<div> <div> </div> <div> <div> 
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad6216 " id="quads-ad6216" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="0">
<amp-ad 
 width="100vw" 
 height="320" 
 type="adsense" 
 data-ad-client="ca-pub-1203000766857719" 
 data-ad-slot="3398276849" 
 data-auto-format="rspv" 
 data-full-width 
 > 
 <div overflow></div> 
 </amp-ad>
</div>
 </div> </div><p>A maioria das pessoas cai na calç;ada em busca de exercí;cios para limpar a mente e melhorar a saú;de, mas será; que um sutiã; ;de corrida mal ajustado pode ;estar atrapalhando o sucesso? ;Pode ser &ndash; se estiver muito apertado.</p><p>Pela sua pró;pria natureza e funç;ã;o, os sutiã;s de corrida ou esportivos devem ser justos para apoiar adequadamente os seios. ;&ldquo;No entanto, isso pode teoricamente ser prejudicial se se contrair a ponto de nã;o permitir que a cavidade torá;cica se expanda durante a respiraç;ã;o&rdquo;, explica a Dra. Miho Jean Tanaka, diretora do programa de medicina esportiva feminina da Universidade Johns Hopkins, em entrevista por e-mail.</p><html><body>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3129 " id="quads-ad3129" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="0">
<amp-ad layout="fixed" width=300 height=250 type="adsense" data-ad-client="ca-pub-1203000766857719" data-ad-slot="2681824144"></amp-ad>
</div>
</body></html><p>Felizmente, um corredor teria que realmente amarrar &ldquo;as meninas&rdquo; para causar grandes problemas. ;&ldquo;Como a maioria dos sutiã;s esportivos sã;o projetados com faixas elá;sticas, seria incomum que isso prejudicasse a respiraç;ã;o a ponto de ser perigoso, mas poderia causar desconforto&rdquo;, acrescenta Tanaka.</p><p>A privaç;ã;o de oxigê;nio nã;o é; algo com que você; queira mexer. ;Tanaka observa que o cé;rebro e os mú;sculos dependem da respiraç;ã;o de oxigê;nio durante qualquer tipo de exercí;cio, mas os corredores, em particular, devem estar atentos ao ajuste do sutiã;. ;&ldquo;Particularmente durante atividades de resistê;ncia, nossos corpos tê;m uma demanda ainda maior e [sã;o] mais dependentes de nossa respiraç;ã;o para suportar isso&rdquo;, diz ela, observando que qualquer coisa que impeç;a ou elimine respiraç;õ;es profundas pode causar falta de ar ou até; tontura.</p><div> <div> 
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad6124 " id="quads-ad6124" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="0">
<amp-ad 
 width="100vw" 
 height="320" 
 type="adsense" 
 data-ad-client="ca-pub-1203000766857719" 
 data-ad-slot="3398276849" 
 data-auto-format="rspv" 
 data-full-width 
 > 
 <div overflow></div> 
 </amp-ad>
</div>
 </div> </div><p>O sistema ;de dimensionamento do sutiã; ;pode ser confuso, mas vale a pena o esforç;o para encontrar o ajuste adequado. ;Uma pesquisa da Universidade de Portsmouth descobriu que um sutiã; encapsulado e bem ajustado reduziu o movimento dos seios e a dor relacionada em até; 73%, em comparaç;ã;o com &ldquo;correr com os seios nus&rdquo;. ;Encapsulado significa apenas que o sutiã; suporta cada seio separadamente em um bojo individual. ;Um ;estudo de 2014 ;publicado no Journal of Sports Sciences descobriu que 75 por cento dos 1.285 participantes tiveram problemas de ajuste de sutiã;s esportivos, na maioria das vezes as alç;as &ldquo;encravaram&rdquo; e irritaram, ambos provavelmente causados &#8203;&#8203;por um ajuste muito pequeno.</p><p>O varejista de roupas esportivas/outdoor ;REI recomenda que ;os corredores selecionem um design de alto suporte/impacto, acrescentando que dois dedos, mas nã;o mais, devem caber entre a faixa do sutiã; e o corpo. ;Para minimizar o potencial de problemas respirató;rios, Tanaka sugere experimentar sutiã;s de corrida e testar o ajuste por meio de um curto perí;odo de atividade e/ou respirar fundo em repouso. ;&ldquo;Em geral, a faixa inferior ao redor das costelas deve ser justa, mas nã;o desconfortá;vel, enquanto o material ao redor do peito pode parecer mais apertado para fornecer suporte adequado&rdquo;, explica ela, acrescentando: &ldquo;No entanto, nã;o deve haver sensaç;ã;o de restriç;ã;o respirató;ria em repouso .&rdquo;</p><div> <div> 
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad5725 " id="quads-ad5725" style="float:none;margin:0px 3px 3px 3px;padding:0px 0px 0px 0px;" data-lazydelay="0">
<amp-ad layout="fixed" width=300 height=250 type="adsense" data-ad-client="ca-pub-1203000766857719" data-ad-slot="1299588584"></amp-ad>
</div>
 </div> </div><body><div> 
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3130 " id="quads-ad3130" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="0">
<amp-ad 
 width="100vw" 
 height="320" 
 type="adsense" 
 data-ad-client="ca-pub-1203000766857719" 
 data-ad-slot="2681824144" 
 data-auto-format="rspv" 
 data-full-width 
 > 
 <div overflow></div> 
 </amp-ad>
</div>
 </div><p>Felizmente, um corredor teria que realmente amarrar &ldquo;as meninas&rdquo; para causar grandes problemas. ;&ldquo;Como a maioria dos sutiã;s esportivos sã;o projetados com faixas elá;sticas, seria incomum que isso prejudicasse a respiraç;ã;o a ponto de ser perigoso, mas poderia causar desconforto&rdquo;, acrescenta Tanaka.</p><p>A privaç;ã;o de oxigê;nio nã;o é; algo com que você; queira mexer. ;Tanaka observa que o cé;rebro e os mú;sculos dependem da respiraç;ã;o de oxigê;nio durante qualquer tipo de exercí;cio, mas os corredores, em particular, devem estar atentos ao ajuste do sutiã;. ;&ldquo;Particularmente durante atividades de resistê;ncia, nossos corpos tê;m uma demanda ainda maior e [sã;o] mais dependentes de nossa respiraç;ã;o para suportar isso&rdquo;, diz ela, observando que qualquer coisa que impeç;a ou elimine respiraç;õ;es profundas pode causar falta de ar ou até; tontura.</p><p>O sistema ;de dimensionamento do sutiã; ;pode ser confuso, mas vale a pena o esforç;o para encontrar o ajuste adequado. ;Uma pesquisa da Universidade de Portsmouth descobriu que um sutiã; encapsulado e bem ajustado reduziu o movimento dos seios e a dor relacionada em até; 73%, em comparaç;ã;o com &ldquo;correr com os seios nus&rdquo;. ;Encapsulado significa apenas que o sutiã; suporta cada seio separadamente em um bojo individual. ;Um ;estudo de 2014 ;publicado no Journal of Sports Sciences descobriu que 75 por cento dos 1.285 participantes tiveram problemas de ajuste de sutiã;s esportivos, na maioria das vezes as alç;as &ldquo;encravaram&rdquo; e irritaram, ambos provavelmente causados &#8203;&#8203;por um ajuste muito pequeno.</p><p>O varejista de roupas esportivas/outdoor ;REI recomenda que ;os corredores selecionem um design de alto suporte/impacto, acrescentando que dois dedos, mas nã;o mais, devem caber entre a faixa do sutiã; e o corpo. ;Para minimizar o potencial de problemas respirató;rios, Tanaka sugere experimentar sutiã;s de corrida e testar o ajuste por meio de um curto perí;odo de atividade e/ou respirar fundo em repouso. ;&ldquo;Em geral, a faixa inferior ao redor das costelas deve ser justa, mas nã;o desconfortá;vel, enquanto o material ao redor do peito pode parecer mais apertado para fornecer suporte adequado&rdquo;, explica ela, acrescentando: &ldquo;No entanto, nã;o deve haver sensaç;ã;o de restriç;ã;o respirató;ria em repouso .&rdquo;</p>
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad3127 " id="quads-ad3127" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="0">
<amp-ad layout="fixed" width=300 height=250 type="adsense" data-ad-client="ca-pub-1203000766857719" data-ad-slot="2681824144"></amp-ad>
</div>
<div> <div> 
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad6217 " id="quads-ad6217" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="0">
<amp-ad 
 width="100vw" 
 height="320" 
 type="adsense" 
 data-ad-client="ca-pub-1203000766857719" 
 data-ad-slot="3398276849" 
 data-auto-format="rspv" 
 data-full-width 
 > 
 <div overflow></div> 
 </amp-ad>
</div>
 </div> </div><div> <div> 
<!-- WP QUADS Content Ad Plugin v. 2.0.92 -->
<div class="quads-location quads-ad6218 " id="quads-ad6218" style="float:none;text-align:center;padding:0px 0 0px 0;" data-lazydelay="0">
<amp-ad 
 width="100vw" 
 height="320" 
 type="adsense" 
 data-ad-client="ca-pub-1203000766857719" 
 data-ad-slot="3398276849" 
 data-auto-format="rspv" 
 data-full-width 
 > 
 <div overflow></div> 
 </amp-ad>
</div>
 </div> </div><h2 class="wp-block-heading">Agora isso é; legal</h2><p>A maioria dos fabricantes de sutiã;s recomenda uma prova para determinar o tamanho a cada ;seis meses ;. ;Isso ocorre porque vá;rios fatores podem afetar o tamanho, como idade, ganho/perda de peso e hormô;nios. ;Felizmente, os varejistas geralmente oferecem o dimensionamento de sutiã;s como um serviç;o gratuito.</p>
</body></div>
</p>

Os sutiãs Jog muito apertados prejudicam a respiração?
