O que esperar da sua primeira consulta de terapia (e como se preparar para isso)

primeira consulta
primeira consulta

<div> <div> <&sol;div> <div> <div> &NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad6216 " id&equals;"quads-ad6216" style&equals;"float&colon;none&semi;text-align&colon;center&semi;padding&colon;0px 0 0px 0&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<amp-ad &NewLine; width&equals;"100vw" &NewLine; height&equals;"320" &NewLine; type&equals;"adsense" &NewLine; data-ad-client&equals;"ca-pub-1203000766857719" &NewLine; data-ad-slot&equals;"3398276849" &NewLine; data-auto-format&equals;"rspv" &NewLine; data-full-width &NewLine; > &NewLine; <div overflow><&sol;div> &NewLine; <&sol;amp-ad>&NewLine;<&sol;div>&NewLine; <&sol;div> <&sol;div><p>&Eacute&semi; indutor de ansiedade para qualquer pessoa&comma; mesmo que a ansiedade n&atilde&semi;o seja o motivo pelo qual voc&ecirc&semi; agendou a sess&atilde&semi;o&period;<&sol;p><p>Voc&ecirc&semi; deu o salto e marcou uma primeira consulta com um terapeuta&period; Talvez seja sua primeira sess&atilde&semi;o com algu&eacute&semi;m&comma; ou sua &uacute&semi;ltima sess&atilde&semi;o tenha sido h&aacute&semi; anos&comma; ou voc&ecirc&semi; esteja nervoso em mudar para um novo terapeuta&period; Quaisquer que sejam as circunst&acirc&semi;ncias exatas&comma; voc&ecirc&semi; tem um compromisso no calend&aacute&semi;rio para sentar-se fisicamente &lpar;ou virtualmente&rpar; no sof&aacute&semi; de um estranho enquanto ele &ndash&semi; presumivelmente &ndash&semi; lhe pede para falar sobre todos os seus sentimentos mais profundos&period;<br><&sol;p><p>No per&iacute&semi;odo de espera antes do in&iacute&semi;cio da sess&atilde&semi;o&comma; os nervos pr&eacute&semi;-terapia se acumulam&colon; eles v&atilde&semi;o analisar a maneira como voc&ecirc&semi; se senta na cadeira&quest; Voc&ecirc&semi; precisa revisar seu pr&oacute&semi;prio hist&oacute&semi;rico de sa&uacute&semi;de mental&quest;&nbsp&semi;<em>Voc&ecirc&semi; ter&aacute&semi; que falar sobre sua inf&acirc&semi;ncia&quest;<&sol;em>&nbsp&semi;&Eacute&semi; indutor de ansiedade para qualquer pessoa&comma; mesmo que a ansiedade n&atilde&semi;o seja o motivo pelo qual voc&ecirc&semi; agendou a sess&atilde&semi;o&period;<&sol;p><html><body>&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad3129 " id&equals;"quads-ad3129" style&equals;"float&colon;none&semi;text-align&colon;center&semi;padding&colon;0px 0 0px 0&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<amp-ad layout&equals;"fixed" width&equals;300 height&equals;250 type&equals;"adsense" data-ad-client&equals;"ca-pub-1203000766857719" data-ad-slot&equals;"2681824144"><&sol;amp-ad>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<&sol;body><&sol;html><p>Cada terapeuta &eacute&semi; diferente&comma; assim como cada sess&atilde&semi;o de terapia&period; Ainda assim&comma; existem certos elementos que voc&ecirc&semi; pode antecipar em praticamente qualquer consulta&period; Depois de agendar sua primeira consulta com um terapeuta&comma; veja como voc&ecirc&semi; pode se preparar mentalmente para a sess&atilde&semi;o&period;<&sol;p><div> <div> &NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad6124 " id&equals;"quads-ad6124" style&equals;"float&colon;none&semi;text-align&colon;center&semi;padding&colon;0px 0 0px 0&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<amp-ad &NewLine; width&equals;"100vw" &NewLine; height&equals;"320" &NewLine; type&equals;"adsense" &NewLine; data-ad-client&equals;"ca-pub-1203000766857719" &NewLine; data-ad-slot&equals;"3398276849" &NewLine; data-auto-format&equals;"rspv" &NewLine; data-full-width &NewLine; > &NewLine; <div overflow><&sol;div> &NewLine; <&sol;amp-ad>&NewLine;<&sol;div>&NewLine; <&sol;div> <&sol;div><h2 class&equals;"wp-block-heading"><strong>Cuide de toda a papelada<&sol;strong><&sol;h2><p>Esteja voc&ecirc&semi; rabiscando em uma prancheta em uma sala de espera ou tenha uma guia separada aberta para preencher PDFs&comma; sua primeira consulta de terapia vem com alguns documentos necess&aacute&semi;rios&period; Esteja pronto para preencher o seguinte&colon;<&sol;p><ul class&equals;"wp-block-list">&NewLine;<li>Formul&aacute&semi;rios HIPAA<&sol;li>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<li>Informa&ccedil&semi;&otilde&semi;es sobre seguros<&sol;li>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<li>Hist&oacute&semi;rico m&eacute&semi;dico&comma; incluindo seus medicamentos atuais<&sol;li>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<li>Um question&aacute&semi;rio sobre seus sintomas<&sol;li>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<li>Formul&aacute&semi;rio de libera&ccedil&semi;&atilde&semi;o de registro<&sol;li>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<li>Contrato de servi&ccedil&semi;os terapeuta-paciente<&sol;li>&NewLine;<&sol;ul><p>Al&eacute&semi;m da papelada&comma; haver&aacute&semi; outras quest&otilde&semi;es log&iacute&semi;sticas a serem discutidas com seu terapeuta&period; Em vez de mergulhar no trauma de sua inf&acirc&semi;ncia&comma; a primeira consulta provavelmente incluir&aacute&semi; discuss&otilde&semi;es sobre sua abordagem profissional &agrave&semi; terapia&comma; os meandros da confidencialidade do paciente e outros detalhes sobre sua pr&aacute&semi;tica&period; Nesta nota&hellip&semi;<&sol;p><h2 class&equals;"wp-block-heading">Gerencie suas expectativas<&sol;h2><p>Sua primeira consulta com um novo terapeuta n&atilde&semi;o &eacute&semi; tempo suficiente para se aprofundar tanto quanto voc&ecirc&semi; espera &lpar;ou teme&rpar;&period; Ainda assim&comma; eles far&atilde&semi;o perguntas mais amplas sobre sua sa&uacute&semi;de mental para conhec&ecirc&semi;-lo como cliente&period; Gerencie suas expectativas sobre o que voc&ecirc&semi; obter&aacute&semi; em sua primeira consulta&period; Provavelmente &eacute&semi; muito mais introdut&oacute&semi;rio e muito menos investigativo do que voc&ecirc&semi; possa estar pensando&period;<&sol;p><h2 class&equals;"wp-block-heading"><strong>Percorra mentalmente a sess&atilde&semi;o<&sol;strong><&sol;h2><p>A incerteza &eacute&semi; provavelmente a causa raiz da sua ansiedade agora&period; Ao analisar mentalmente seu pr&oacute&semi;ximo compromisso&comma; voc&ecirc&semi; pode aliviar alguns desses nervos&period; Fique tranquilo com o fato de que a maior parte da primeira sess&atilde&semi;o ser&aacute&semi; dedicada a assuntos mais imediatos e superficiais&period;<&sol;p><div> <div> &NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad5725 " id&equals;"quads-ad5725" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px 3px 3px 3px&semi;padding&colon;0px 0px 0px 0px&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<amp-ad layout&equals;"fixed" width&equals;300 height&equals;250 type&equals;"adsense" data-ad-client&equals;"ca-pub-1203000766857719" data-ad-slot&equals;"1299588584"><&sol;amp-ad>&NewLine;<&sol;div>&NewLine; <&sol;div> <&sol;div><p>A sess&atilde&semi;o provavelmente come&ccedil&semi;ar&aacute&semi; com conversa fiada&period; Isto n&atilde&semi;o &eacute&semi; uma &ldquo&semi;armadilha&rdquo&semi;&period; &Eacute&semi; porque seu terapeuta &eacute&semi; outro ser humano&comma; e seu relacionamento funcionar&aacute&semi; melhor se voc&ecirc&semi;s dois tiverem um relacionamento e um n&iacute&semi;vel b&aacute&semi;sico de conex&atilde&semi;o&period;<&sol;p><body><div> &NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad3130 " id&equals;"quads-ad3130" style&equals;"float&colon;none&semi;text-align&colon;center&semi;padding&colon;0px 0 0px 0&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<amp-ad &NewLine; 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2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad6217 " id&equals;"quads-ad6217" style&equals;"float&colon;none&semi;text-align&colon;center&semi;padding&colon;0px 0 0px 0&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<amp-ad &NewLine; width&equals;"100vw" &NewLine; height&equals;"320" &NewLine; type&equals;"adsense" &NewLine; data-ad-client&equals;"ca-pub-1203000766857719" &NewLine; data-ad-slot&equals;"3398276849" &NewLine; data-auto-format&equals;"rspv" &NewLine; data-full-width &NewLine; > &NewLine; <div overflow><&sol;div> &NewLine; <&sol;amp-ad>&NewLine;<&sol;div>&NewLine; <&sol;div> <&sol;div><h3 class&equals;"wp-block-heading">Perguntas que voc&ecirc&semi; pode esperar que um terapeuta fa&ccedil&semi;a<&sol;h3><p>Aqui est&atilde&semi;o algumas perguntas comuns que os terapeutas da&nbsp&semi;GoodTherapy&nbsp&semi;dizem que voc&ecirc&semi; pode esperar em sua reuni&atilde&semi;o inicial&period;<&sol;p><ul class&equals;"wp-block-list">&NewLine;<li>Voc&ecirc&semi; j&aacute&semi; fez terapia no passado&quest;<&sol;li>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<li>Quais s&atilde&semi;o os seus sintomas&quest;<&sol;li>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<li>O que te trouxe &agrave&semi; terapia&quest;<&sol;li>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<li>Voc&ecirc&semi; tem algum problema de sa&uacute&semi;de mental em sua hist&oacute&semi;ria familiar&quest;<&sol;li>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<li>Como &eacute&semi; sua situa&ccedil&semi;&atilde&semi;o de vida&sol;vida dom&eacute&semi;stica&quest;<&sol;li>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<li>Voc&ecirc&semi; tem hist&oacute&semi;rico de idea&ccedil&semi;&atilde&semi;o suicida&quest;<&sol;li>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<li>Voc&ecirc&semi; tem um hist&oacute&semi;rico de automutila&ccedil&semi;&atilde&semi;o&quest;<&sol;li>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<li>O que voc&ecirc&semi; espera obter com a terapia&quest;<&sol;li>&NewLine;<&sol;ul><p>Se isso ajudar a deix&aacute&semi;-lo &agrave&semi; vontade&comma; voc&ecirc&semi; pode preparar suas respostas a essas perguntas antes da consulta&period;<&sol;p><h2 class&equals;"wp-block-heading">Prepare suas pr&oacute&semi;prias perguntas para seu terapeuta<&sol;h2><p>A terapia n&atilde&semi;o &eacute&semi; um interrogat&oacute&semi;rio unilateral&period; Se isso ajudar voc&ecirc&semi;&comma; considere fazer as seguintes perguntas ao seu novo terapeuta&colon;<&sol;p><ul class&equals;"wp-block-list">&NewLine;<li>Como funciona a confidencialidade do paciente&quest; Quando voc&ecirc&semi; precisaria quebr&aacute&semi;-lo&quest;<&sol;li>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<li>H&aacute&semi; quanto tempo voc&ecirc&semi; &eacute&semi; terapeuta&quest;<&sol;li>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<li>Voc&ecirc&semi; &eacute&semi; especialista em certos problemas de sa&uacute&semi;de mental&quest;<&sol;li>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<li>Que tipo de coisas devo planejar fazer entre nossas sess&otilde&semi;es&quest;<&sol;li>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<li>Que conselho voc&ecirc&semi; daria para me ajudar a aproveitar ao m&aacute&semi;ximo nosso tempo juntos&quest;<&sol;li>&NewLine;<&sol;ul><p>Se voc&ecirc&semi; quiser fazer essas perguntas antes da consulta&comma; pergunte se este terapeuta oferece uma consulta gratuita por telefone antes de se comprometer com uma sess&atilde&semi;o paga&period; Esta &eacute&semi; uma pr&aacute&semi;tica comum e pode economizar tempo&comma; dinheiro e ang&uacute&semi;stia mental&period;<&sol;p><h2 class&equals;"wp-block-heading">Verifique voc&ecirc&semi; mesmo antes de agendar uma segunda sess&atilde&semi;o<&sol;h2><p>Um bom terapeuta usa a primeira sess&atilde&semi;o para come&ccedil&semi;ar a estabelecer uma conex&atilde&semi;o e deix&aacute&semi;-lo &agrave&semi; vontade&period; Se algo parecer errado&comma; ou&ccedil&semi;a esse sentimento&period; A terapia &eacute&semi; uma pr&aacute&semi;tica altamente individualizada e nem todos os pares v&atilde&semi;o dar certo&period;<&sol;p><div> <div> &NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad6218 " id&equals;"quads-ad6218" style&equals;"float&colon;none&semi;text-align&colon;center&semi;padding&colon;0px 0 0px 0&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<amp-ad &NewLine; width&equals;"100vw" &NewLine; height&equals;"320" &NewLine; type&equals;"adsense" &NewLine; data-ad-client&equals;"ca-pub-1203000766857719" &NewLine; data-ad-slot&equals;"3398276849" &NewLine; data-auto-format&equals;"rspv" &NewLine; data-full-width &NewLine; > &NewLine; <div overflow><&sol;div> &NewLine; <&sol;amp-ad>&NewLine;<&sol;div>&NewLine; <&sol;div> <&sol;div><p> Se voc&ecirc&semi; n&atilde&semi;o consegue imaginar os dois trabalhando juntos por um longo prazo&comma; n&atilde&semi;o h&aacute&semi; problema em n&atilde&semi;o agendar uma segunda sess&atilde&semi;o&period;Uma das partes mais dif&iacute&semi;ceis da terapia &eacute&semi; comparecer a essa consulta em primeiro lugar&period; N&atilde&semi;o se preocupe se a primeira consulta foi proibida&period; Confira nosso guia para&nbsp&semi;selecionar o terapeuta certo para voc&ecirc&semi;&nbsp&semi;e continue pesquisando at&eacute&semi; encontrar a op&ccedil&semi;&atilde&semi;o certa&period;<&sol;p>&NewLine;<&sol;body><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;

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