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 </div> </div><p>Por apenas 100 calorias a mais do que um peito de frango, você; pode saborear uma delí;cia saborosa e com a pele.</p><html><body>
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</div>
</body></html><p>Peitos de frango sã;o a clá;ssica carne &ldquo;saudá;vel&rdquo;, mas se você; quer fazer uma refeiç;ã;o barata e saudá;vel, nã;o durma sobre coxas de frango. Sã;o uma das carnes mais baratas do supermercado, principalmente ;se você; comprá;-las com os ossos ainda dentro ;, e sã;o ;quase infalí;veis de cozinhar ;. Se você; é; o tipo de pessoa que só; compra seios, deixe-me tentar conquistá;-la.<br></p><p>Entã;o, por que ;<em>nã;o</em> ;comer coxas de frango na pró;xima vez que preparar uma refeiç;ã;o saudá;vel? Posso ouvir todos você;s gritarem comigo em uní;ssono: ;<em>Porque as coxas tê;m mais gordura e calorias</em> ;. Isso é; verdade, mas apenas por pouco.</p><p>A diferenç;a é; realmente superestimada. Um peito de frango desossado e sem pele tem 142 calorias, 3 gramas de gordura e 27 gramas de proteí;na. Uma coxa de frango desossada e sem pele tem 206 calorias, 10 gramas de gordura e 28 gramas de proteí;na muito semelhantes. Isso é; apenas uma diferenç;a de 64 calorias. Mantenha a pele nessa coxa e você; terá; 239 calorias no total (incluindo mais um grama de gordura e mais quatro gramas de proteí;na, aliá;s). Isso é; uma diferenç;a de menos de 100 calorias entre uma delí;cia saborosa com pele e um peito de frango seco.</p><div> <div> 
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 </div><p>Você; pode facilmente abrir espaç;o em sua dieta para aquelas 100 calorias extras. Na verdade, quando o prato principal é; mais saboroso, você; tem menos necessidade de adicionar coisas como molhos para dar sabor extra.</p><p>Alé;m do mais, você; ;nã;o precisa literalmente passar fome para ser saudá;vel ;. Nã;o há; problema em dar ao seu corpo calorias suficientes para viver. Coma coxas de frango, se quiser, e adicione vegetais, grã;os integrais e outros itens saudá;veis &#8203;&#8203;e deliciosos à; sua refeiç;ã;o.</p><div> <div> 
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</div>
 </div> </div><p>Você; pode transformar coxas de frango em uma ;entrada sofisticada para o jantar ;. Você; pode ;mariná;-los em iogurte e sal de alho ;. Você; pode até; ;cozinhar uma pequena porç;ã;o em sua Panela Instantâ;nea ;e aprender ;o segredo para dourar todos os lados ;. Você; poderia, ouso dizer, ;<em>gostar de</em> ;cozinhar e comer frango se tivesse coxas com mais frequê;ncia. De uma chance.</p>
</body></div>


Coxas de frango também são “saudáveis”
