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 </div> </div><p>Alimentos salgados sã;o deliciosos, mas à;s vezes nossos desejos sã;o um sinal de que algo está; errado.<br><br>O sal é; um nutriente essencial. Nosso corpo ;requer uma pequena quantidade de só;dio ;todos os dias para manter o equilí;brio adequado de fluidos, bem como manter nossos nervos e mú;sculos funcionando corretamente. Ao longo da histó;ria humana, geralmente tivemos dificuldade em obter sal suficiente, para o qual os desejos tê;m sido ú;teis, como uma forma de garantir que obtemos o suficiente.</p><p>No entanto, embora a ingestã;o diá;ria recomendada seja de 2.300 mg de só;dio por dia, a maioria de nó;s está; consumindo mais do que isso, principalmente devido aos alimentos processados. Quando algo tã;o inocente quanto uma fatia de pã;o ou uma tigela de cereal matinal pode conter até; 200 mg de só;dio, isso aumenta rá;pido.</p><p>Embora apreciar alimentos salgados seja certamente normal, há; momentos em que nossos desejos podem ser um sinal de que algo mais está; acontecendo. Se você; se pega desejando alimentos salgados ou pegando o saleiro com mais frequê;ncia do que o normal, aqui estã;o algumas coisas que podem estar impulsionando seus desejos.</p><h2 class="wp-block-heading"><strong>Desidrataç;ã;o</strong> ;</h2><p>Uma das principais funç;õ;es do sal é; manter um equilí;brio adequado de fluidos. Quando temos muita á;gua em nosso corpo, nossos rins a eliminam pela urina, enquanto se nã;o temos á;gua suficiente em nossos corpos, como quando estamos desidratados, nossos rins retê;m a á;gua em nossos corpos diminuindo a quantidade que é; excretada.</p><div> <div> 
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</div>
</body></html><p>O só;dio, que é; um soluto, ajuda nosso corpo a reter mais á;gua. Se estivermos desidratados, nosso corpo quer reter o má;ximo de á;gua possí;vel, para o qual precisa de mais sal. Outros ;sinais de desidrataç;ã;o ;incluem tontura, dores de cabeç;a, cã;ibras musculares, sensaç;ã;o de muita sede e pele fria e ú;mida.<strong>Desequilí;brio eletrolí;tico</strong> ;</p><p>O sal é; um eletró;lito, com a funç;ã;o de ajudar a manter a quantidade certa de fluidos em nosso corpo. Se esse equilí;brio for interrompido, resultando em uma concentraç;ã;o menor do que o normal de só;dio em nossos corpos, isso fará; com que comecemos a desejar sal.</p><p>Sinais de desequilí;brio eletrolí;tico ;incluem dor de cabeç;a, fadiga, ná;usea ou vô;mito, confusã;o e/ou irritabilidade. Em casos extremos, pode até; causar convulsõ;es.</p><h2 class="wp-block-heading"><strong>Você; tem suado muito</strong> ;</h2><p>Isso está; ligado a desejos por sal desencadeados por desidrataç;ã;o ou desequilí;brio eletrolí;tico. Se você; tem se exercitado muito, o que está; fazendo você; suar muito, você; tem perdido eletró;litos &mdash; o que inclui só;dio &mdash; junto com toda essa transpiraç;ã;o.</p><p>Em mé;dia, perdemos cerca de ;500 mg de só;dio para cada quilo de suor ;, embora esse nú;mero varie muito de pessoa para pessoa. </p><div> <div> 
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</div>
 </div> </div><p>Para algué;m que passa meia hora na academia ou faz uma caminhada lenta pela vizinhanç;a, isso nã;o fará; muita diferenç;a. Se você; estiver fazendo exercí;cios longos e intensos que estã;o fazendo você; suar muito, no entanto, isso pode fazer a diferenç;a ;<em>,</em> ;especialmente se você; suar muito sal. (Se você; costuma ter manchas brancas de sal em suas roupas de treino, isso é; uma dica de que você; pode estar suando mais sal do que a mé;dia das pessoas.)</p>
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 </div> </div><body><div> 
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 </div><p>Para ter uma ideia de quanto suor você; está; perdendo, pese-se antes e depois do treino.<strong>doenç;a de Addison</strong> ;</p><p>A doenç;a de Addison é; causada pelo fato de nosso ;corpo nã;o produzir hormô;nios suficientes ;. </p><p>Ela pode se desenvolver como resultado de um distú;rbio autoimune, tuberculose, certas infecç;õ;es fú;ngicas ou bacterianas, problemas com a glâ;ndula pituitá;ria ou se você; parou recentemente de tomar medicamentos esteroides de longo prazo.</p><p>Uma funç;ã;o desses hormô;nios é; regular nossa pressã;o arterial. Se isso acontecer, nossa pressã;o arterial pode cair, o que nos leva a desejar sal como uma forma de corrigi-la. A doenç;a de Addison pode ser bem sé;ria, entã;o se alé;m de desejar sal, você; també;m tem tido sintomas como tontura, fadiga, perda de peso, fraqueza, dores de cabeç;a, ná;usea e/ou dores de cabeç;a, você; vai querer consultar um mé;dico.</p><h2 class="wp-block-heading"><strong>Estresse</strong> ;</h2><p>Quando estamos estressados, tendemos a desejar alimentos reconfortantes. Para muitos de nó;s, isso significa alimentos salgados, sejam batatas fritas, chips ou uma grande fatia de pizza quente e gordurosa. Há; també;m algumas evidê;ncias que sugerem que nossos ;corpos liberam menos cortisol quando nossos ní;veis de só;dio estã;o mais altos ;, entã;o essa també;m pode ser a maneira do seu corpo tentar lidar com isso.</p><h2 class="wp-block-heading"><strong>Sí;ndrome pré;-menstrual (TPM)</strong> ;</h2><p>Alé;m das mudanç;as de humor, inchaç;o, constipaç;ã;o e outras partes divertidas da TPM, desejos por comida també;m podem ser um sintoma. Para muitos de nó;s, isso significa alimentos salgados.</p><div> <div> 
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</div>
 </div> </div><h2 class="wp-block-heading"><strong>Gravidez</strong> ;</h2><p>Se você; tem tido muitos enjoos matinais (ou durante todo o dia) durante a gravidez, todo esse vô;mito pode levar à; desidrataç;ã;o. Como um mecanismo compensató;rio, seu corpo pode começ;ar a desejar sal para corrigir esse equilí;brio. Depois, há; os desejos por comida, que para muitas de nó;s significam alimentos salgados.</p>
</body></div>
</p>

O que seus desejos por sal podem estar tentando lhe dizer
