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 </div> </div><p>Se a palavra &ldquo;ergonomia&rdquo; entrou no chat porque sua cadeira de escritó;rio está; tentando assassiná;-lo, aqui está; tudo o que você; precisa saber.</p><p>A Amé;rica é; um dos paí;ses mais movimentados do mundo: ;trabalhamos mais horas ;, tiramos menos fé;rias e temos mais estresse do que quase todas as outras naç;õ;es industrializadas. Todo esse tempo gasto trabalhando cobra seu preç;o. Se você; já; se levantou de um longo dia em sua mesa e estremeceu quando suas costas pararam, ou sentiu a dor aguda e a dormê;ncia estranha que a sí;ndrome do tú;nel do carpo pode lhe dar, você; sabe que seu ambiente de trabalho tem um impacto direto em sua saú;de. E se você; começ;ar a procurar maneiras de melhorar tanto esse ambiente quanto esse impacto, sem dú;vida já; se deparou com a palavra &ldquo;ergonomia&rdquo;. Se você; disser a algué;m que suas costas estã;o incomodando, algué;m certamente sugerirá; que você; compre uma cadeira de escritó;rio &ldquo;ergonô;mica&rdquo;, por exemplo.</p><html><body>
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</body></html><p>Mas o que ;<em>é;</em> ;uma cadeira ergonô;mica? O que a torna ergonô;mica? Ergonomia é; um desses conceitos que todo mundo fala da boca para fora, mas poucos parecem realmente entender, como a Nuvem. Aqui está; o que &ldquo;ergonomia&rdquo; realmente significa.</p><h2 class="wp-block-heading">Ergonomia é; redesenhar o local de trabalho</h2><p>Durante a maior parte da histó;ria humana, esperava-se que o corpo se adaptasse ao local de trabalho. Os humanos foram empurrados para todos os tipos de ambientes &mdash; minas de carvã;o, linhas de montagem, cubí;culos de escritó;rio &mdash; que foram projetados para tornar o trabalho eficiente, sem nenhuma preocupaç;ã;o com o conforto (ou saú;de) do corpo humano. Provavelmente a experiê;ncia mais comum com esse delicioso efeito colateral do capitalismo sã;o as cadeiras de escritó;rio condená;veis &#8203;&#8203;que a maioria de nó;s tem em nossos empregos: apenas algumas horas em uma cadeira de rodinhas barata e você; sente que ficará; ferido para o resto da vida.</p><div> <div> 
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 </div> </div><p>Ergonomia é; uma dessas palavras compostas gregas: ;<em>Ergon</em> ;significa &ldquo;trabalho&rdquo; e ;<em>nomos</em> ;significa &ldquo;leis&rdquo;. Ergonomia é; a prá;tica de examinar os sistemas com os quais nos envolvemos (seu escritó;rio ou uma fá;brica, por exemplo) e como os humanos devem se comportar dentro desse sistema, buscando entã;o maneiras de melhorar esses sistemas ou adaptá;-los ;<em>ao</em> ;corpo humano em vez do contrá;rio. Em outras palavras, uma abordagem ergonô;mica para ambientes de trabalho leva cinco coisas em consideraç;ã;o: seguranç;a, produtividade, facilidade de uso, esté;tica e conforto. A ideia é; projetar ambientes de trabalho com esses aspectos em mente em vez de apenas jogá;-lo em um cubí;culo com uma cadeira ruim e encarregar você; de descobrir qual travesseiro lombar salvará; sua sanidade.</p><div> <div> 
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</div>
 </div> </div><h2 class="wp-block-heading">Ciê;ncia!</h2><body><div> 
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 </div><p>Há; ciê;ncia por trá;s disso: estar desconfortá;vel e com dor afeta negativamente a produtividade e a qualidade do trabalho. Sua empresa nã;o está; preocupada com ergonomia porque eles amam você;. Em vez disso, há; um argumento econô;mico só;lido por trá;s da introduç;ã;o de princí;pios ergonô;micos no local de trabalho. Um local de trabalho ergonomicamente projetado pode fazer o seguinte:</p><ul class="wp-block-list">
<li><strong>Reduzir lesõ;es</strong> ;&mdash; o que reduz dias de doenç;a e pedidos de auxí;lio-doenç;a.</li>



<li><strong>Aumente o desempenho e o moral</strong> ;, o que aumenta a produtividade.</li>



<li><strong>Reduza os custos com assistê;ncia mé;dica.</strong></li>
</ul><p>A verdadeira ergonomia leva em conta todo o ambiente de trabalho ou sistema. Nã;o se trata de jogar uma cadeira cara em uma bagunç;a. Para realmente ter um ambiente de trabalho ergonô;mico, você; precisa considerar todos os aspectos desse ambiente, desde a cadeira que apoia suas costas e cotovelos e manté;m sua postura ereta, até; o teclado que permite que você; mantenha suas mã;os em uma posiç;ã;o confortá;vel sem forç;ar seus pulsos, até; um monitor que está; posicionado em uma altura que nã;o forç;a seu pescoç;o, até; uma programaç;ã;o de pequenos intervalos onde você; se levanta e se movimenta.</p><p>A chave aqui é; que cada ambiente de trabalho e cada pessoa sã;o diferentes, entã;o os planos ergonô;micos precisam ser personalizados. Por exemplo, para algumas pessoas, uma mesa de pé; é; uma ó;tima opç;ã;o porque as impede de ficar sentadas o dia todo. No entanto, se ;<em>ficar de pé;</em> ;o dia todo causa dor nas costas ou desconforto, entã;o nã;o é; muito ergonô;mico para ;<em>você;.</em> ;Seguranç;a (prevenir lesõ;es) é; importante, mas també;m o conforto e a facilidade de uso. O mesmo vale para uma bela cadeira ergonô;mica. Se a viga de apoio lombar realmente o deixa desconfortá;vel, ou os apoios de braç;o nã;o estã;o posicionados corretamente para a forma como você; trabalha, o termo &ldquo;ergonô;mico&rdquo; na descriç;ã;o do produto nã;o tem sentido. A esté;tica de uma cadeira Herman Miller é; ó;tima, mas se ela nã;o oferece facilidade de uso, nã;o é; ergonô;mica para você;.</p><div> <div> 
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</div>
 </div> </div><p>Ergonomia é; tudo sobre projetar sistemas, e sistemas sã;o complexos. Se você; precisa de uma abordagem mais ergonô;mica para seu ambiente de trabalho, lembre-se de que um tamanho nã;o serve para todos, e você; é; ;<em>parte</em> ;desse sistema, entã;o suas necessidades e preferê;ncias especí;ficas també;m precisam ser abordadas.</p><div> <div> 
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</p>
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‘Ergonomia’ é mais personalizada do que você pensa
