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 </div> </div><p>Se você; já; teve crises de ;insô;nia ;, sabe que há; poucas coisas tã;o irritantes quanto nã;o conseguir ;dormir ;. ;As pessoas tentam quase tudo para ter algumas boas horas de sono, desde tomar melatonina ou Benadryl até; medicamentos prescritos, tampõ;es para os ouvidos, má;quinas de ruí;do branco e ;cobertores pesados ;. ;Mas e se cochilar fosse tã;o simples quanto colocar algumas folhas de alface americana em á;gua quente? ;De acordo com alguns ;usuá;rios do TikTok ;, sim.</p><html><body>
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</body></html><p>A boa notí;cia aqui é; que você; pode beber litros de á;gua de alface, o dia todo, todos os dias &ndash; faç;a isso! ;A má; notí;cia é; que o hype provavelmente é; infundado.</p><p>Como é; verdade para a maioria dos modismos virais de saú;de baseados em mí;dia social, ningué;m sabe exatamente de onde este se originou, mas nenhum estudo cientí;fico mostrou que o chá; de folhas de alface é; um auxí;lio eficaz para dormir. ;No entanto, algumas espé;cies de alface silvestre contê;m uma substâ;ncia lá;ctea chamada ;lactucarium ;, que pode atuar como sedativo.</p><p>As alfaces convencionais &ndash; iceberg ou romaine, por exemplo &ndash; nã;o contê;m lactucarium em concentraç;õ;es muito altas, mas remé;dios populares na Europa usam lactucarium há; sé;culos, e os mé;dicos do sé;culo 19 costumavam usá;-lo em medicamentos sedativos (embora geralmente misturados com outros ingredientes como ó;pio, conhecido por nocauteá;-lo).</p><div> <div> 
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 </div><p>Alguns dos ví;deos do TikTok referem-se a um ;estudo de 2017 ;sobre os efeitos sedativos da folha de alface e do extrato de semente de alface misturados ao sedativo pentobarbital em camundongos. ;De acordo com o estudo, os ratos que receberam pentobarbital misturado com extrato de alface verde adormeceram mais rá;pido e dormiram até; 20 minutos a mais do que os ratos que receberam pentobarbital puro.</p><p>Embora existam alguns outros estudos que analisam o efeito do extrato de semente de alface em humanos e outros animais, o fato é; que derramar á;gua quente sobre vá;rias folhas de alface provavelmente nã;o produz um chá; forte o suficiente para enviar você; para a terra dos sonhos. ;Mas, honestamente, nã;o custa nada tentar!</p><div> <div> 
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 </div> </div><h2 class="wp-block-heading" id="h-agora-isso-e-interessante">Agora isso é; interessante</h2><p>De acordo com a ;National Sleep Foundation ;, calç;ar meias parece ajudá;-lo a cochilar.</p>
</body></div>


A água de alface pode realmente ajudá-lo a dormir?
