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 </div> </div><p>O vinagre nã;o é; o segredo para a perda de peso, e ningué;m que publicou um artigo clickbait sobre ele jamais pensou que fosse.</p><p>À;s vezes, quando quero ficar com raiva, leio sobre as porcarias que a internet tenta passar por truques para perder peso. Porque eles sã;o todos tã;o, tã;o ruins.</p><html><body>
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</body></html><p>Artigos sobre hacks para perda de peso nunca incluem hacks, mas o tí;tulo sempre jura que sim. Um exemplo recente: ;este artigo do Telegraph ;intitulado, e juro que nã;o estou inventando isso, &ldquo;Por que beber vinagre pode ser o segredo para a perda de peso na meia-idade&rdquo;.</p><p>O artigo nã;o nos diz realmente por que o vinagre pode ser o segredo para a perda de peso na meia-idade, porque ele nã;o pode fazer isso, porque nã;o é;. Em vez disso, o escritor experimenta diferentes bebidas à; base de vinagre. Elas tê;m um gosto bom, ao que parece. Ningué;m que já; tenha apreciado um gole de limonada deve se surpreender que ingredientes á;cidos podem fazer uma bebida ter um gosto refrescante. Mas enquanto o escritor estava fazendo essa descoberta por si mesmo, eles se esqueceram de cobrir o truque para perda de peso.</p><div> <div> 
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 </div> </div><p>Já; escrevemos anteriormente sobre se o vinagre ajuda a perder peso ;, entã;o nã;o vou me dar ao trabalho de desmascarar a alegaç;ã;o do tí;tulo diretamente. (Conclusã;o: nã;o, a ciê;ncia ;<em>nã;o</em> ;demonstrou que o vinagre é; um elixir para perda de peso. Ela demonstrou, em algumas ocasiõ;es, que um dos componentes quí;micos do vinagre pode causar mudanç;as sutis na expressã;o gené;tica em ratos. Isso nã;o é; a mesma coisa, e qualquer um que insinue que sã;o a mesma coisa é; uma pessoa má; e deve se sentir mal.)</p><p>Vou me dar ao trabalho de dizer que odeio esses artigos (e ví;deos do TikTok, e postagens do Instagram, e todas as outras maneiras pelas quais as pessoas espalham conselhos ruins) porque eles sã;o memorá;veis &#8203;&#8203;o suficiente para ficarem na sua mente. Você; provavelmente já; está; pensando &ldquo;vinagre é; bom&rdquo; e arquivando isso em seu cé;rebro ao lado de &ldquo;chocolate amargo é; bom&rdquo; e &ldquo;margarina é; ruim&rdquo; e outras associaç;õ;es vagas que você; pegou de coisas que leu pela metade ao longo dos anos. Daqui a meses, você; estará; lendo sobre como o vinagre é; realmente terrí;vel para a perda de peso, e ficará; frustrado porque no que você; deve acreditar, &ldquo;vinagre é; bom&rdquo; ou &ldquo;vinagre é; ruim&rdquo;, e por que os cientistas nã;o conseguem se decidir?</p><h2 class="wp-block-heading">Conselhos sobre dieta fragmentada sã;o sempre lixo</h2><p>O que torna os conselhos sobre dieta clickbait atraentes (um truque estranho!) É; o que os torna inú;teis. ; ;<em>Os verdadeiros</em> ;conselhos de saú;de nunca se resumem a um truque estranho. Perversamente, seus fornecedores sabem disso e usam isso a seu favor: claro, nenhum dos truques do tipo &ldquo;coma esta comida&rdquo; funcionou no passado, mas talvez ;<em>este</em> ;funcione. O desespero gera cliques.</p><div> <div> 
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 </div> </div><body><div> 
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 </div><p>Para citar um dos infratores frequentes, o site de estilo de vida ; ;Eat This Not That ;está; atualmente promovendo as seguintes histó;rias em ;sua pá;gina de perda de peso ;e, mais uma vez, gostaria de estar brincando:</p><ul class="wp-block-list">
<li>O melhor pã;o para perder gordura abdominal &mdash; classificado!</li>



<li>O melhor pedido de fast-food para perda de gordura abdominal, diz nutricionista</li>



<li>6 melhores combinaç;õ;es de omelete para perda de peso mais rá;pida, dizem nutricionistas</li>



<li>Esta abordagem de perda de peso realmente funciona</li>



<li>O há;bito alimentar nú;mero 1 para perda de peso rá;pida</li>



<li>20 combinaç;õ;es de alimentos que triplicam sua perda de peso</li>



<li>O melhor pedido de fast-food para perda de peso [e sim, isso é; diferente do melhor pedido de fast-food para perda de gordura abdominal]</li>



<li>O alimento de café; da manhã; nº; 1 a ser evitado para a gordura da barriga</li>



<li>O melhor vegetal para perda de peso</li>



<li>A melhor combinaç;ã;o de torradas nº; 1 para perda rá;pida de peso</li>
</ul><p>Tem mais, mas nã;o consigo continuar rolando. Estou muito triste. Os itens nú;mero 1, a propó;sito, sã;o: pã;o integral, salada Cobb, duas claras de ovo mais um ovo inteiro, um comprimido prescrito que se expande no seu estô;mago para tentar fazer você; comer menos, jejum (que devo lembrar que ;<em>nã;o é; comer</em> ;), abacate + pã;o de grã;os germinados + pimenta caiena, um sanduí;che Subway Veggie Delite (este é; um sanduí;che de alface), doces de café; da manhã; (o &ldquo;alimento de café; da manhã; nú;mero 1 a evitar&rdquo;, embora seja uma categoria de muitos alimentos e nã;o um ú;nico alimento) e pimentõ;es. A combinaç;ã;o ideal de torradas é; torrada com &ldquo;uma pasta&rdquo;.</p><p>Em outras palavras: comida. Leia o raciocí;nio de cada um (ou nã;o, se você; valoriza sua sanidade) e encontrará; grã;os de verdade. Uma salada Cobb conté;m ovos e carne, que contê;m proteí;nas, e ;a proteí;na é; importante ;. Um sanduí;che de alface tem poucas calorias e comer menos calorias o ajudará; a perder peso.</p>
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 </div> </div><p>Mas se você; comesse os alimentos nº; 1 de cada artigo, nã;o seria necessariamente mais saudá;vel nem perderia mais peso do que se nã;o comesse nenhum deles. Isso porque a perda de peso é; um grande esforç;o. Se você; ;comer menos calorias do que queima ;, acabará; perdendo peso. Nã;o importa quantas dessas calorias vê;m de torradas, especificamente. Nã;o ;existe ;<em>sequer uma ú;nica &ldquo;melhor&rdquo; dieta completa</em> ;, muito menos um ú;nico melhor alimento.</p><p>E se houvesse ;<em>um</em> ;alimento má;gico que tornasse a dieta mais fá;cil, nã;o precisaria haver um site (muitos sites) escrevendo 10 artigos diferentes sobre 10 alimentos má;gicos diferentes. Você; ficaria tipo &ldquo;ah, legal, torrada. Entendi.&rdquo; E entã;o você; comeria torrada todo dia, os quilos derreteriam, e toda a indú;stria de dietas viraria pó;.</p><div> <div> 
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 </div> </div><p>Na realidade, nem dietas saudá;veis &#8203;&#8203;nem dietas para perda de peso ( ;que sã;o diferentes ;) dependem de ingredientes especí;ficos; elas sã;o a soma de todas as coisas que você; come e faz. Você; pode perder peso com uma dieta cetogê;nica ou uma dieta vegana ou por jejum intermitente ou comendo omeletes de clara de ovo e sanduí;ches de alface. Nã;o acredite em ningué;m que lhe diga que um determinado item alimentar é; decisivo para sua dieta ou sua saú;de. Porque nã;o é;.</p>
</body></div>
</p>

Por que todos os truques para perder peso são uma droga
