Como você deve estruturar (não programar) seu tempo de inatividade

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<div> <div> <&sol;div> <div> <div> &NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad6216 " id&equals;"quads-ad6216" style&equals;"float&colon;none&semi;text-align&colon;center&semi;padding&colon;0px 0 0px 0&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<amp-ad &NewLine; width&equals;"100vw" &NewLine; height&equals;"320" &NewLine; type&equals;"adsense" &NewLine; data-ad-client&equals;"ca-pub-1203000766857719" &NewLine; data-ad-slot&equals;"3398276849" &NewLine; data-auto-format&equals;"rspv" &NewLine; data-full-width &NewLine; > &NewLine; <div overflow><&sol;div> &NewLine; <&sol;amp-ad>&NewLine;<&sol;div>&NewLine; <&sol;div> <&sol;div><p>Ningu&eacute&semi;m precisa &lpar;ou quer&rpar; uma agenda r&iacute&semi;gida para seu tempo livre&period;<br><br>Por mais que algumas pessoas possam achar a ideia de tempo de lazer atraente na teoria&comma; quando se trata de se afastar do trabalho e de outras obriga&ccedil&semi;&otilde&semi;es pessoais e familiares &mdash&semi; mesmo que por algumas horas &mdash&semi; a ideia de n&atilde&semi;o ser &ldquo&semi;produtivo&rdquo&semi; pode ser uma fonte de estresse&period;Infelizmente&comma; isso anula todo o prop&oacute&semi;sito de ter algum tempo de inatividade&comma; ent&atilde&semi;o as pessoas que se enquadram nessa categoria podem se ver continuando a se esfor&ccedil&semi;ar&comma; mesmo quando est&atilde&semi;o se aproximando &lpar;ou al&eacute&semi;m&rpar; do ponto de esgotamento&period; E a chave para navegar neste desafio &eacute&semi; estruturar &mdash&semi; mas n&atilde&semi;o programar &mdash&semi; o tempo de lazer&period; Aqui est&aacute&semi; o que saber&period;<&sol;p><h2 class&equals;"wp-block-heading">Como o tempo de inatividade pode estressar as pessoas&quest;<&sol;h2><html><body>&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad3129 " id&equals;"quads-ad3129" style&equals;"float&colon;none&semi;text-align&colon;center&semi;padding&colon;0px 0 0px 0&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<amp-ad layout&equals;"fixed" width&equals;300 height&equals;250 type&equals;"adsense" data-ad-client&equals;"ca-pub-1203000766857719" data-ad-slot&equals;"2681824144"><&sol;amp-ad>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<&sol;body><&sol;html><p>Um estudo recente publicado no&nbsp&semi;Journal of Experimental Social Psychology&nbsp&semi;&nbsp&semi;descobriu que pensar em relaxamento ou lazer como uma perda de tempo pode reduzir a felicidade&period;<&sol;p><p>&ldquo&semi;Embora o trabalho possa transmitir significado e um senso de prop&oacute&semi;sito na vida&comma; o lazer&comma; como tempo com a fam&iacute&semi;lia e amigos&comma; hobbies e exerc&iacute&semi;cios&comma; &eacute&semi; o que torna nossas vidas felizes e saud&aacute&semi;veis&rdquo&semi;&comma; disse a Dra&period;&nbsp&semi;Gabriela Tonietto&nbsp&semi;&comma; professora assistente de marketing na Rutgers Business School&ndash&semi;Newark e New Brunswick e autora do estudo&nbsp&semi;em um comunicado &agrave&semi; imprensa&nbsp&semi;&period;<&sol;p><p>Mas&comma; como se v&ecirc&semi;&comma; nem todo mundo v&ecirc&semi; o valor em fazer algo por divers&atilde&semi;o&period; &ldquo&semi;Muitos t&ecirc&semi;m uma cren&ccedil&semi;a geral de que essas atividades s&atilde&semi;o um uso improdutivo do tempo &mdash&semi; ao custo de sua pr&oacute&semi;pria felicidade&rdquo&semi;&comma; explica Tonietto&period; &ldquo&semi;Descobrimos que acreditar que o lazer &eacute&semi; um desperd&iacute&semi;cio faz com que o tempo gasto no lazer seja menos agrad&aacute&semi;vel&period;&rdquo&semi;<&sol;p><div> <div> &NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad5725 " id&equals;"quads-ad5725" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px 3px 3px 3px&semi;padding&colon;0px 0px 0px 0px&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<amp-ad layout&equals;"fixed" width&equals;300 height&equals;250 type&equals;"adsense" data-ad-client&equals;"ca-pub-1203000766857719" data-ad-slot&equals;"1299588584"><&sol;amp-ad>&NewLine;<&sol;div>&NewLine; <&sol;div> <&sol;div><div> <div> &NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad6124 " id&equals;"quads-ad6124" style&equals;"float&colon;none&semi;text-align&colon;center&semi;padding&colon;0px 0 0px 0&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<amp-ad &NewLine; width&equals;"100vw" &NewLine; height&equals;"320" &NewLine; type&equals;"adsense" &NewLine; data-ad-client&equals;"ca-pub-1203000766857719" &NewLine; data-ad-slot&equals;"3398276849" &NewLine; 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Algu&eacute&semi;m que acha dif&iacute&semi;cil se permitir algum tempo de lazer pode ent&atilde&semi;o ver a necessidade de programar cada minuto de uma tarde de folga ou um fim de semana fora para garantir que consiga ser o mais produtivo poss&iacute&semi;vel com seu tempo de inatividade&period;Isso pode parecer uma &oacute&semi;tima ideia no come&ccedil&semi;o&comma; mas ningu&eacute&semi;m precisa do estresse adicional de seguir uma agenda durante um per&iacute&semi;odo em que eles deveriam estar dando um tempo para si mesmos&period; Ent&atilde&semi;o&comma; em vez de um itiner&aacute&semi;rio r&iacute&semi;gido e lotado de atividades ininterruptas&comma; avalie a quantidade de tempo que voc&ecirc&semi; tem &mdash&semi; seja duas horas ou dois dias &mdash&semi; e considere o que voc&ecirc&semi; realmente gosta de fazer&period;<&sol;p><p>D&ecirc&semi; a si mesmo algumas op&ccedil&semi;&otilde&semi;es para o que pode funcionar no tempo que voc&ecirc&semi; tem&comma; e tenha em mente que n&atilde&semi;o funciona &lpar;e idealmente n&atilde&semi;o deveria funcionar&rpar;&comma; incluindo atingir uma meta espec&iacute&semi;fica naquele tempo&period; Por exemplo&comma; se voc&ecirc&semi; ama tricotar&comma; n&atilde&semi;o estabele&ccedil&semi;a um desafio para si mesmo&comma; como terminar um cachecol em um determinado per&iacute&semi;odo de tempo&period;<&sol;p><div> <div> &NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad6218 " id&equals;"quads-ad6218" style&equals;"float&colon;none&semi;text-align&colon;center&semi;padding&colon;0px 0 0px 0&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<amp-ad &NewLine; width&equals;"100vw" &NewLine; height&equals;"320" &NewLine; type&equals;"adsense" &NewLine; data-ad-client&equals;"ca-pub-1203000766857719" &NewLine; data-ad-slot&equals;"3398276849" &NewLine; data-auto-format&equals;"rspv" &NewLine; data-full-width &NewLine; > &NewLine; <div overflow><&sol;div> &NewLine; <&sol;amp-ad>&NewLine;<&sol;div>&NewLine; <&sol;div> <&sol;div><p>Ou digamos que voc&ecirc&semi; tenha uma manh&atilde&semi; de folga&period; Talvez voc&ecirc&semi; queira come&ccedil&semi;ar o dia com um alongamento leve&comma; seguido de uma x&iacute&semi;cara de caf&eacute&semi; enquanto est&aacute&semi; sentado do lado de fora&comma; e voc&ecirc&semi; n&atilde&semi;o se importaria em ler um pouco daquele livro que voc&ecirc&semi; ama&comma; mas nunca tem tempo para ler&period; Isso &eacute&semi; &oacute&semi;timo&comma; e voc&ecirc&semi; definitivamente pode fazer essas coisas&comma; mas n&atilde&semi;o sinta a necessidade de seguir uma programa&ccedil&semi;&atilde&semi;o&period; E se voc&ecirc&semi; n&atilde&semi;o conseguir ler o livro &lpar;ou se alongar&rpar;&comma; n&atilde&semi;o h&aacute&semi; problema algum &mdash&semi; &eacute&semi; seu tempo de folga&period;<&sol;p>&NewLine;<&sol;body><&sol;div>&NewLine;&NewLine;

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