Esses truques irão ajudá-lo a se livrar do ‘medo do palco’ do banheiro

medo do palco
medo do palco

<div> <div> <div> <&sol;div> <&sol;div> <div> <div> <div> &NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad6216 " id&equals;"quads-ad6216" style&equals;"float&colon;none&semi;text-align&colon;center&semi;padding&colon;0px 0 0px 0&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<amp-ad &NewLine; width&equals;"100vw" &NewLine; height&equals;"320" &NewLine; type&equals;"adsense" &NewLine; data-ad-client&equals;"ca-pub-1203000766857719" &NewLine; data-ad-slot&equals;"3398276849" &NewLine; data-auto-format&equals;"rspv" &NewLine; data-full-width &NewLine; > &NewLine; <div overflow><&sol;div> &NewLine; <&sol;amp-ad>&NewLine;<&sol;div>&NewLine; <&sol;div> <&sol;div> <&sol;div><html><body>&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad3129 " id&equals;"quads-ad3129" style&equals;"float&colon;none&semi;text-align&colon;center&semi;padding&colon;0px 0 0px 0&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<amp-ad layout&equals;"fixed" width&equals;300 height&equals;250 type&equals;"adsense" data-ad-client&equals;"ca-pub-1203000766857719" data-ad-slot&equals;"2681824144"><&sol;amp-ad>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<&sol;body><&sol;html><p>Veja como relaxar e focar novamente na pr&oacute&semi;xima vez que a &ldquo&semi;s&iacute&semi;ndrome da bexiga t&iacute&semi;mida&rdquo&semi; ocorrer&period;<&sol;p><p>Se voc&ecirc&semi; tem dificuldade em cuidar de seus neg&oacute&semi;cios em um banheiro p&uacute&semi;blico&comma; n&atilde&semi;o est&aacute&semi; sozinho&period; De acordo com a&nbsp&semi;Associa&ccedil&semi;&atilde&semi;o Internacional de Parurese&nbsp&semi;&comma; estima-se que vinte e um milh&otilde&semi;es de americanos sofrem de parurese&comma; ou o que &eacute&semi; coloquialmente conhecido como &ldquo&semi;s&iacute&semi;ndrome da bexiga t&iacute&semi;mida&rdquo&semi;&period; Pessoas que sofrem de parurese t&ecirc&semi;m dificuldade para urinar quando outras pessoas est&atilde&semi;o por perto&semi; eles exigem total privacidade para usar o banheiro&comma; lutando para &ldquo&semi;ir&rdquo&semi; mesmo que algu&eacute&semi;m esteja apenas esperando do lado de fora do banheiro&period; Embora isso possa parecer bobo para voc&ecirc&semi;&comma; acredita-se que a parurese seja a&nbsp&semi;segunda fobia social mais comum&nbsp&semi;&comma; atr&aacute&semi;s apenas do medo de falar em p&uacute&semi;blico&period;<br><&sol;p><body><div> &NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad3130 " id&equals;"quads-ad3130" style&equals;"float&colon;none&semi;text-align&colon;center&semi;padding&colon;0px 0 0px 0&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<amp-ad &NewLine; width&equals;"100vw" &NewLine; height&equals;"320" &NewLine; type&equals;"adsense" &NewLine; data-ad-client&equals;"ca-pub-1203000766857719" &NewLine; data-ad-slot&equals;"2681824144" &NewLine; data-auto-format&equals;"rspv" &NewLine; data-full-width &NewLine; > &NewLine; <div overflow><&sol;div> &NewLine; <&sol;amp-ad>&NewLine;<&sol;div>&NewLine; <&sol;div><p>N&atilde&semi;o h&aacute&semi; muitas pesquisas sobre o que causa a parurese&comma; nem h&aacute&semi; muitas pesquisas concretas sobre como cur&aacute&semi;-la&comma; mas existem&nbsp&semi;<em>algumas<&sol;em>&nbsp&semi;dicas para ajud&aacute&semi;-lo a super&aacute&semi;-la na pr&oacute&semi;xima vez que ocorrer&period;<&sol;p><h2 class&equals;"wp-block-heading">Prenda a respira&ccedil&semi;&atilde&semi;o<&sol;h2><p>Dave Kliss &comma; membro do Conselho de Administra&ccedil&semi;&atilde&semi;o da Associa&ccedil&semi;&atilde&semi;o Internacional de Parurese&comma;&nbsp&semi;defende o m&eacute&semi;todo de &ldquo&semi;prenda a respira&ccedil&semi;&atilde&semi;o&rdquo&semi;&nbsp&semi;&period; Para esta t&eacute&semi;cnica&comma; voc&ecirc&semi; prende a respira&ccedil&semi;&atilde&semi;o por dez segundos e depois solta&period; Repita isso para cada respira&ccedil&semi;&atilde&semi;o subsequente at&eacute&semi; relaxar a ponto de n&atilde&semi;o sentir mais &ldquo&semi;medo do palco&rdquo&semi;&period; Kliss diz que esse m&eacute&semi;todo oferece melhores resultados quando&comma; ap&oacute&semi;s a terceira respira&ccedil&semi;&atilde&semi;o&comma; voc&ecirc&semi; come&ccedil&semi;a a contar at&eacute&semi; 100&period;<&sol;p><div> <div> <div> &NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad6124 " id&equals;"quads-ad6124" style&equals;"float&colon;none&semi;text-align&colon;center&semi;padding&colon;0px 0 0px 0&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<amp-ad &NewLine; width&equals;"100vw" &NewLine; height&equals;"320" &NewLine; type&equals;"adsense" &NewLine; data-ad-client&equals;"ca-pub-1203000766857719" &NewLine; data-ad-slot&equals;"3398276849" &NewLine; data-auto-format&equals;"rspv" &NewLine; data-full-width &NewLine; > &NewLine; <div overflow><&sol;div> &NewLine; <&sol;amp-ad>&NewLine;<&sol;div>&NewLine; <&sol;div> <&sol;div> <&sol;div><h2 class&equals;"wp-block-heading">Fa&ccedil&semi;a contas de cabe&ccedil&semi;a<&sol;h2><div> <div> &NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad5725 " id&equals;"quads-ad5725" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px 3px 3px 3px&semi;padding&colon;0px 0px 0px 0px&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<amp-ad layout&equals;"fixed" width&equals;300 height&equals;250 type&equals;"adsense" data-ad-client&equals;"ca-pub-1203000766857719" data-ad-slot&equals;"1299588584"><&sol;amp-ad>&NewLine;<&sol;div>&NewLine; <&sol;div> <&sol;div><p>Quando voc&ecirc&semi; estava perguntando ao seu professor de matem&aacute&semi;tica do ensino m&eacute&semi;dio &ldquo&semi;quando precisaremos disso na vida real&rdquo&semi;&comma; quem diria que ele poderia ter respondido &ldquo&semi;porque isso vai ajud&aacute&semi;-lo com seu medo do banheiro&rdquo&semi;&quest; De acordo com David Gilbert&comma; do EcoSys Wellness Center&comma; a matem&aacute&semi;tica mental &eacute&semi; uma t&eacute&semi;cnica s&oacute&semi;lida para quebrar o bloqueio mental causado pela parurese&period;&nbsp&semi;Ele explica&nbsp&semi;&colon;<&sol;p><blockquote class&equals;"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow">&NewLine;<p>Ignore o fato de que voc&ecirc&semi; precisa urinar&period; Em vez disso&comma; concentre-se em resolver problemas de adi&ccedil&semi;&atilde&semi;o ou multiplica&ccedil&semi;&atilde&semi;o mentalmente&period; Devem ser dif&iacute&semi;ceis o suficiente para que voc&ecirc&semi; realmente precise se concentrar&comma;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;&NewLine;&NewLine;<p>por exemplo&comma; 16 x 16&period; N&atilde&semi;o importa se voc&ecirc&semi; obteve a resposta correta&period; O esfor&ccedil&semi;o &eacute&semi; o truque&period; Enquanto se concentra intensamente em outra coisa&comma; sua mente se esquece de ser t&iacute&semi;mida e&comma; vejam s&oacute&semi;&comma; voc&ecirc&semi; est&aacute&semi; urinando&period;<&sol;p>&NewLine;<&sol;blockquote><p>Experimente este truque na pr&oacute&semi;xima vez que for a um restaurante&period; Se precisar fazer xixi e calcular a porcentagem do cheque&comma; voc&ecirc&semi; pode at&eacute&semi; acertar dois coelhos com uma cajadada s&oacute&semi;&period;<&sol;p><h2 class&equals;"wp-block-heading">Concentre-se na parede &agrave&semi; sua frente<&sol;h2><p>Voc&ecirc&semi; nunca sabe onde encontrar&aacute&semi; bons conselhos&period; Alguns s&atilde&semi;o transmitidos de gera&ccedil&semi;&atilde&semi;o em gera&ccedil&semi;&atilde&semi;o&period; Alguns s&atilde&semi;o encontrados em lugares desavisados&period;<&sol;p><blockquote class&equals;"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow">&NewLine;<p>Aqui est&aacute&semi; o truque&colon; olhe para a menor imperfei&ccedil&semi;&atilde&semi;o na parede ou no azulejo&comma; ou apenas observe com admira&ccedil&semi;&atilde&semi;o o qu&atilde&semi;o reta &eacute&semi; a linha de argamassa&period; Isso tirar&aacute&semi; o foco da sua timidez e deixar&aacute&semi; o fluxo fluir&period;<&sol;p>&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad3127 " id&equals;"quads-ad3127" style&equals;"float&colon;none&semi;text-align&colon;center&semi;padding&colon;0px 0 0px 0&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<amp-ad layout&equals;"fixed" width&equals;300 height&equals;250 type&equals;"adsense" data-ad-client&equals;"ca-pub-1203000766857719" data-ad-slot&equals;"2681824144"><&sol;amp-ad>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<div> <div> <div> &NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad6217 " id&equals;"quads-ad6217" style&equals;"float&colon;none&semi;text-align&colon;center&semi;padding&colon;0px 0 0px 0&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<amp-ad &NewLine; width&equals;"100vw" &NewLine; height&equals;"320" &NewLine; type&equals;"adsense" &NewLine; data-ad-client&equals;"ca-pub-1203000766857719" &NewLine; data-ad-slot&equals;"3398276849" &NewLine; data-auto-format&equals;"rspv" &NewLine; data-full-width &NewLine; > &NewLine; <div overflow><&sol;div> &NewLine; <&sol;amp-ad>&NewLine;<&sol;div>&NewLine; <&sol;div> <&sol;div> <&sol;div>&NewLine;<&sol;blockquote><p>Este &eacute&semi; o m&eacute&semi;todo&excl; Fico olhando para os an&uacute&semi;ncios na parede ou para as bolhas na argamassa do azulejo&period;<&sol;p><div> <div> <div> &NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad6218 " id&equals;"quads-ad6218" style&equals;"float&colon;none&semi;text-align&colon;center&semi;padding&colon;0px 0 0px 0&semi;" data-lazydelay&equals;"0">&NewLine;<amp-ad &NewLine; width&equals;"100vw" &NewLine; height&equals;"320" &NewLine; type&equals;"adsense" &NewLine; data-ad-client&equals;"ca-pub-1203000766857719" &NewLine; 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