&rdquo;, disse Gandhi. &ldquo;Essa pessoa precisa se apresentar imediatamente ao pronto-socorro. Caso contrá;rio, os danos podem ser irreversí;veis.&rdquo; No entanto, se detectada precocemente e tratada adequadamente, &ldquo;a recuperaç;ã;o é; muito boa para a maioria dos pacientes&rdquo;, disse ele.<ins></ins></p>
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</div>
 </div> </div>
</body></div>
</p>

Como a umidade aumenta o risco de insolação
