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 </div> </div><p>Na corrida, como na vida, é; importante permanecer na pista.</p><p>Agora que você; sabe que ;a pista de corrida da escola local está; (provavelmente) disponí;vel para uso ;, você; pode querer algumas dicas sobre como, exatamente, coexistir com outros corredores ao usá;-la. Aqui estã;o as regras de etiqueta da pista de corrida que você; nã;o deve quebrar.<br></p><h2 class="wp-block-heading">Fique na sua pista</h2><p>Esta é; a primeira coisa que ensinei aos meus filhos quando eles tinham idade suficiente para correr comigo na pista: as pistas tê;m pistas marcadas e, na corrida, como na vida, é; importante permanecer na sua.</p><p>Você; pode mudar de faixa conforme necessá;rio, por exemplo, para ultrapassar algué;m ou para mudar para uma faixa mais apropriada para o seu treino (mais sobre isso em um segundo). Ao mudar de faixa, olhe ao redor e para trá;s, assim como você; faz quando muda de faixa na rodovia.</p><div> <div> 
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 </div> </div><h2 class="wp-block-heading">A pista interna é; para os corredores mais rá;pidos</h2><html><body>
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</body></html><p>A pista mais interna, chamada pista 1, é; aquela que percorre 400 metros, ou cerca de um quarto de milha; os outros percorrem um pouco mais de distâ;ncia, porque é; assim que funciona a geometria. Se você; está; tentando fazer sua volta mais rá;pida, você; vai querer fazê;-lo nesta pista interna para nã;o se dar uma distâ;ncia extra para correr.</p><p>Observe que você; nã;o precisa ser a ;<em>pessoa</em> ;mais rá;pida na pista para usar a faixa 1, apenas é; para as pessoas que correm mais rá;pido em um determinado momento. Portanto, se você; estiver caminhando ou correndo lentamente, opte pelas pistas externas. Mas se você; está; cronometrando para um rá;pido 400, digamos, sinta-se à; vontade para usar essa pista interna.</p><h2 class="wp-block-heading">Vá; na direç;ã;o correta</h2><p>Na maioria das pistas ao ar livre, todos correrã;o no sentido anti-horá;rio. (Em outras palavras, você; está; virando à; esquerda.) À;s vezes, se a pista nã;o estiver muito movimentada, você; poderá; ver alguns esquisitos indo na direç;ã;o oposta, mantendo-se isolados nas faixas externas, tomando cuidado para nã;o atrapalhar ningué;m. . Isso é; aceitá;vel se você; for educado. Poré;m, se for um dia agitado, esqueç;a essa ideia e siga a mesma direç;ã;o que todos os outros.</p><p>Pistas internas menores, como as que você; encontra em uma academia, geralmente alternam direç;õ;es dependendo do dia. Se a placa diz que à;s segundas-feiras corremos no sentido horá;rio, entã;o você; estará; indo no sentido horá;rio hoje.</p><h2 class="wp-block-heading">Nã;o bloqueie as pistas</h2><p>Terminou seu intervalo? Saia da pista se quiser ficar parado recuperando o fô;lego.</p><div> <div> 
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 </div> </div><p>Quer sentar e se esticar? Encontre um lugar fora da pista onde você; nã;o atrapalhe ningué;m.</p>
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 </div> </div><body><div> 
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 </div><p>Precisa colocar a á;gua e a toalha em algum lugar? É; isso aí;: encontre um lugar para eles em um banco, ou no campo, ou em qualquer lugar que nã;o seja uma pista onde algué;m possa querer correr.</p><h2 class="wp-block-heading">Nã;o cuspa na pista</h2><p>Eu nã;o deveria ter que dizer isso, mas: Por favor, nã;o cuspa na pista. Ou deixe quaisquer outros fluidos corporais em um local onde nã;o deveriam estar.</p><h2 class="wp-block-heading">Leia as regras postadas</h2><p>Isso ;<em>també;m</em> ;deveria ser desnecessá;rio dizer, mas já; vi muitas pessoas ignorarem essa parte ó;bvia de etiqueta. Se houver regras publicadas, leia-as.</p><p>Freqü;entemente, isso está; relacionado a ;<em>quando</em> ;você; pode usar a pista. Como escrevi ;anteriormente ;, os percursos escolares geralmente sã;o abertos ao pú;blico fora do horá;rio escolar. Mas os detalhes exatos variam, e você; vai querer verificar a placa para ver se ela declara determinados dias ou horá;rios proibidos.</p><p>També;m pode haver regras sobre a direç;ã;o em que você; deve correr, se animais de estimaç;ã;o ou carrinhos de bebê; sã;o permitidos ou nã;o, se é; permitido usar o campo de futebol ou se os visitantes devem permanecer na pista e outras coisas importantes. Seja um bom cidadã;o, ok?</p><h2 class="wp-block-heading">Posso usar fones de ouvido em uma pista?</h2><p>Muitas vezes você; ouvirá; a &ldquo;regra&rdquo; de que nã;o deve usar fones de ouvido se estiver correndo em uma pista. Eu nã;o contaria isso entre uma das regras inquebrá;veis, no entanto. O que isso ;<em>realmente</em> ;significa é; que você; deve estar sempre atento ao que está; ao seu redor.</p><div> <div> 
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</div>
 </div> </div><p>Se você; estiver saindo da sua pista e algué;m gritar &ldquo;à; sua esquerda&rdquo;, isso significa que ;<em>essa pessoa</em> ;está; à; sua esquerda e você; deve dar um passo para a direita. Se você; estiver tocando mú;sica, talvez nã;o a ouç;a e é; mais prová;vel que ocorra uma colisã;o.<ins></ins></p>
</body></div>
</p>