<div> <div> <div> </div> </div> <div> <div> <div> 
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad6216 " id="quads-ad6216" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="0">
<amp-ad 
 width="100vw" 
 height="320" 
 type="adsense" 
 data-ad-client="ca-pub-1203000766857719" 
 data-ad-slot="3398276849" 
 data-auto-format="rspv" 
 data-full-width 
 > 
 <div overflow></div> 
 </amp-ad>
</div>
 </div> </div> </div><p>Já; estou farto daquela vaca magra nos dominando com lanches &ldquo;sem culpa&rdquo;.<br><br>Bolo de chocolate nunca é; apenas delicioso; é; ;<em>decadente</em> ;. Pipoca nã;o pode ser apenas saborosa; é; ;<em>sem culpa</em> ;. Seu amigo nã;o se serviu apenas de mais; ele sente a necessidade de falar sobre ;<em>malhar</em> ;na academia amanhã;.<br>Eu sei que desperdicei muito da minha vida sendo ;<em>aquele amigo</em> ;, aquele que sempre menospreza uma boa refeiç;ã;o como &ldquo;tã;ã;ã;ã;o ruim&rdquo; (é; exatamente assim que eu pareç;o també;m). E nã;o é; a comida em si que é; ruim &mdash; na verdade, o que é; ruim (moralmente) é; que a comida é; boa (em termos de sabor). Quando sentimos que a comida é; de alguma forma ruim para nó;s, damos o salto alarmante de nos declararmos ruins por comê;-la.</p><html><body>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3129 " id="quads-ad3129" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="0">
<amp-ad layout="fixed" width=300 height=250 type="adsense" data-ad-client="ca-pub-1203000766857719" data-ad-slot="2681824144"></amp-ad>
</div>
</body></html><p>Em artigos anteriores, discutimos as armadilhas da ;vergonha alimentar ;, bem como o motivo pelo qual você; talvez nã;o deva equiparar lanches saborosos a um ;ví;cio sé;rio ;. De culpado a livre de culpa, atribuir linguagem moralista à; comida é; um caminho perigoso. ;A Good Housekeeping ;falou com Claire Mysko, CEO da ;National Eating Disorders Association ;(NEDA), para descrever o lé;xico difundido da cultura da dieta:</p><blockquote class="wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow">
<p>[É;] quando dizemos que precisamos &ldquo;queimar&rdquo; ou &ldquo;compensar&rdquo; a tá;bua de queijos que dividimos com os amigos; quando pulamos a sobremesa que queremos e refletimos se &ldquo;vale a pena&rdquo; dar uma mordida na sobremesa do nosso parceiro; sempre que atribuí;mos virtude à;s nossas escolhas alimentares, rindo que é; ruim quando escolhemos comer o que desejamos ou o que nos conforta, ou bom quando optamos por alimentos de baixa caloria, baixo teor de carboidratos ou outros alimentos que a cultura alimentar considera saudá;veis.</p>
</blockquote><p>Mas nã;o existe comida &ldquo;boa&rdquo; ou &ldquo;ruim&rdquo;, pelo menos de acordo com a ;Dra. Alix Timko ;, psicó;loga do departamento de psiquiatria infantil e adolescente do Hospital Infantil da Filadé;lfia, que se concentra em transtornos alimentares. &ldquo;Comida é; comida&rdquo;, Timko nos disse, &ldquo;e nã;o deverí;amos usar linguagem moralizante que só; nos prepara para o fracasso&rdquo;.Abaixo estã;o algumas palavras e frases comuns que equiparam alimentar-se a algum tipo de julgamento de cará;ter. Você; pode resistir a esse tipo de linguagem e começ;ar a reparar seu relacionamento com a comida que você; &ldquo;merece&rdquo;, nã;o importa quem você; seja.</p><div> <div> <div> 
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad6124 " id="quads-ad6124" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="0">
<amp-ad 
 width="100vw" 
 height="320" 
 type="adsense" 
 data-ad-client="ca-pub-1203000766857719" 
 data-ad-slot="3398276849" 
 data-auto-format="rspv" 
 data-full-width 
 > 
 <div overflow></div> 
 </amp-ad>
</div>
 </div> </div> </div><h2 class="wp-block-heading"><strong>&ldquo;Sem culpa&rdquo;</strong></h2><p>Desfrutar de um litro de sorvete nã;o é; um erro moral. Você; nã;o terá; que ser julgado em um tribunal de contagem de calorias. Se nada mais, acredito que ;essa vaca esbelta e sexualizada ;me deve uma compensaç;ã;o financeira por dominar o corredor do mercado com suas decisõ;es de &ldquo;culpado&rdquo; e &ldquo;sem culpa&rdquo;. Alé;m disso, esse tipo de marketing moralista é; mais um custo da cultura da dieta &mdash; o financeiro, onde somos pressionados a comprar alternativas mais caras sob o truque de escolhas &ldquo;sem culpa&rdquo;.</p><h2 class="wp-block-heading"><strong>&ldquo;Estou tendo segundos &mdash; nã;o me julgue.&rdquo; / &ldquo;Eu mereç;o isso.&rdquo;</strong></h2><ol class="wp-block-list">
<li>Uma porç;ã;o extra de comida nã;o é; motivo para que outras pessoas o julguem. (A menos que estejamos falando de concursos de quem come mais cachorro-quente, nos quais esse é; o ú;nico motivo para os jurados julgarem você;.)</li>



<li>Você; &ldquo;merece&rdquo; comida simplesmente por existir. Claro, nossas necessidades caló;ricas e nutricionais ;dependem de muitos fatores ;, mas comer nã;o é; algo que você; precisa &ldquo;ganhar&rdquo;.</li>
</ol><h2 class="wp-block-heading"><strong>&ldquo;Alimentaç;ã;o limpa&rdquo;</strong></h2><body><div> 
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3130 " id="quads-ad3130" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="0">
<amp-ad 
 width="100vw" 
 height="320" 
 type="adsense" 
 data-ad-client="ca-pub-1203000766857719" 
 data-ad-slot="2681824144" 
 data-auto-format="rspv" 
 data-full-width 
 > 
 <div overflow></div> 
 </amp-ad>
</div>
 </div><p>Blegh. Estou me encolhendo com a imagem de ter minha boca lavada com sabã;o. &ldquo;Limpo?&rdquo; A escolha da palavra é;, na melhor das hipó;teses, confusa e, na pior, puritana. Geralmente, &ldquo;alimentaç;ã;o limpa&rdquo; se refere a alimentos que nã;o sã;o descaradamente superprocessados, mas a frase perdeu seu significado a ponto de ser nada mais do que outra ;armadilha da cultura da dieta ;.<strong>&ldquo;Junk food&rdquo;</strong></p><p>Semelhante a &ldquo;alimentaç;ã;o limpa&rdquo;, a ideia do que se qualifica como &ldquo;lixo&rdquo; se tornou ambí;gua demais para ser um termo ú;til. Assim como descrever algo como &ldquo;entupimento de arté;ria&rdquo;, é; problemá;tico e desdenhoso condenar certos alimentos como totalmente prejudiciais à; saú;de. Esse tipo de linguagem nos impede de aproveitar os chamados &ldquo;alimentos lixo&rdquo; como as guloseimas que eles podem e devem ser.</p><h2 class="wp-block-heading"><strong>&ldquo;Pecaminoso&rdquo;</strong></h2><p>Esta nem é; sutil. Eu nã;o sou Eva no Jardim do É;den. Sou uma escritora faminta se servindo de amê;ndoas de chocolate. Vamos parar de sacar a linguagem bí;blica para julgar &mdash; ou mais precisamente, ;<em>tentar &mdash;</em> ;vá;rias escolhas alimentares.</p><p><strong>Menç;õ;es honrosas:</strong> ;indulgente, decadente, perigoso.</p><h2 class="wp-block-heading"><strong>&ldquo;Nã;o acredito que comi isso, estou tã;o gordo agora.&rdquo;</strong></h2><div> <div> 
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad5725 " id="quads-ad5725" style="float:none;margin:0px 3px 3px 3px;padding:0px 0px 0px 0px;" data-lazydelay="0">
<amp-ad layout="fixed" width=300 height=250 type="adsense" data-ad-client="ca-pub-1203000766857719" data-ad-slot="1299588584"></amp-ad>
</div>
 </div> </div><p>&ldquo;Gordo&rdquo; é; um formato de corpo &ndash; nã;o um sinô;nimo para &ldquo;desconfortá;vel&rdquo; ou &ldquo;ruim&rdquo;. Esteja você; gordo ou nã;o, nã;o será; por causa da refeiç;ã;o que você; acabou de terminar. As consequê;ncias da linguagem gordofó;bica sã;o uma questã;o urgente por si só;, mas, por enquanto, tente evitar equiparar corpos gordos com vergonha ou fracasso.<strong>&ldquo;Bem, você; é; magro, pode comer o que quiser.&rdquo;</strong></p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3127 " id="quads-ad3127" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="0">
<amp-ad layout="fixed" width=300 height=250 type="adsense" data-ad-client="ca-pub-1203000766857719" data-ad-slot="2681824144"></amp-ad>
</div>
<div> <div> <div> 
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad6217 " id="quads-ad6217" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="0">
<amp-ad 
 width="100vw" 
 height="320" 
 type="adsense" 
 data-ad-client="ca-pub-1203000766857719" 
 data-ad-slot="3398276849" 
 data-auto-format="rspv" 
 data-full-width 
 > 
 <div overflow></div> 
 </amp-ad>
</div>
 </div> </div> </div><p>Semelhante ao exemplo acima, o tipo de corpo de algué;m (magro, gordo, seja lá; o que for) nã;o deve ser usado para negar ou permitir comida a você;. Essa linguagem reforç;a a crenç;a na magreza como o ideal a ser buscado. E se presumirmos que ser magro é; uma permissã;o para desfrutar de comida livremente, o que estamos dizendo sobre ser gordo? Vamos parar de usar os tipos de corpo uns dos outros como uma abreviaç;ã;o para quem pode desfrutar de comida sem culpa.</p><h2 class="wp-block-heading"><strong>&ldquo;Dias de trapaç;a&rdquo; / &ldquo;Calorias nã;o contam quando você; ____&rdquo;</strong></h2><p>Uma caloria é; uma caloria: uma unidade de medida que nã;o tem problemas é;ticos. Quando dizemos que calorias nã;o contam em ocasiõ;es especiais, estamos reforç;ando a mentalidade da cultura da dieta de que elas devem ser contadas/monitoradas/restritas em dias sem &ldquo;trapaç;a&rdquo;. Na realidade, as contagens de calorias ;sã;o enganosas por uma sé;rie de razõ;es ;, e elas nã;o devem ser a lente pela qual você; julga sua comida (ou a si mesmo).</p><h2 class="wp-block-heading"><strong>&ldquo;Algué;m me pare.&rdquo; / &ldquo;Tire isso de mim.&rdquo;</strong></h2><p>Nã;o, eu nã;o vou tirar seus nachos de você;. Este aqui só; me deixa triste. Comida é; sobre experimentar coisas novas, compartilhar experiê;ncias e nutrir a si mesmo &mdash; eu nã;o vou tirar isso de você;!<strong>&ldquo;Eu tenho sido mau.&rdquo; / &ldquo;Estou sendo bom.&rdquo;</strong></p><p>Tã;o simples, tã;o elegante, tã;o prejudicial. Podem me chamar de dramá;tico, mas nã;o é; pouca coisa que casualmente pegamos a comida que comemos e fazemos declaraç;õ;es abrangentes sobre quem somos: algué;m que é; bom, ou algué;m que é; mau.</p><p>A cultura da dieta coloca a magreza como um sinal de conquista, liberdade e moralidade. Qualquer coisa que ameace esse ideal (leia-se: comer) precisa ser motivo de piada, desculpado ou punido como algum tipo de transgressã;o.</p><p>Nã;o importa quais sejam seus objetivos fí;sicos, nã;o é; saudá;vel associar o ato de se alimentar com culpa. Atribuir moral à; sua comida é;, sem dú;vida, pior para você; do que qualquer sobremesa aç;ucarada poderia ser.</p><div> <div> <div> 
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad6218 " id="quads-ad6218" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="0">
<amp-ad 
 width="100vw" 
 height="320" 
 type="adsense" 
 data-ad-client="ca-pub-1203000766857719" 
 data-ad-slot="3398276849" 
 data-auto-format="rspv" 
 data-full-width 
 > 
 <div overflow></div> 
 </amp-ad>
</div>
 </div> </div> </div><p>E se você; estiver procurando começ;ar a reparar seu relacionamento com a comida, você; pode tentar ;a alimentaç;ã;o intuitiva ;para praticar uma abordagem gentil e de mente aberta à; alimentaç;ã;o.</p>

</body></div>
</p>