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 </div> </div><p>É; indutor de ansiedade para qualquer pessoa, mesmo que a ansiedade nã;o seja o motivo pelo qual você; agendou a sessã;o.</p><p>Você; deu o salto e marcou uma primeira consulta com um terapeuta. Talvez seja sua primeira sessã;o com algué;m, ou sua ú;ltima sessã;o tenha sido há; anos, ou você; esteja nervoso em mudar para um novo terapeuta. Quaisquer que sejam as circunstâ;ncias exatas, você; tem um compromisso no calendá;rio para sentar-se fisicamente (ou virtualmente) no sofá; de um estranho enquanto ele &ndash; presumivelmente &ndash; lhe pede para falar sobre todos os seus sentimentos mais profundos.<br></p><p>No perí;odo de espera antes do iní;cio da sessã;o, os nervos pré;-terapia se acumulam: eles vã;o analisar a maneira como você; se senta na cadeira? Você; precisa revisar seu pró;prio histó;rico de saú;de mental? ;<em>Você; terá; que falar sobre sua infâ;ncia?</em> ;É; indutor de ansiedade para qualquer pessoa, mesmo que a ansiedade nã;o seja o motivo pelo qual você; agendou a sessã;o.</p><html><body>
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</div>
</body></html><p>Cada terapeuta é; diferente, assim como cada sessã;o de terapia. Ainda assim, existem certos elementos que você; pode antecipar em praticamente qualquer consulta. Depois de agendar sua primeira consulta com um terapeuta, veja como você; pode se preparar mentalmente para a sessã;o.</p><div> <div> 
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 </div> </div><h2 class="wp-block-heading"><strong>Cuide de toda a papelada</strong></h2><p>Esteja você; rabiscando em uma prancheta em uma sala de espera ou tenha uma guia separada aberta para preencher PDFs, sua primeira consulta de terapia vem com alguns documentos necessá;rios. Esteja pronto para preencher o seguinte:</p><ul class="wp-block-list">
<li>Formulá;rios HIPAA</li>



<li>Informaç;õ;es sobre seguros</li>



<li>Histó;rico mé;dico, incluindo seus medicamentos atuais</li>



<li>Um questioná;rio sobre seus sintomas</li>



<li>Formulá;rio de liberaç;ã;o de registro</li>



<li>Contrato de serviç;os terapeuta-paciente</li>
</ul><p>Alé;m da papelada, haverá; outras questõ;es logí;sticas a serem discutidas com seu terapeuta. Em vez de mergulhar no trauma de sua infâ;ncia, a primeira consulta provavelmente incluirá; discussõ;es sobre sua abordagem profissional à; terapia, os meandros da confidencialidade do paciente e outros detalhes sobre sua prá;tica. Nesta nota&hellip;</p><h2 class="wp-block-heading">Gerencie suas expectativas</h2><p>Sua primeira consulta com um novo terapeuta nã;o é; tempo suficiente para se aprofundar tanto quanto você; espera (ou teme). Ainda assim, eles farã;o perguntas mais amplas sobre sua saú;de mental para conhecê;-lo como cliente. Gerencie suas expectativas sobre o que você; obterá; em sua primeira consulta. Provavelmente é; muito mais introdutó;rio e muito menos investigativo do que você; possa estar pensando.</p><h2 class="wp-block-heading"><strong>Percorra mentalmente a sessã;o</strong></h2><p>A incerteza é; provavelmente a causa raiz da sua ansiedade agora. Ao analisar mentalmente seu pró;ximo compromisso, você; pode aliviar alguns desses nervos. Fique tranquilo com o fato de que a maior parte da primeira sessã;o será; dedicada a assuntos mais imediatos e superficiais.</p><div> <div> 
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</div>
 </div> </div><p>A sessã;o provavelmente começ;ará; com conversa fiada. Isto nã;o é; uma &ldquo;armadilha&rdquo;. É; porque seu terapeuta é; outro ser humano, e seu relacionamento funcionará; melhor se você;s dois tiverem um relacionamento e um ní;vel bá;sico de conexã;o.</p><body><div> 
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</div>
 </div><p>Entã;o, seu terapeuta pode perguntar diretamente o que o trouxe ao consultó;rio naquele dia. Prepare-se para responder à; pergunta de por que você; está; procurando terapia. Nã;o há; resposta errada aqui; tente responder da forma mais honesta possí;vel sobre os tipos de necessidades ou questõ;es que você; gostaria de abordar no tratamento conjunto.</p>
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 </div> </div><h3 class="wp-block-heading">Perguntas que você; pode esperar que um terapeuta faç;a</h3><p>Aqui estã;o algumas perguntas comuns que os terapeutas da ;GoodTherapy ;dizem que você; pode esperar em sua reuniã;o inicial.</p><ul class="wp-block-list">
<li>Você; já; fez terapia no passado?</li>



<li>Quais sã;o os seus sintomas?</li>



<li>O que te trouxe à; terapia?</li>



<li>Você; tem algum problema de saú;de mental em sua histó;ria familiar?</li>



<li>Como é; sua situaç;ã;o de vida/vida domé;stica?</li>



<li>Você; tem histó;rico de ideaç;ã;o suicida?</li>



<li>Você; tem um histó;rico de automutilaç;ã;o?</li>



<li>O que você; espera obter com a terapia?</li>
</ul><p>Se isso ajudar a deixá;-lo à; vontade, você; pode preparar suas respostas a essas perguntas antes da consulta.</p><h2 class="wp-block-heading">Prepare suas pró;prias perguntas para seu terapeuta</h2><p>A terapia nã;o é; um interrogató;rio unilateral. Se isso ajudar você;, considere fazer as seguintes perguntas ao seu novo terapeuta:</p><ul class="wp-block-list">
<li>Como funciona a confidencialidade do paciente? Quando você; precisaria quebrá;-lo?</li>



<li>Há; quanto tempo você; é; terapeuta?</li>



<li>Você; é; especialista em certos problemas de saú;de mental?</li>



<li>Que tipo de coisas devo planejar fazer entre nossas sessõ;es?</li>



<li>Que conselho você; daria para me ajudar a aproveitar ao má;ximo nosso tempo juntos?</li>
</ul><p>Se você; quiser fazer essas perguntas antes da consulta, pergunte se este terapeuta oferece uma consulta gratuita por telefone antes de se comprometer com uma sessã;o paga. Esta é; uma prá;tica comum e pode economizar tempo, dinheiro e angú;stia mental.</p><h2 class="wp-block-heading">Verifique você; mesmo antes de agendar uma segunda sessã;o</h2><p>Um bom terapeuta usa a primeira sessã;o para começ;ar a estabelecer uma conexã;o e deixá;-lo à; vontade. Se algo parecer errado, ouç;a esse sentimento. A terapia é; uma prá;tica altamente individualizada e nem todos os pares vã;o dar certo.</p><div> <div> 
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</div>
 </div> </div><p> Se você; nã;o consegue imaginar os dois trabalhando juntos por um longo prazo, nã;o há; problema em nã;o agendar uma segunda sessã;o.Uma das partes mais difí;ceis da terapia é; comparecer a essa consulta em primeiro lugar. Nã;o se preocupe se a primeira consulta foi proibida. Confira nosso guia para ;selecionar o terapeuta certo para você; ;e continue pesquisando até; encontrar a opç;ã;o certa.</p>
</body></div>
</p>

O que esperar da sua primeira consulta de terapia (e como se preparar para isso)
