A diferença entre Mat e Reformer Pilates (e por que é importante)

e Mat e Reformer Pilates
e Mat e Reformer Pilates

<div> <div> <&sol;div> <div> <div> &NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad6216 " id&equals;"quads-ad6216" style&equals;"float&colon;none&semi;text-align&colon;center&semi;padding&colon;0px 0 0px 0&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<amp-ad &NewLine; width&equals;"100vw" &NewLine; height&equals;"320" &NewLine; type&equals;"adsense" &NewLine; data-ad-client&equals;"ca-pub-1203000766857719" &NewLine; data-ad-slot&equals;"3398276849" &NewLine; data-auto-format&equals;"rspv" &NewLine; data-full-width &NewLine; > &NewLine; <div overflow><&sol;div> &NewLine; <&sol;amp-ad>&NewLine;<&sol;div>&NewLine; <&sol;div> <&sol;div><p>Veja como decidir qual tipo de Pilates &eacute&semi; mais adequado para voc&ecirc&semi;&period;<&sol;p><p>Se voc&ecirc&semi; j&aacute&semi; pensou em fazer aulas de Pilates&comma; pode se sentir intimidado pela engenhoca mec&acirc&semi;nica &ndash&semi; chamada de reformador &ndash&semi; usada em muitos est&uacute&semi;dios&period; Um reformador &eacute&semi; uma m&aacute&semi;quina semelhante a uma cama com plataforma deslizante e faixas de resist&ecirc&semi;ncia remov&iacute&semi;veis&period; Mas&comma; por mais comuns que sejam os reformadores em est&uacute&semi;dios especializados&comma; as aulas de esteira &ndash&semi; que n&atilde&semi;o requerem equipamento especializado &ndash&semi; tamb&eacute&semi;m s&atilde&semi;o uma op&ccedil&semi;&atilde&semi;o popular&period; Dependendo de seus objetivos &lpar;e de seu or&ccedil&semi;amento e restri&ccedil&semi;&otilde&semi;es de tempo&rpar;&comma; um pode ser melhor que o outro para voc&ecirc&semi;&period;<&sol;p><h2 class&equals;"wp-block-heading"><strong>O que &eacute&semi; Pilates&quest;<&sol;strong>&nbsp&semi;<&sol;h2><html><body>&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad3129 " id&equals;"quads-ad3129" style&equals;"float&colon;none&semi;text-align&colon;center&semi;padding&colon;0px 0 0px 0&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<amp-ad layout&equals;"fixed" width&equals;300 height&equals;250 type&equals;"adsense" data-ad-client&equals;"ca-pub-1203000766857719" data-ad-slot&equals;"2681824144"><&sol;amp-ad>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<&sol;body><&sol;html><p>Pilates foi&nbsp&semi;inventado por Joseph Pilates na d&eacute&semi;cada de 1920&nbsp&semi;&nbsp&semi;para fins de reabilita&ccedil&semi;&atilde&semi;o f&iacute&semi;sica &ndash&semi; e muitos de seus exerc&iacute&semi;cios de baixo impacto que melhoram a for&ccedil&semi;a&comma; a mobilidade e a consci&ecirc&semi;ncia f&iacute&semi;sica ainda s&atilde&semi;o usados &&num;8203&semi;&&num;8203&semi;por fisioterapeutas hoje&period;<&sol;p><p>&ldquo&semi;O Pilates melhorar&aacute&semi; significativamente qualquer tipo de atividade&rdquo&semi;&comma; disse Femi Betiku&comma; fisioterapeuta e instrutora certificada de Pilates&period; Para Betiku&comma; o Pilates tem sido essencial para controlar as dores lombares e tamb&eacute&semi;m melhorou sua corrida&period; Como ele diz&comma; Pilates &ldquo&semi;&eacute&semi; uma das &uacute&semi;nicas formas de exerc&iacute&semi;cio que obriga voc&ecirc&semi; a prestar aten&ccedil&semi;&atilde&semi;o em todo o seu corpo&comma; a se concentrar nos detalhes essenciais para ter sucesso em uma repeti&ccedil&semi;&atilde&semi;o de um exerc&iacute&semi;cio&rdquo&semi;&period;<&sol;p><div> <div> &NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad6124 " id&equals;"quads-ad6124" style&equals;"float&colon;none&semi;text-align&colon;center&semi;padding&colon;0px 0 0px 0&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<amp-ad &NewLine; width&equals;"100vw" &NewLine; height&equals;"320" &NewLine; type&equals;"adsense" &NewLine; data-ad-client&equals;"ca-pub-1203000766857719" &NewLine; data-ad-slot&equals;"3398276849" &NewLine; data-auto-format&equals;"rspv" &NewLine; data-full-width &NewLine; > &NewLine; <div overflow><&sol;div> &NewLine; <&sol;amp-ad>&NewLine;<&sol;div>&NewLine; <&sol;div> <&sol;div><p>Isso ajuda voc&ecirc&semi; a se movimentar com mais efici&ecirc&semi;ncia em outros aspectos da sua vida&comma; seja correndo atr&aacute&semi;s dos filhos ou praticando seu esporte favorito&period;<&sol;p><h2 class&equals;"wp-block-heading"><strong>O que &eacute&semi; Pilates no solo&quest;<&sol;strong><&sol;h2><p>A vantagem do Mat Pilates &eacute&semi; que n&atilde&semi;o requer equipamento e pode ser feito em qualquer lugar&period; Isso torna tudo especialmente f&aacute&semi;cil se voc&ecirc&semi; estiver viajando ou sem tempo&comma; pois seu treino pode ser t&atilde&semi;o curto ou longo quanto voc&ecirc&semi; desejar&period;<&sol;p><div> <div> &NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad5725 " id&equals;"quads-ad5725" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px 3px 3px 3px&semi;padding&colon;0px 0px 0px 0px&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<amp-ad layout&equals;"fixed" width&equals;300 height&equals;250 type&equals;"adsense" data-ad-client&equals;"ca-pub-1203000766857719" data-ad-slot&equals;"1299588584"><&sol;amp-ad>&NewLine;<&sol;div>&NewLine; <&sol;div> <&sol;div><body><div> &NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad3130 " id&equals;"quads-ad3130" style&equals;"float&colon;none&semi;text-align&colon;center&semi;padding&colon;0px 0 0px 0&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<amp-ad &NewLine; 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Pilates reformador&quest;<&sol;strong><&sol;h2><p>A vantagem de fazer uma aula de Pilates reformador &eacute&semi; que ela permite adicionar quantidades progressivas de resist&ecirc&semi;ncia&comma; o que ajuda a desenvolver maior for&ccedil&semi;a e resist&ecirc&semi;ncia muscular&period;<&sol;p><p>&ldquo&semi;H&aacute&semi; uma limita&ccedil&semi;&atilde&semi;o na quantidade de fortalecimento que voc&ecirc&semi; pode obter com o tapete&rdquo&semi;&comma; disse Betiku&period; &ldquo&semi;Se voc&ecirc&semi; estiver usando o reformador&comma; estar&aacute&semi; fazendo alguns daqueles movimentos desafiadores e din&acirc&semi;micos&comma; mas adicionou resist&ecirc&semi;ncia&comma; o que leva esse mesmo exerc&iacute&semi;cio a um n&iacute&semi;vel totalmente diferente&period;&rdquo&semi;<&sol;p><div> <div> &NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad6218 " id&equals;"quads-ad6218" style&equals;"float&colon;none&semi;text-align&colon;center&semi;padding&colon;0px 0 0px 0&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<amp-ad &NewLine; 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