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 </div> </div><p>Algumas respiraç;õ;es profundas (e um pouco de acupressã;o no pulso) podem ser suficientes para aliviar o estresse.</p><p>Ugh, aí; vem. Você; se sente meio quente e pegajoso. Seu estô;mago se revira. Sua boca tem um gosto engraç;ado. Você; sabe que vai vomitar &ndash; em breve. Você; pode pará;-lo antes que aconteç;a? Ou pelo menos torná;-lo menos terrí;vel do que precisa ser? Esteja você; lutando contra enjoos matinais, intoxicaç;ã;o alimentar ou ví;rus estomacal, veja o que fazer na pró;xima vez que sentir uma sessã;o de vô;mito se aproximando rapidamente.<br></p><h2 class="wp-block-heading"><strong>Vá; ao banheiro se puder, obviamente</strong></h2><html><body>
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</body></html><p>Normalmente, o primeiro passo no combate a qualquer problema é; descobrir a causa raiz e fazer uma pequena autoavaliaç;ã;o. Nã;o dessa vez! Sua primeira prioridade precisa ser ir ao banheiro, independentemente de você; ter sucesso ou nã;o em sua tentativa de impedir que isso aconteç;a. Jogue fora seu tí;pico comportamento germafó;bico por um momento e abrace o piso frio. É; aqui que você; estará; por um tempo, nã;o importa como a pró;xima parte seja para você;.</p><h2 class="wp-block-heading"><strong>Tente parar de vomitar</strong></h2><p>A boa notí;cia é; esta: você; ;<em>pode</em> ;parar ;<em> ;</em>de vomitar, sob certas circunstâ;ncias. Apenas lembre-se de que vomitar muitas vezes é; a maneira que seu corpo encontra de se livrar de algo que lhe faz mal; entã;o, vomitar pode ser uma coisa boa, mesmo quando é; desconfortá;vel.</p><div> <div> 
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 </div> </div><p>Experimente respirar profundamente primeiro. Houve ;estudos cientí;ficos ;sobre como isso pode ser usado para impedir que você; vomite. Os grandes cé;rebros chamam isso de &ldquo;respiraç;ã;o diafragmá;tica controlada&rdquo; e a recomendam para combater o enjô;o, mas o que isso significa para você; é; o seguinte: inspire lentamente pelo nariz, deixando o ar ir fundo, em direç;ã;o à; parte inferior da barriga. Contraia os mú;sculos abdominais e expulse o ar pelos lá;bios franzidos. Repita isso indefinidamente.</p><div> <div> 
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</div>
 </div> </div><body><div> 
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 </div><p>Você; també;m pode tentar a acupressã;o no pulso, ;de acordo com a Healthline ;: você; está; procurando o ponto de pressã;o ;Neiguan (P-6) ;, que fica no lado da palma do antebraç;o, pró;ximo ao pulso. Coloque trê;s dedos no pulso e o polegar sob o dedo indicador e, em seguida, esfregue a ponta em movimentos firmes e circulares por cerca de dois ou trê;s minutos antes de trocar de pulso. Nã;o podemos garantir que funcionará;, mas se a respiraç;ã;o profunda nã;o funcionar, pode valer a pena tentar.</p><p><em>De acordo com o Insider</em> ;, depois que o momento tiver passado o suficiente, tomar ar fresco, consumir gengibre e comer biscoitos simples també;m podem ajudar a acalmar seu estô;mago, se essas coisas estiverem prontamente disponí;veis para você;.</p><h2 class="wp-block-heading"><strong>O que fazer quando o momento passar</strong></h2><p>Talvez você; nã;o consiga respirar fundo ou fazer acupressã;o para sair da Rodada 1 aqui, mas pode tentar impedir que continue. Beba lí;quidos para repor o que você; já; perdeu, mas nã;o vá; muito rá;pido. Se você; engolir, poderá; vomitar novamente. Tome goles intermitentes a cada cinco a 10 minutos. Em particular, á;gua ou bebidas com eletró;litos sã;o boas, e refrigerante de gengibre, chá; de menta ou limonada podem ajudá;-lo a sentir menos ná;useas.</p><div> <div> 
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 </div> </div><p>Apenas nã;o coma ou beba nada por pelo menos 15 a 20 minutos apó;s vomitar. Na verdade, ;de acordo com VeryWell Health ;, você; vai querer ter certeza de que consegue manter os lí;quidos baixos por oito a 12 horas antes de tentar comer &ndash; mas você; seria perdoado por tentar roubar alguns daqueles biscoitos insossos que conversamos sobre. Você; nã;o vai parar de vomitar até; que seu corpo esteja pronto, mas com certeza vai piorar a situaç;ã;o ao tentar seguir em frente com uma grande refeiç;ã;o ou muito lí;quido imediatamente.</p><div> <div> 
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</p>
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Como parar de vomitar
